隨著各地新型冠狀病毒感染病例的不斷增多，這次疫情已經造成全民性恐慌。
春節之後，疫情會發展到何種地步，只能靠事實來回答，希望好轉，也要做最壞的準備。
防疫、追責、維護社會穩定，是有關部門的事，作為普通民眾，在突如其來的疫情中，要該少做的儘量少做。
少接觸
新型冠狀病毒不是自然發生的，意思是它不會無緣無故地從我們體內長出來，也不會莫名其妙地在我們家中出現。
和其他致病微生物一樣，新型冠狀病毒無例外來自感染者，或者通過與感染者直接接觸而傳染，或者通過間接接觸而感染。
也就是說，如果我們不接觸感染者，就不會感染上新型冠狀病毒。就好像埃博拉病毒很厲害，但它遠在中非，我們接觸不到，用不著害怕一樣。
新型冠狀病毒在中國流行，你們很多人生活的城鎮發現病例，但不等於在你們每個人的生活中出現。
你的生活可大可小。
如果想讓你的生活變大，你可以加大你的活動範圍，到處旅遊，或者在本地到處轉悠，特別是遊客多的地方。你還可以加快你的社交頻率，多參加聚會，特別是人多擁擠的室內，多出外就餐，看電影，逛店，湊各種熱鬧，這樣你的生活就會豐富多彩，你所接觸的微生物也會豐富多彩，運氣好的話就有可能接觸到新型冠狀病毒，甚至被感染上。
如果想讓你的生活變小，你可以減少你的活動範圍，除了生活工作必須之外，不去任何地方，不接觸任何人，對於必須接觸的人和物，也要儘量保持一定的距離。你還可以降低你的社交頻率，儘可能不參加聚會，即便不得不參加，也要縮短在人多擁擠的室內停留的時間，不要出外就餐，取消各種活動，儘可能宅在家裡，這樣你的生活就會變得乏味枯燥，而你所接觸的微生物也會相對單一，你接觸和感染新型冠狀病毒的風險就會大大地降低，甚至到零。
你囤積了一大堆口罩，每天戴著口罩到處接觸人，並沒有真正降低被感染的風險。
相反，你悠閒地呆在家裡，不必戴口罩，就可以預防病毒感染。
少焦慮
今天的中國，人們的焦慮水平已經升高到前所未有的地步。
傳染病疫情出現，除了會導致很多傳染病病例和較大比例的死亡之外，也會損害人們的精神健康，導致全社會出現的精神失常。
新型冠狀病毒還沒有出現大規模流行和大比例死亡，但已經導致全中國精神失常。
你的焦慮是可以理解的，但你的焦慮並不能改變任何事實。
你的焦慮除了損害你的心理和生理健康外，還導致你聽信和傳播不實消息，引發更多的人焦慮，從而導致你更焦慮。
你必須從焦慮-更焦慮的循環中走出來。
如果網上新型冠狀病毒的各種消息讓你很焦慮的話，就減少上網時間，或者戒網。
與其沒完沒了地焦慮，不如做點什麼，比如去買一箱瓶裝水，焦慮的時候想到有了一定程度的應急儲備，會輕鬆一些。焦慮的時候還可以搬著水練練肌肉，正好避免去健身房接觸病毒的風險。
你的生活並不僅僅是新型冠狀病毒，如果少關心天南海北新型冠狀病毒的疫情，最多隻關心你社會有沒有病例的話，你就會如釋重負。
今天，最可能接觸到新型冠狀病毒的地方是醫療機構，那裡除了可能存在新型冠狀病毒外，肯定存在流感病毒和各種引起普通感冒的病毒，你去那裡，可能不會被新型冠狀病毒感染，但很有可能被其他呼吸道病毒感染，出現與新型冠狀病毒感染非常相似的症狀。
發燒、咳嗽、流鼻涕、嗓子疼等等是冬季呼吸道傳染病的常見症狀，屬於輕症，可以靠免疫系統來解決，無需治療，也就是說沒有去就醫的必要。
當然，就醫更好，可以請醫生用專業知識幫你排除一下嚴重情況的可能。
但是在今天這是很不現實的，因為幾乎所有的醫療機構都擠爆了發熱的人，你去那裡，在等候就醫的幾個小時內，有很多機會接觸到各種致病病毒，而且醫生也沒有時間給你仔細診斷，基本上就是走個過程，讓自己有去看過病的心理安慰。
既然這樣，就不要去冒這種風險，在沒有氣短、呼吸困難等症狀的情況下，在症狀的難受程度可以耐受的範圍內，在心理能夠承受的情況下，安安靜靜地呆在家裡，3-5天后又是一條好漢。
這樣一來，忙到極限的醫療人員可以把寶貴的時間用在為真正需要的人提供醫療服務上。
減肥要靠少吃，預防突發疫情，要靠少做這三點。
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