靳源春
经常出现上火，从而出现口腔溃疡的症状，是一种非常常见的病情，其原因和免疫系统、饮食习惯、生活习惯和内分泌失调等有关，口腔溃疡的表现是口腔溃疡为红色，凸起，会隐隐约约作痛，特别是吃东西的时候，会更痛，那种感觉非常难受，有时过几天就马上好，有时候会反反复复，非常难受。那我们应该怎么避免上火、口腔溃疡呢？应该如何预防呢？
大多数的口腔溃疡是因为上火，那上火又和饮食有关，患者不应该使用刺激性食物，比如辛辣的、重口味的、以及非常烫口难以下咽的食物，而应该多喝水，只有口内缺水，嘴里干燥，才容易上火，再加上食物的刺激这样才更容易导致严重的口腔溃疡。那么该如何缓解疼痛呢？
一、可以用盐水漱口，清理口腔溃疡，去除表面垃圾，虽然盐水漱口会很痛，但是效果不错。
二、可以去医药店去买西瓜霜等这类专治口腔溃疡的病情的药物，将药物喷在口腔溃疡的地方，使其清凉，虽然也会难受，都是效果也不错，只有坚持一两天，口腔溃疡就会变好，不过记得在喷药物的时候不要粘到水，这样才不会容易降低药物本身的效果。
指导专家：李国强，主任医师，上海市口腔病防治院口腔科。
擅长牙周炎，口腔溃疡，口臭，口腔癌，牙齿矫正等口腔科疾病的治疗。
医联媒体
反复的口腔溃疡、口角炎症、唇干裂、口腔有口气、等等这些症状，我们简单的口语化称呼都是上火（以下内容提到上火都是这个意思），这些是我们内分泌紊乱的症状。
这类的症状，有很多的原因，也有几种原因综合而成，因此要从一个整体健康的角度去看，一般有这样症状的人来咨询我，我都会从他的生活习惯、饮食结构、睡眠情况、工作时间和精神压力的一些方面去做细致了解，那在这里获得不了更多的信息，我就自己的知识和经验来分析一下。
要考虑到这样的一些情况，
口腔溃疡往往和口腔的健康直接有关，口腔的炎症感染问题。
饮水不足，身体缺乏水分。
多数维生素B族类的缺乏，如维生素B2、B6、B12、烟酸等等，也会导致口腔溃疡。
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饮食中脂肪和盐过多，肝脏酶代谢的能力受到干扰，会导致上火。
肠道菌群失调，会导致便秘、内循环不畅，也会有上火的症状。
因此考虑到这么多情况的影响。
首先去医院口腔科检查一下自己的口腔健康问题，如果有细菌感染，或者炎症问题，先考虑消炎和对症治疗。
然后我们考虑整体的营养问题。
多喝水，水对我们身体的循环作用非常非常重要。
如果是维生素B缺乏症状，每天补充足够的维生素B族，那对应的维生素B缺乏症导致的口角炎、口腔溃疡等症状，3天左右就会改善。
保持良好的饮食习惯，食物中要多富含纤维的根茎类蔬菜，它们对肠道健康非常有效，如果是肠道菌群失调问题，可以补充一个月左右的益生菌，一定要晶体粉末类型封装的益生菌才有效。
写了这么多，还请各位看官顺手点赞，感谢感谢。
爱美食的营养师傅康
我是国家高级营养师.胡安云.从08年开始一直从事慢性病的健康管理至今.
反反复复上火.首先要考虑的是肠道菌群紊乱的问题.因为菌群失调.导致肠蠕动下降.引起便秘.肠道毒素不能正常排出体外.
肠道宿便在体内超过24小时不能排出体外.它的危害相当于三包烟的危害.
长期便秘也会导致反复上火🔥.口腔溃疡.
其次:缺乏微量元素.也会导致口腔溃疡.尤其VC的缺乏.
最后注意合理饮食:
清淡饮食.多吃蔬菜.水果.少吃油腻.辛辣.高脂肪的食物。
