美好肉體集合地，快來一起玩耍
很多人練瑜伽是有困惑的，練來練去一點也沒減肥，只能成為一個柔軟的胖子。那麼瑜伽到底能不能減肥呢？其實瑜伽是能減肥的，但是瑜伽更多的是塑造線條和身體的氣質，減肥是比較少的事情。我們只要更多的練習瑜伽的更多的節奏，才能更多燃燒脂肪。
坐立開肩式
1.身體雙腳並立做立在地面上，上身挺立。
2.慢慢的將雙腳向後移動，膝蓋彎曲，只接在臀部後方相對立。
3.雙手慢慢向後移動，在身體後方合十。
4.身體雙手和雙腳同時用力，幫助身體上半身努力向上挺立。
駱駝式變式
1.身體規律，在地面上雙腳筆直伸直。
2.雙手從身體兩側緩緩向上舉高，帶動身體向後彎曲。
3.雙手一直往後延伸，幫助頭部放在腳掌上方。
趾尖式變式
趾尖式變式考驗我們身體的平衡能力，注重我們腳部的力量以及腰腹部的力量，可以促進全身的血液循環，增強我們身體的平衡感。練瑜伽，不要一味的考慮減肥瘦身，更多的力量均衡更重要。動作分解：左腿彎曲腳尖踮地，右腿彎曲右腳放在左腳腳跟之上，背部挺直，雙手搭在雙腿大腿之上，用左腳腳趾支撐全身。
一字馬
你可以雙腿伸直，雙腳併攏的坐在地面上，背部保持直立。之後兩腳向身體兩側方向緩慢打開，使雙腿向兩側分開，直到兩條腿呈一條直線。這個動作你不可以太勉強，否則很容易造成肌肉拉傷。上半身向前傾斜，手臂伸直，手掌掌心向下放在地面上支撐身體。大腿內側的肌肉與地面完美的結合在一起，腰部塌腰向下用力。
虎式
猛虎下山的姿勢，首先你需要跪立，兩膝距離與髖同寬，身體向前手臂垂直地面，手掌放在地面上承擔身體重量。兩腳背貼地，左膝離開地面，左腿伸直向後上方抬起。左腳向回勾，腰部下沉，頸部後仰視線看向正前方。練瑜伽，只要你掌握正確的方式，瘦身和瑜伽的線條塑造是一舉兩得的事情。
很多時候練瑜伽會陷入一種誤區和盲目攀比的心態，一定要練習高難的體式，一定要多多的練習。練瑜伽的初心在於找到自己的心，讓生活和運動相互平衡，因此我們在鍛鍊的時候，不要擔心練瑜伽不能瘦，只要持續下去瘦是一定的，但是你要保持開心。
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