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口腔溃疡是非常常见的一种病毒感染性疾病，发作时不仅会影响正常的进食，严重者还会发生病变。很多人都说口腔溃疡除了动手术之外是无法根除的，那么如果你不想做手术的话，以下几种方式或可缓解口腔溃疡：
如何缓解口腔溃疡
要保持愉悦的心情，很多人感染口腔溃疡的原因都是上火，心情焦躁或者工作压力大。急火攻心就使得口腔溃疡发作。因此要学会合理的调节自己的情绪。
要少吃油炸食品，油炸食品因其含有较高的热量，容易引起口腔溃疡的发作。同时还要忌辛辣生冷的食物，这些食物刺激性都比较强，会对口腔造成损害，从而引起口腔溃疡。
要适当补充一些微量元素，如锌、维生素B、维生素C等。水果蔬菜中含有丰富的维生素，可以多吃一些，但是不要过量。同时还可以吃一些谷物类、蛋类、奶类的食物。合理的饮食习惯是保持一个好身体的前提和基础。
要经常喝开水，喝开水有助于保持口腔的清洁。
要经常锻炼身体，得口腔溃疡是免疫力下降的表现，多锻炼身体不仅可以提高免疫力，还可以改善人的精神状态，保持健康的心态，疾病自然也就远离你了。
如果疼痛没有办法缓解，建议在医生指导下，适当服用一些药物进行治疗。暂时缓解口腔溃疡带来的不适。
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对于口腔溃疡，我有着非常痛的领悟，真真正正的切身体会。从小的时候就经常出现口腔溃疡，那时候是把土霉素片研磨成末后敷在溃疡面上。记得还曾经被妈妈逼着喝生鸡蛋，那滋味直接是没法说了。上学以后，父亲就经常带着去各大医院拜访专家，期望可以得到彻底治疗口腔溃疡的方法。口腔溃疡严重的时候，不再是一个溃疡面，而是多个。其中所遭遇过的痛苦，真是只有经历的人才知道。
口腔溃疡在刚开始出现的时候，并不是很疼，这时候大家往往不太重视。而等着疼痛的时候，就开始急着找医生或者是自己到药店购买药物来治疗。冰硼散其实是一种非常好的治疗口腔溃疡的药物，价格也是非常便宜。记得零几年的时候一小管冰硼散才三毛钱，去年在湖北宜昌出差的时候购买了一次，好像才五毛钱。把冰硼散涂抹在溃疡面上，当时可能会非常疼痛，甚至口水也流出不少。不过治疗效果还是不错的，一般两三天就可痊愈。
之所以出现口腔溃疡，主要原因在于饮食结构出现问题。以前我是一个素食动物，从小到大一直不是肉，直到08年才逐渐改正过来，这也是不爱吃肉的朋友经常出现的一个健康问题。不吃肉类，就会造成维生素B2的缺乏，维生素B2缺乏就会造成口腔溃疡的发生，想从根本上治疗口腔溃疡，饮食结构一定要调整好，适当的增加肉类食物的摄入量，并且也要调整作息，避免熬夜。
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王桂真营养师
口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性；血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病，口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症等均有关。
口腔溃疡需要注意的地方：
1.得了口腔溃疡之后，第一要做的是忌口。少辛辣，不要吃过烫的食物，这些都会加重口腔溃疡。
2.水果中一些酸性比较多的也要少吃， 会刺激伤口。
3.餐后漱口，用清水或者淡盐水都可以，清洁口腔，可以防止细菌生长。保持好的生活习惯，对防治口腔溃疡也是很有帮助的。
4.早睡早起，经常健身，饮食上不要过油，营养做到均衡，这些都是长期防治口腔溃疡的方法。
缓解口腔溃疡的小妙招。
1.冰糖：长“口疮”时，在口里含几块冰糖，对“口疮”有一定疗效。
2.维生素C片：取维生素C药片适量，用一纸对折，把药片夹其中，用硬物对外挤压成面，把药面涂在"口疮"患处，一两次就有效。
3.云南白药：用云南白药涂患处，连续涂3天可痊愈。
4.维生素E：用针刺破维生素E胶丸，将药液挤出涂于口腔溃疡处，保留1分钟，每日用药4次，于饭后及睡觉前用，一般3天可愈。
郑医生健康科普
一，良性口腔溃疡，是非常常见的。
可有腹胀，口苦，口臭，心烦，便秘等，若有乱吃药物如“头痛粉，感冒药”等伤胃肠的药，反复发作的口腔溃疡警惕胃肠溃疡的伴发症，必要时作胃肠镜检查及专科治疗。
1，免疫系统功能下降或免疫缺陷，如白塞氏病，经斑狼疮病、艾滋病等。需要专业医生指导具体治疗。
余千兰
目前的情况下，口腔溃疡属于非常的常见。许多人会有这种疾病的症状，对他们的口腔造成伤害，因此就会给患者带来痛苦。当这种疾病发生在我们的口腔。出现症状后记得一定要及时回复。
缓解经常口腔溃疡的方法：
1蜂蜜涂在伤口上15分钟直接吞服。每天重复几次，从而就会加速伤口的恢复。蜂蜜具有抗菌和清火的作用，有多种维生素，对口腔溃疡不错的作用。
2家中有芦荟植物，请取一小块，把皮去除与水混合含在口中。芦荟内的凝胶缓解晒伤，对口腔溃疡有很好的效果。
3将菊花茶袋浸泡在水中，直接涂抹在伤口上5-10分钟，尽快消除溃疡缠绕。洋甘菊具有抗炎和抗腐蚀特性，减轻口腔溃疡的疼痛，还可以加速愈合。
4将一茶匙盐和一杯水混合均匀。混合的淡盐水在口中含30秒后吐出。反复几次之后减轻疼痛的症状。盐水起到消毒和杀菌的作用，经常用淡盐水来漱口，还可以起到保持口腔卫生。
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生活健康养生
在生活中我们经常会碰到各种各样的小病小痛，这些小病小痛虽然不是很影响我们的生活，但却给我们增添了不少的痛苦和烦恼。口腔溃疡就是其中的一种，相信有不少朋友们都尝过它的苦头，不管是吃饭，喝水，就连说话的时候都会很痛，就好比牙疼一样，看起来不起眼，痛起来却很要命。
不过在正常的情况下，口腔溃疡会在一周左右可以治愈，大多数人都会选择忍忍就算了，不会给予足够的重视！不过也会有例外，有一类人群却没有这样的幸运，他们的口腔黏膜一不小心就会受损，几乎月月都有溃疡存在，这些人群中多数是患上了口腔的另外一种慢病—复发性口腔溃疡
复发性口腔溃疡（recurrent oral ulcer，ROU）又称复发性阿弗他溃疡，患病率可高达20%，而在美国高达60%，发病率位居口腔黏膜病的首位，溃疡病灶于唇、舌、颊、软腭等部位高发，ROU具有周期性及烧灼性疼痛的特点，口腔黏膜出现单个或多个溃疡，严重影响病人正常饮食，生活质量不佳。
ROU的发病原因非常复杂，可能与感染、微循环障碍、微量元素缺乏"、免疫功能异常、内分泌失调、口腔菌群失调等多种因素有关，而随着国内外学者研究的突破，口腔微生态菌群失调被发现是ROU的重要发病诱因。
目前研究发现，至少3条口腔菌群失调路径可导致，进而诱发ROU（表2-2）。
口腔溃疡三个主要症状
1、轻型口疮起病变处敏感或出现针尖样大小或稍大的充血区，短期内即形成直径在2～4mm左右，圆形或椭圆形，边界清晰的浅小溃疡，中心微凹陷，表面覆有一层淡黄色假膜，溃疡周围粘膜充血呈红晕状，数目一般为1～2个左右。形成后有较剧烈的烧灼痛，在接触有刺激性的食物时更痛，一般经过7～10天左右溃疡可逐渐自愈，并且不会留痕迹。
2、疱疹样口炎疱疹样口炎也叫口炎型口疮。此型除溃疡小、数目多(可达10～20个)外，还与轻型口疮表现相似。溃疡分布广泛，粘膜充血明显。有剧烈疼痛及伴有头痛、发热、局部淋巴结肿大等症状。
3、复发性坏死性粘膜腺周围炎初起时为直径2～5mm大小、界限清楚、表面光滑的红色小结节。以后逐渐会增大到1～2cm大小，深达粘膜下层，波及腺体。3～4天后损害可自行破溃，排出黄白色坏死组织，并形成疼痛性、漏斗状溃疡，边缘不整，增殖明显，高于粘膜面，剧痛难忍，影响进食。经7～10天后愈合，并遗留下柔软的淡灰色瘢痕，为各型中最严重的一种。
诱发口腔溃疡的原因
1、免疫功能问题有相关报告指出，某些细菌、病毒等微生物的感染，很有可能是导致复发性口腔溃疡的主要原因。患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。
2、缺乏维生素在日常生活中口腔溃疡的出现往往和人体中缺乏维生素有很大的关系，这类维生素主要是维生素B群，其中最重要的是维生素B2还有就是维生素C。体内缺铁、锌也会造成口腔溃疡。
3、生活没有规律，经常吃上火食物特别是睡眠不足、熬夜。起居无规律、作息也不正常，经常食用一些上火热气的食物，这些已经成为诱发口腔溃疡主要病因。特别是青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，常打乱生活规律。
益生菌预防和改善口腔溃疡
研究发现，ROU病人口腔内细菌的数量与结构和健康人体有着迥然差异，在溃疡组中发现了57种新的细菌种系分型，而在健康组人体中仅发现了38种新的细菌种系分型，这说明口腔微生态的菌群平衡与ROU密切有关。
当外界微生物进入口腔并驻扎后，它们抢夺生存资源，导致口腔原有正常菌群数量不足，口腔黏膜的微生物屏障功能则有可能出现紊乱。进一步探索，南方医科大学的学者们发现，正常唾液菌群中含有链球菌、韦荣菌等细菌，然而患ROU的人体口腔中被发现链球菌、韦荣菌数量减少，这说明口腔菌群的平衡极为重要。
作者声明：本篇文章有一部分内容数据引用《小细菌大健康》书籍，其他人未经原作者许可，谢绝把内容放到其他平台。
益盟微生态大健康
口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。那么经常口腔溃疡的人该如何防治呢？
口腔溃疡的预防
1. 保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
2. 饮食清淡，少吃烧烤、油炸食物避免黏膜损伤。多吃一些可以补充维生素B2或者复合维生素的蔬，补充足量的维生素。
3. 很多人都是在过度劳累后容易发病或加重，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，因此要适当减压，放松精神。同时要加强体育锻炼，提高身体免疫力。
对于口腔溃疡的治疗，以消除病因、增强体质、对症治疗为主，治疗时主要保持口腔卫生，勤漱口，可以使用西瓜霜喷剂或贝复济缓解症状，也能促进愈合。需要引起注意的是，经久不愈，大而深的舌头溃疡，有可能是一种癌前病损，极易癌变，必要时做活检来明确诊断。
汪医生小课堂
段医生答疑在线🍀聊聊口腔溃疡🍀
口腔溃疡，看似是小病，却让我们吃饭疼、说话疼、喝水疼，Kiss时也会疼！！！疼到让我们感觉生活无趣！
什么是口腔溃疡？
口腔溃疡是一种常见的发生在口腔黏膜的溃疡性损伤，我们俗称为口疮。
一般溃疡会在7~10天自愈，如果溃疡创面刺激得不到缓解会延缓愈合时间。
因为疼痛，可能会伴有烦躁、乏力、口臭、恶心发热等不良并发症状。
什么原因导致口腔溃疡的发生？
（1）口腔粘膜的局部损伤：常见于刷牙、快速吃东西、滚烫食物等因素影响，造成口腔粘膜损伤。
（2）刺激性食物影响：吃份麻辣烫、撸点小烧烤、整杯烧刀子，如此这般，生活倒是惬意，口腔溃疡却慢慢找上门来了。
（3）精神因素：长期生活压力大，作息不规律，情绪焦虑不安等不良因素导致免疫力低下，诱发口腔溃疡发生。
（4）饮食结构单一：缺乏相应的维生素、微量元素及叶酸，也就增加了口腔溃疡发病的可能性。
（5）月经周期：针对女性月经前出现的口腔溃疡及加重，一般考虑与体内激素分泌有关，中医有言“经行口糜”。
怎样预防和缓解口腔溃疡症状？
（1）保持口腔清洁卫生：按时刷牙、漱口，多饮水，保持清新口气；
（2）避免刺激性食物的过量摄入：如麻辣烫、火锅、烤串、高度白酒，减少口腔黏膜的损伤；
（3）心情舒畅、保证充足睡眠：按时作息，避免过度劳累，心态阳光、乐观开朗。
（4）规律而有效的体力运动：增加机体免疫力，有效的调节体内激素分泌水平。
（5）饮食结构多样化：特别是富含维生素的新鲜果蔬，要尽可能多的摄入。
（6）良好的饮食习惯：细嚼慢咽，避免过烫过冷刺激口腔黏膜。
特别注意
①引起口腔溃疡的因素很多，不建议想当然的私自服用维生素或锌铁等微量元素。
②单纯的口腔溃疡不会传染，但发生在舌腹、口角内侧或软腭部位经久不愈的溃疡，要及时就医排除口腔癌变的可能。
③禁止含白酒、食盐、维生素C粉等刺激口腔黏膜的治疗，可以根据情况应用口腔黏膜贴或康复新液等治疗，也可以尝试接受中医辨证施治。
④有些带有严重出血或臭味的溃疡，要特别小心，及时口腔科就诊。
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得了口腔溃疡很痛，而不得又很难（溃疡是多方面原因引起的），
在这种又痛又难的境地下，告诉你这些知识是让你从方方面面去注意，规避风险。
1、日常护理
①注意口腔卫生
早晚刷牙相信大多数人都能做到，但是你有没有饭后漱口呢？
就算你不在乎口腔溃疡，拥有清新的口气和一口大白牙都能让你看起来小清新不少。
在这里狗狗还教给大家一个小妙招：将漱口水换成淡盐水，盐水可以起到消炎作用。
②保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳
③保持心情舒畅，乐观开朗
④适量进行体育锻炼
坚持长期有氧运动，加快血液循环，增强机体抵抗力。
2、饮食调理、药物调理
① 多吃富含VB、VC的蔬菜水果
如：苹果、芹菜、菠菜等；
如果你的口腔溃疡是因为维生素B吸收障碍症引起的，可以适当补充这些增加免疫力的膳食补充剂。
② 可以试试啤酒
这次终于不diss啤酒了，轻微的口腔溃疡，可以试试啤酒，
一方面，啤酒中富含的维生素B族有利于溃疡愈合，另一方面，酒精也有消毒的作用。
③ 溃疡贴膜或西瓜霜
如果你痛得厉害，可以去药店购买溃疡贴膜，毕竟这种这种东西还是早贴早轻松。
④ 不吃肉桂、辣椒、巧克力、坚果、奶酪等
可以理解生在四川、湖南的你，在面对火锅、麻辣烫还有一颗视死如归、以毒攻毒的心，
但长痛不如短痛，忍一段时间你又是一条好汉！
不吃辣的你也不要沾沾自喜，因为巧克力、坚果、奶酪这些食物也会影响你的溃疡（可能是这些高糖高油食物有利于细菌的生长）。
狗狗也觉得好残忍~
如果你经常溃疡，忍无可忍，狗狗要给你上终极必杀武器了，
准备好你的手机备忘录，上某宝买最好看的小本本，
用来记录每天的作息、饮食，这样一旦发生溃疡，
你就能很快地找到引发自己溃疡的原因，
麻是麻烦点，但对于经常溃疡的你来说，已经是很好的方法啦。
换个想法，记录饮食还能帮助你计算每天的营养热量摄入，可能不知不觉你就瘦了。
雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的
口腔溃疡的突然造访，也许并不是一件坏事，它是在给你报信：该好好养生了。
参考文献：
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[2] 张秀丽, 纪月岭, 王丽梅. 复发性口腔溃疡的病因学研究进展[J]. 内蒙古民族大学学报: 自然科学版, 2012, 27(5):594-596.
[3] 李源媛, 王新文. 复发性口腔溃疡的治疗研究进展[J]. 中国实验方剂学杂志, 2011,17(11): 270-273.
[4]Atkin PA, Xu X, Thornhill MH. Minor recurrent aphthousstomatitis and smoking: an epidemiological study measuring plasma cotinine[J]. Oral Dis，2004, 8:173-6.
[5]徐宏军. 对常见口腔溃疡临床表现与营养饮食治疗[J]. 航空航天医学杂志, 2011, 22(2): 256-256.
维他狗营养家
口腔的健康是我们每个人都比较重要的，没有清新的口腔，还是会让我们的交际受阻的，还有一些食物也是不能吃的，你知道要注意哪些，哪些情况容易导致口腔溃疡出现，今天就让我们一起看一看口腔溃疡吃什么好，赶快了解一下。
口腔溃疡吃什么
口腔溃疡饮食是很重要的事情，那么口腔溃疡吃什么好呢?
1、栗子
栗子是一种味道香美，味性温甘，具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效的绿色食品。栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素，能有效治疗儿童口舌不适和成年人的口腔溃疡，能补充缺乏的维生素。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症，并可作为延缓衰老、延年益寿的滋补良品。建议每晚吃一点，刚开始吃熟的，后来吃生的，效果最佳。
2、柿子
柿子也能有效防治口腔溃疡。如果让我来选，我就选柿子作为口腔溃疡吃什么水果的最佳答案，因为柿子不但对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。
3、梨子
吃梨同样可以帮助我们防止口腔溃疡，想要了解吗?一起看一看吧。
梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡吃什么水果的一个好答案。
4、苹果
苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。
5、全脂奶粉
全脂奶粉是预防口腔溃疡以及治疗溃疡的好方法，这是为什么呢?
全脂奶粉还有较多的维生素C和维生素B2，能有效治疗口腔溃疡，另外全脂奶粉营养成分齐全，蛋白质吸收快，为细胞修复提供足够原料，加快细胞的修复，帮助口腔创伤口的复合。
食用方法：选用全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失。
6、西红柿菠菜汁
西红柿含有番茄碱，可以明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K 等，对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。针对治疗因血热、毒火或头颈部放疗引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、黏膜出血。建议西红柿菠菜汁含口中，每次含数分钟，一日多次。
7、鸡蛋
鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。
8、核桃壳
核桃壳洗干净后加两碗水大火煮开再小火煮8分钟，盛出放凉，连续喝三次预防口腔溃疡。因为核桃壳含核桃醌、氢化胡桃醌，Β-葡萄糖甙、鞣质、没食子酸等。
核桃醌，是橙色针状结晶体，具有抗出血的生物活性，与核桃醌共存的还有几种还原衍生物，都具有抗菌生物活性，可以作药用，治血崩、乳痈、疥癣、牛皮癣及疮疡等，有消肿止痒作用。
口腔溃疡不能吃什么
1、忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。
2、忌吃粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦，加重病情。
3、忌吃口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等。这些都是易引发或加重口腔溃疡的东西。
4、忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因为研磨后的食物，容易粘附在溃面，影响溃面的愈合。
5、忌吃过烫的食物。开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。
口腔溃疡怎么办
方法一：使用西瓜霜
西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛的功效。药店里有卖专门喷口腔溃疡的西瓜霜药散，一天喷几次即可。
方法二：含冰糖
不妨在口腔里含几块冰糖，对“口疮”有一定疗效。
方法三：早睡早起饮食清淡
大部分口腔溃疡是由于上火引起的。这时就要注意作息习惯和清淡饮食，也可以喝一两杯凉茶降降火。
方法四：蜂蜜水漱口
可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。或者先将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
方法五：补充维生素
把维生素C或者B2药片碾碎，敷于患处，可加速伤口愈合。建议大家可适量补充维生素，吃维生素C和B2药片每日一粒。
结语：口腔溃疡的问题还是不小的，危害也是非常的大，为了我们的健康，还是得多了解才好，毕竟拥有健康的身体是格外的重要。一旦出现口腔溃疡我们一定要积极解决，这样才可以保护好身体的健康哦。
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