马上就到露肉季节了，好多行动派妈妈，一下班就奔健身房开练了。在挥汗长高高的季节，她们都有哪些带娃动起来的独门秘籍？技能马上GET起来！！
01.幼儿适能游戏、篮球、足球、击剑、跑酷…
这些看起来很高能的运动，让好多3岁多的娃玩疯了
春夏之交是孩子长高高的绝好时期，运动，当然是最好的选择。排除塑料感太强的游乐园，还能去哪里？
现在的体育馆，真的是厉害，像篮球、足球、击剑和跑酷这种，看起来好高能的运动，统统都有幼儿课程，职业儿童教练。
这位妈妈带女儿去了一家体育馆，体验了篮球和足球课。课程设计很有趣，跳圈圈、简单的运球和团队合作，一个小时，孩子有足够的时间去反复练习、体验。
因为场地足够大，组团去的家长临时组了两个队，耍球甩出一身汗，筋骨舒展极了，孩子偶尔跑来串个场。最后，大人和孩子都玩疯就对了。
下次准备去体验幼儿适能游戏课。据说是体育界比较前沿的一个科研成果，特别适合孩子在选择单项运动项目前，兴趣的培养和体能的全面锻炼。
TIPS：
• 最好选择正规体育场馆，专业幼儿运动课程的课时和价格参考：100元/课时，48个课时起报。
• 报名体验年龄要求：幼儿适能游戏课、足球和篮球，需3岁4个月以上；击剑和跑酷，需4岁以上。
02.每次40分钟的亲子游泳课
被孩子的潜能惊到，立志做泳池里最漂亮的妈妈
我同事木小美，天生对运动敬而远之。今年给女儿报了个亲子游泳班，全靠95后教练小哥哥的肌肉诱惑勉强支撑。
一次水中亲子互动中，体力不支的她，意外失手导致女儿落水。惊慌失措的她，恨不得宰了自己。好在身手矫捷的教练，很快出手解除危机。赶紧的报了个成人游泳班。几个课时下来，拖延症被意外治愈，get游泳技能的快乐，通过空气感染到女儿。
上浮板、学会潜水、学会跳水……陪着孩子，在水中共同体验每一点小突破的快乐。原本很佛系的女儿开始有了执念：喜欢游泳，要去游泳。在家时，也会自己练习跳水的动作。出去玩，就安利其他小朋友：去游泳，好玩，一起吧。
为了能配得上女儿，木小美在心里默默立了个flag：课时结束时 ，做泳池里最漂亮的妈妈。
TIPS：
• 亲子游泳：大人和孩子都下水。以游戏的方式，教会孩子的不仅是游泳、潜水、跳水等技能，还有大人和孩子在水中遇到危险时的应对能力。
• 建议多实施考察选择专业的亲子游泳。价格参考：96个课时，每节课40分钟，2w元左右，一般需约课。
03.4岁的儿子跳起hiphop，收割一大批小姐姐粉
妈妈就在隔壁教室学成人街舞，带娃耍酷两不误
呼噜是个很有想法的4岁小男生。学hiphop是他自己的主意，因为一次参加同学生日会，偶然看到小朋友们的街舞培训，觉得好帅就迷上了。
事实证明，4岁小男生散发出的荷尔蒙威力也是不可小觑的。与早教班上的哄玩模式完全不同，教课街舞的老师严厉得可以，几个课时下来，呼噜已经能跳得有模有样。音乐一起，就像自动加了buff，扭动得像个真正的巨星，身边的小姐姐阿姨粉，一批批地被他收割。
心愿是和儿子做姐弟的呼噜妈妈表示压力很大。估摸着，要不顺便报个成人街舞，跟进一下技能？去了解后吓一跳，全是身材火爆的辣妈，儿子女儿就在隔壁学hiphop，有些就是呼噜的同学……
TIPS：
呼噜妈妈选择街舞机构心得：
• 不选综合性艺术中心，街舞只是其中一小枝的显得不够专业。
• 不选商业性太强的机构，学街舞图个快乐，不以去电视台上节目为目的。
• 倾心那种硬件环境好，以专业教街舞，无其他舞种的机构。
• 选择老师，不看他得了什么奖，看他与孩子的互动，让孩子爱上街舞，比教会他跳一只成品舞更难更重要。
• 专业街舞培训班收费参考：50个课时，3500元左右。
04.带女儿学架子鼓
容易入门，治愈了乐盲的自己
一直自认是个手脚协调性略糟糕的大人，我女儿也没能改良基因，恰巧小区里新开了一家教授幼儿架子鼓的机构。奶奶赶潮流，怂恿我给女儿报了。
一脸懵逼的女儿，几个课时下来后，终于反应过来：好难好枯燥哇，不要不要我不要。
很难吗？不会吧。大道理不讲，女儿先不管，自己先练起来。两节课下来，我已经能不数拍子，自己跟旋律敲出一首曲子。惊呆了我哎。误判了自己几十年的乐盲，被一次实战更正。
不努力一下，根本不知道自己有多优秀。一直在旁边打野的女儿，大概是被妈妈的巨星光芒折服，主动靠近，主动学了起来。
咳！
打败育儿圣经，我就是那个身体力行，闪闪发光的榜样型妈妈。
TIPS：
• 3岁的孩子并非无法进行技能化训练。老师有的是招。架子鼓，是一个门槛较低的乐器。
•价格参考：启蒙班，1千元搞定。
05.湿地公园玩沙数花瓣
绿道骑行玩滑板、扭扭车、平衡车
身边很多朋友热衷于带孩子户外运动。一个非常擅长带娃的爸爸的分享是，在家附近找了一座小矮山，一个冰淇淋就能诱惑5岁的女儿，陪他一起爬山。20分钟一个来回。根本不用担心过度的运动有损孩子的膝盖。
在他的推荐下，我发掘了家附近的湿地公园、绿道。每个周末，带上孩子的滑板、扭扭车、平衡车，就出发了。人少，景好，地儿开阔，实在美妙。
大自然真的是孩子最好的玩伴。一个沙堆，一片小花园就能消耗一个下午，留下爸爸看娃，自己骑着单车兜风去咯……
我们是摩爸摩妈们，一群坚持为孩子们产出有价值有态度的儿童文化的爸爸妈妈。欢迎大家去喜马拉雅FM,搜索“摩多利的米可们”,收听我们的有声故事《摩多利的米可们》。
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