06.28 8个动作，坚持30天，练出你想要的背影杀！

嗨，小伙伴们下午好，平时工作很忙是不是没时间去健身房健身啊

今天赛普君就跟大家分享一组健身动作，共8个动作，能锻炼出线条分明后背、腿腹、手臂，以及坚挺紧实的翘臀

为了你那迷人的身材，是时候锻炼起来了

以下动作，10次为一组，各做3组。

在这组动作练习中，你要充分发挥自己的灵活度，坚持锻炼~

健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。

如果你也喜欢健身，想学习健身教练，赛普是你最好的选择。