刘燕媚
基础代谢率低主要跟性别，体重，生活方式，肌肉含量有关。
性别
男性基础代谢率高于女性。
体重
体重基数越大的人，基础代谢率越高，体重基数越小的人，基础代谢率相对较低。
生活方式
有运动习惯的人基础代谢率高于没有运动习惯的人，体力劳动者的基础代谢率高于脑力劳动者。
肌肉含量
肌肉每增加一公斤，每日可以额外消耗70千卡的热量。肌肉含量越多，每日额外消耗的热量越多，基础代谢热量也就越高。
节食减肥是最损害基础代谢率的减肥方式。蛋白质可以有效防止肌肉流失，并在力量训练帮助下促进肌肉合成。力量训练是增加肌肉和提升基础代谢热率的最佳方式。
思陌谈减肥
新陈代谢不协调，吃啥都胖是因为代谢能力差了
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