产后的宝妈因为产后筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚，容易被风寒侵入而引起的各种关节酸痛的病症。

所以防寒保暖是月子妈妈的第一要务。

而凉水这种最直接的寒气入侵方式宝妈一定要注意避免接触。

从生完孩子到30天满月，宝妈都要用热水洗手洗脸刷牙洗澡。

出月子后如果是冬天最好继续用热水，夏天就从42天后逐步适应凉水。

如果双手接触凉水，宝妈双手易发麻，曲张不直。宝妈可以用艾叶姜水浸泡双手，病症会逐渐消失的。

月嫂银姨

坐月子期间，子宫恢复是关键。这时候为了避免落下月子病，在坐月子期间有很多禁忌，其中就是有关于产后碰凉水的问题。下面说说我的经历和一些心得吧

晚上9点多，感觉有一点丝丝拉拉的姨妈痛，以为是临近预产期的心里作用，所以没有跟老公说，也没有当回事，还像平时一样躺在床上刷微博。10点多去厕所，内裤上有一点奶茶色的分泌物，感觉是见红的前兆，回到床上继续玩手机，这时我就开始留意轻微的姨妈痛了，大概20分钟左右疼一次，我想应该是要提前发动了，但是又怕太早去医院，其实是怕到了医院要接受酸爽的内检😔所以决定等宫缩规律了再出发。老公说咱们看个电影吧，于是我们看了，电影看完了，我又去了趟厕所，这次是粉红色的分泌物了，更加断定自己是见红了，于是垫上了一个护垫，继续躺在床上等着宫缩，大概夜里一点左右，再去厕所，就感觉尿尿的时候憋不住的感觉，糟了，破水了，由于是头胎，我也不确定是不是真的破水，保险起见，我跟老公直奔医院了。

💙凌晨2点到的医院，急诊大夫先是来了一波内检，还没开指，办了住院手续去等待开指，用了两个小时左右，开到了两指，开指的过程太酸爽不想描述😓，医生说可以打无痛了，打上无痛之后简直整个人都飘起来了，没有疼痛的感觉，只是觉得想大便，其实是宫缩。在待产室里一直等着开指，医生说让我睡一觉保存体力，但是根本睡不着。

💜早上八点半，主任来查房，又是一波内检，我已经开到五指了，但是宫颈口肿胀的比较严重，主任建议扎消肿的针，如果两个小时内没有消肿，就要去剖腹。天啊，顺转剖，我的内心是极度拒绝的😖主任张罗着让我家属签字，准备给我送到产房扎针，在去产房的路上，我问医生我还有顺产的希望吗，医生说应该问题不大。当时，我就坚定信念，一定要顺产，绝对不能受二茬罪✊✊✊ 💚上午九点到了产房，扎了一堆针，具体是什么针，我也没仔细听，医生说把无痛关了，让我感到疼就使劲。我就一直在疼痛的感觉，助产士说疼了就说话，她让我使劲我就使劲，不说停就不要停。使了第一次长劲，医生说看见孩子头发了。第二次长劲，孩子快出来了。第三次长劲，孩子生出来了。9点15分，3360g，女孩儿。不敢相信，孩子已经出来了😲😲😲😲 ❤接下来就是给孩子清洗，给我缝针等后续工作。10点半推出产房，观察了一个小时，11点半把我推到了病房。由于生产后4小时之内没有自主排尿，还被下了尿管，也是蛮酸爽的😭

产后及时收腹，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。 甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。

产后，过早碰冷水，可能会带给你两个变化！

一，造成宫寒

坐月子期间子宫恢复非常关键，如若你过早的碰凉水那么很容易造成寒气入侵，体内这时脆弱的子宫就很容易受寒，进而就可能会引发宫寒问题。产妇一旦宫寒，会严重影响女性身体健康，可能会造成女人月经不调，比如说经期变得不规律，月经量少，痛经等，而且也会影响到女人受孕，造成女人受孕难或者是不孕。

二，产后风湿

生完孩子之后，身体非常的虚弱，如若在坐月子期间过早的碰凉水，也容易造成女人出现产后风湿问题。其实产后风湿病不是说马上会发作，但是很容易留下隐患。所以对于生过孩子的女人来说，如若过早出现风湿病或者是关节疼痛问题，这时不妨回想一下，是否在产后42天内碰过凉水。

不痴拾

对于怀孕生子这个问题，我觉得自己还是颇有发言权的，毕竟咱现在已经是两个孩子的母亲了！

对于产后坐月子这个问题，我之前是这样过来的，第一，产后45天内绝对不沾生水、冷水，就算是要洗澡洗头发，我都会用烧开后的热水，或者是加上艾叶之类的煮开后再清洗；

第二，产后45天内我不光没有沾生冷水，同时我还忌了口，冰冷的水果我也不吃。

为什么我会这样做呢？

因为这是我妈妈、我婆婆、我奶奶她们这一辈子几十年来的经验和教训得来的。在我们的母亲那一代人，她们往往是没有条件做月子，更谈不上“坐”好月子。我婆婆生了3个子女，产后几天就得自己洗尿片，洗衣做饭。所以，她生完第一个孩子后就开始头痛，这种偏头痛，一直到现在伴随了她几十年。同时，她的二女儿，小儿子（也就是我先生）也遗传了偏头痛这个毛病，太累了，或者是休息不好时，就会触发，非常痛苦。

中国人的体质和欧美国家的不同，我认为还是要坐好月子，禁好口。这绝对不是危言耸听，只是将我的亲身经验分享给大家，希望能够对大家有所帮助！

万味食记

根据我的亲身经历奉劝各位产妇，一定要产后一百天之后再碰凉水。这是骨科医生给我的强烈建议。

说说我因为出月子就碰凉水导致产后身痛的经历。

我因为产后身痛去医院做治疗的时候。旁边一位阿姨问医生我这么年轻过来做治疗是怎么了？医生直接告诉他说我生完孩子没注意，出了月子就着急碰凉水了。

导致产后身痛，连手指手腕都疼痛厉害，已经严重影响到我的生活和工作。

所以每次治疗的时候我的主治医生再三给我叮嘱。说女人生完孩子后，至少要一百天之后再碰凉水。都说坐月子一个月恢复身体，可实际上不可能完全恢复。

接下来再说说产后护理的问题。

产后护理的工作主要由医院的护士和家人或者保姆月嫂帮忙完成。

产后护理应注意哪些事项？

1. 会阴清洗。刚生完孩子的产妇免疫力，低下，身体虚弱，下身容易滋生细菌，导致病毒感染。所以会阴清洁工作极为重要。刚生完孩子住院期间，护士每天都会为产妇进行会阴清洗，并且更换产褥垫。那么出院后产妇应每天清洗阴道两次，一般由家人协助完成。
   
   
   
2. 剖宫产伤口护理。最好使用收腹带，促进伤口愈合的同时减少伤口疼痛感。住院期间护士会每天为产妇伤口消毒清洁在更换伤口贴。保持伤口的干燥，清洁卫生，预防感染。
3. 防暑防寒。夏季炎热，老一辈认为月子里的产妇就是得捂着被子不让下床，这样只会免疫力本身就低的产妇增加中暑的可能性。所以夏天坐月子的产妇应注意室内空调温度应控制在26度左右为宜。且空调风不宜对着产妇和宝宝，避免受凉感冒。冬季的产妇应注意保暖，不管是上洗手间还是吃饭，每次下床前应先穿好衣服，袜子，带好帽子，以防身体受凉，落下月子病。
   
   
   
4. 药物促排恶露。很多产妇生完孩子的前两周都要吃促排恶露的药。生完孩子的第一天护士就会拿到病房。还要输宫缩药，大概三天左右。
5. 贫血的产妇应补铁。很多产妇在怀孕间严重贫血。那么生完孩子后更加注重铁的补充， 不仅对自己好，也有效提高母乳质量。
   
   

大家好，😄我是一个正在育儿道路上努力前行的90后新手妈妈，欢迎大家多多关注我，一起讨论分享专业的孕育知识！文字为原创，手打不易，抄袭必究！图片来源网络，若有侵权请联系删除。欢迎留言，转发！

清淡的辣妈

说到产后坐月子的禁忌，不能碰冷水或许该排到第一位， 因为宝妈过早碰冷水会对宝妈的身体留下“月子病”，其实大家都认同产后不能立即碰冷水，但对于多久碰冷水，大家会有不同的看法，有的说30天，有的说45天，那究竟产后多久能碰冷水呢?或许是这一天。说说我的生产经历和心得

孕产期24号，提前两天生下🐷宝宝，21号凌晨，有不规律的宫缩痛，早上就去医院检查，胎心监测，没有明显宫缩，又让我回家了，中午睡了午觉，下午两点多，还是宫缩痛，有时候七八分钟，有时候二十分钟左右，本来觉得应该不会生的，最后晚上老公不放心，还是带着我去医院挂急诊，医生查了内检，说宫颈口松了，就这两天生，还问我要不要住院，最后商量一下，还是决定住下了。 然后胎心监护，就发现已经7.8分钟宫缩一次，当时觉得是要生了，然后再待产室里躺着，大概凌晨12点左右，痛感加重，频率也加大了，大约3到5分钟一次，就这样痛到三点多，实乃受不了，让医生内检，说宫口还没开，当时那个崩溃没办法又一直熬，到了早上八点，内检才1指，瞬间好绝望，到了10点才2指，但是宫缩痛已经特别痛了，我选择导乐，促进宫口开指，到了11点多，才见红，内检说不到4指，医生看我比较惨，就帮我扩宫到6指，那酸爽，不想再提，然后破水了

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

产后碰冷水有哪些危害？

1.影响产后恢复 产后碰冷水会影响到新妈妈产后的身体恢复，因为女性子宫本身就很怕冷，再加上产后妈妈身体格外虚弱，所以过早碰凉水会影响妈妈的身体恢复。

2.易得风湿病 如果产后过早碰冷水会容易得风湿病。有些妈妈产后1个月出现遇凉或吹风时关节及肢体疼痛，同时有凉风向骨关节里凉的感觉，间断出现肢体麻木感、膝关节周围烧灼感、间断头痛、头晕，这些都是风湿病的征兆。

讲不出再见957

首先，坐月子起码三个月不能碰凉水呀，不能喝冷的，生冷的食物，也不要太烫的，中温度就可以，其中也不要看手机，不要情绪不对就流眼泪，这些在月子期间如果没注意以后近视都会比之前重很多，所以眼睛一定要保护好，这是我亲身经历哟，因为我那个时候就是哭了，哈哈，现在看东西眼睛老是要眯着看，还有一个就是三个月之内不能同房哦，如果女人你比较对自己负责人一点，一定不能同房哦。。。

程咬金的后代

生完孩子后，宝妈妈们的身体都是非常虚弱的。所以在产后也有许多禁忌，比如不能碰凉水。过早触碰会有哪些危害？那么产后什么时候可以碰凉水？作为过来人亲身经历分享给大家！

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

一、生完孩子多久能碰冷水

由于个人体质的不同，产后身体恢复的时间也各不相同，所以不能绝对的说30天或42天以后就可以碰冷水，医生建议：顺产的宝妈在产后45天左右再碰，但要注意时间不宜过长、次数不宜过多；剖腹产的宝妈在52天以后，等身体完全恢复以后再接触冷水比较好。

二、过早碰冷水会对宝妈身体造成什么危害

1、影响产后身体恢复进度。产妇在孕产过程中，子宫受到了一定程度的损伤，而冷水对子宫的刺激性较大，如果经常碰冷水，可能会影响其子宫的恢复。 特别是身体素质较差的产妇，例如患贫血、宫寒等，如果过早碰冷水可能会让风寒凉气进入体内，使其气血运行不畅，从而出现恶露排出不畅、内分泌失调、小腹坠痛等身体不适，将来甚至可能出现月经紊乱、排卵异常。

2、给身体留下后遗症。经历完孕产的妈妈，身体气血、筋骨都较为虚弱，免疫力也随之降低，易受到风寒的侵袭。因此，这段时间产妇应该避免关节受到风、寒、湿的入侵。 如果过早接触凉水，容易感染风寒，经常出现肢体麻木感、膝关节周围烧灼感及头痛、头晕等，有些产妇比较年轻，所以受凉之后身体不会出现什么大问题，可是随着年龄的增长，在月子期落下的病根才会慢慢显现出来，从而出现风湿病、关节炎。

小杨是帅哥

作为两个孩子的宝妈一枚！关于这个话题我只能是看自己的钱包鼓不鼓！有钱请月嫂请保姆的可以十指不沾阳春水，但是经济不与允许的就“鬼叫你穷啊，顶硬上啊”（硬着头皮上）。我大宝是冬天生的，因为是第一次当妈妈，没有月嫂也没有保姆，因为经济不允许的情况下都是自己摸索的怎么带娃！冬天没带帽子，冷到头了，每到冬天或者吹空调头就会痛！腰，因为宝宝闹夜，每天夜晚12点就开始哭，肠绞痛哭哭停停从12点抱到下半夜四点多五点，都是自己一个人换尿布自己喂母乳，吃得不多又容易饿，经常拉粑粑.........那时候不停的弯腰然后起来，这个动作每天重复上百次所以落下了腰疼颈椎痛...生完一个星期就自己给孩子洗澡，满月就碰冷水，经常手关节疼痛！ 然后小宝是夏天出生的，有了第一次当妈妈的经验，我提前准备艾草和柚子叶还有我妈妈给了一大蛇皮袋香茅草！生完我就教我婆婆用这些东西煲水给我洗澡，另外还加了姜跟白酒一起煲水洗澡！洗了20天，第20天小宝肺炎住院了！满月才出院，所以我二胎只坐了20天月子！还好没有第一次做月那么多痛，只是很容易漏尿，因为我二胎坐月子还要带大宝，大宝那时才两岁半！我有婆婆，但是我婆婆只生了一个孩子，所以她很多关于怎么养孩子的事情我比她还懂

驪寶奇冰

尽量出了月子在碰冷水。我坐月子是冬天，那时候是婆婆照顾的，什么活都不让碰，能躺着休息就休息。最好不要出门，如果真有非出去不可的理由，就一定带好帽子穿厚点衣服，别冻着了，我有个朋友以前做月子的时候没注意，出门不带帽子，现在只要刮风或天冷一点她的头就开始疼，所以还是要注意，老人说的话也不全是错的。 生完孩子的女人身体受伤比较大，还没恢复，这时候碰冷水容易伤着身体，拉下一辈子的毛病。现在倒是没什么影响等你以后老了就知道了。若是妈妈要给孩子洗衣服之类，这样是可以做的，但要注意使用温水，而且站立、坐立的时间不要太长，要注意休息。 最后建议大家几点: ①主要不要受凉，如果在冬天最好少出门，夏天也不要长期处在风口上，不要过早的使用凉水做家务，平时洗脸、洗手、洗脚、刷牙等都要用热水。 ②照顾宝宝也不要劳累，多寻求父母的帮助，每天的睡眠时间要充足，才有体力来照顾宝宝和恢复身体。 ③饮食也要科学，多吃富含蛋白质和维生素的食物，但以它的营养物质也要适当摄入做到饮食均匀。一些冷饮和辛辣油腻的食物最好别碰。 ④产后适当的运动也是必不可少的，这样有利于产后身体的恢复及苗条身材的重现。 这是我的建议希望能帮助到大家

Xiaoxiao阿玲

关于坐月子有很多禁忌，长辈对这个可能更重视一些，而一些年轻女性不以为然，专家也提醒刚生产过的女性，千万不能忽视坐月子的重要性，而且在坐月子期间，有些老规矩还是要遵守的，千万不要对自己的健康满不在乎，否则以后遭罪的还是自己。月子坐不好，女性容易出现过早衰老的现象，也容易留下很多产后后遗症，危害女性的健康。下面就给大家分享一下我的亲身经历以及坐月子的经验！

但是我的宫颈口还是有一点的护士就没让进去，老公又陪着走了一个小时疼得哭起来说受不了医生一看好呀4指了，就叫我进去准备了，进产房里不能家属陪同，一开始我想的是打无痛谁知道这边医院没有无痛说是犯法的但是我已经熬了快12个小时了不想放弃顺产，但是扎心的是6点进到产房里我前面有两个顺产的宝妈都陆续出来了只有自己在产房里，后面差不多8点多了我的宫口还是4指，其实那时候挺怕顺转剖的， 因为我隔壁房的宝妈就是开了4指就一直没开才剖腹产的，宫缩起来的时候疼得我怀疑人生去，一直在哭😭后来疼得整个产房都能听见我的叫喊声，没办法太疼了，然后我的医生告诉我适合顺但是帮我内检的那位护士一直和我说我条件不是很好，说是最好边生边看适不适合顺，然后9点多帮我在次内检破水了10点半的时候我的天当时疼得我直接打电话给在门口等我的老公说不顺了没有无痛疼起来差点没要我的命， 医生听到了就来帮我内检说是已经5指了，我听到这个心都碎了，因为医生告诉我3指以后开指特别快，后来老公和婆婆发微信给我说你都坚持那么久了不要放弃但是也确实自己也不想放弃，不能白疼咯！

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。

第一，型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看。

夏天月子期什么时候可以碰冷水？

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，月子期很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，自然生产须休养30 天，剖腹产须延长休养至40 天以上。这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。女性正常产2-3天，剖宫产1周左右就可以洗澡了。产后妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。产后42天, 通常要做一次妇科检查, 主要查恶露是否干净, 子宫及附件的恢复情况, 以及白带常规, 检查结果一切正常后, 就可以碰凉水了. 平时我们说的满月后就可以啦！就是指42天，最好就是56天才可以碰凉水。如果需要碰凉水的工作不妨让老公来做。

坐月子的禁忌一点都不能忘！

第一，坐月子不要把产妇当病人，穿得多盖得多，否则会让产妇大汗淋漓，高热，出现脱水昏迷的症状。很多地方旧的思想会把孕妇捂着，夏天时候穿厚衣服，盖厚被子捂着，殊不知严重的会要了产妇的命。新闻已经有多次的报道。

第二，夏天吃东西一定要讲究，生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。但是生完孩子前两周不要吃太油腻的汤，产后两周可以喝一些下奶，补气血的汤和食物。

第三，夏天产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。可以开空调，注意别直吹产妇，温度不要太低，产妇的屋子要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎等等。

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