蜂蜜大家都很熟悉，甜甜的滋味喝一口很美味，泡奶喝、冲水喝，或者炖肉、蒸甜点时放一些都很不错。冬天正是喝蜂蜜的好时候，蜂蜜所含营养物质丰富，其中有可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65-80%，各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，含量也约有0.3%左右。

除此以外，常喝蜂蜜对身体健康，还有很多不为人知的好处。

1、常喝蜂蜜水，连睡觉都踏实了： 蜂蜜中有很多葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等微量元素，可以起到调节神经系统功能。

2、蜂蜜与茴香籽，是女人的好东西： 茴香籽有抗溃疡、镇痛、调节性激素的作用。女性月经期间喝蜂蜜水，还可以补充因痛经而流失的能量，缓解疲劳，补充体力。由于经期间女人的身体抵抗力下降，适当喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力。

3、经常喝蜂蜜水，跟便秘说再见： 喝蜂蜜水的朋友还会发现，基本没有便秘烦恼。因为蜂蜜含多种活性酶，有增强肠蠕动的作用，帮助肠道清除废毒之物。

蜂蜜虽然美味营养价值也特别的高，但是有些人还是不适合喝蜂蜜！

1、不建议早晨喝蜂蜜水：蜂蜜水中含有糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此，清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担。

2、肝硬化患者不建议喝蜂蜜：乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

3、婴儿不建议喝蜂蜜： 蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。婴儿胃肠功能较弱，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。