俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，眼下，随着立秋和几场秋雨的到来，“秋冻”的季节又来到脚下了。那么，为什么要秋冻？究竟该如何秋冻才能更好的维持自身的健康呢？
秋冻是什么理儿
有关“秋冻”，并不是秋天挨冻的意思，而是指在初秋季节，天气稍显微凉之时，无需过早的增加衣物来“御寒”，秋季到来之后，气温是一点点变低的，而人体的温度也需要一个逐渐适应并降低的过程。在这个过程中，只需通过一定的体育运动促进自身的新陈代谢，来适应逐渐下降的温度，同时还能增强身体对即将到来的寒冬低温的应对能力。如果，在初秋季节到来之时，过早的增加衣服，不但会影响身体新陈代谢的水平，还会降低冬季抵御寒冷的能力，于身体的健康并无益处。
虽然适度“秋冻”有益于身体健康，但也要讲求一个“尺度”，因为并非每个人都适合“秋冻”，并不是整个秋天都适合“秋冻”，更不是身体所有的部位都适合“秋冻”。
“秋冻”应顺应天时
立秋之后，天气会逐渐变凉，随着几场秋雨的到来，天气也会一天比一天冷，在这样的初秋季节，温度较夏季低了许多，但仍未到“冷”的程度，这样的环境下，是“秋冻”的最佳时间。但到了晚秋时节，即温度下降明显，早晚温差加剧，户外早晚气温甚至降低到了10℃左右时，“秋冻”则应该停止，并应及时、适量的增加衣物进行保暖，否则很可能会引发流感等疾病的发生。
四个部位要捂好
人体有的部位是并不适合“秋冻”的，在秋天到来后需要做好保暖措施，如双足、腹部、肩膀和颈部。民间一直有“脚冷冷全身”的说法，双脚若受冷，人体的抵抗力就会下降，也会使得疾病有机可乘。当人的腹部受凉，则易引起胃的不适，甚至会有疼痛感，尤其是有胃部疾病或胃功能本来就低的人，更需多加注意。而对于女性而言，腹部受凉还易诱发痛经和月经不调等症状，尤以经期女性更为明显；人的颈部如果受凉，不但会引起颈部血管收缩，从而容易诱发脑部疾病，还可能会引发带有肺部症状的流感；而又因肩关节及其周围组织比较脆弱，若受凉则很可能会导致其受伤。
五类人群不宜“秋冻”
慢性胃病患者：人的胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，不但稍有不慎就会着凉，还易引起胃炎、胃溃疡等疾病的复发，严重者还可能会引发胃出血、胃穿孔等并发症。
呼吸道疾病患者：支气管炎、哮喘等疾病患者不宜“秋冻”，因为人的气管对于低温极为敏感，气温微变就可能对其产生不良刺激，还可能会诱发或加重气管、支气管炎或小气道痉挛等疾病。
关节炎患者：患有关节炎等疾病的人，关节受寒后，不但可能会出现关节疼痛、肿胀等症状，还会加重原有的关节疾病的病情，严重的还可能会影响走路。
心脑血管疾病患者：人体的血管对于寒冷的感应非常敏感，受其刺激后，会引发全身毛细血管加速收缩，使血液循环外周阻力加大，从而引发血压升高、心脑符合加重等症状的出现，严重的可能还会诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病的发生。
糖尿病患者；糖尿病患者常并发有血管神经病变，如微循环障碍、手足麻木、疼痛等，而低温的刺激不但可能会加重糖尿病自身的病情，还可能会进一步增加患者微循环障碍，从而加深患者的血管神经病变。
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