武姑娘水果干茶
原来我们身体肠道里有500~1000种细菌，既有以乳酸杆菌为主的有益菌，也存在着以大肠杆菌为主的有害菌，前者“喜素”，后者“嗜荤”。节日期间大量摄入的高脂肪高蛋白食物，会刺激产生大量大肠杆菌等有害菌群，在消化道分解过后会产生大量硫化氢，而硫化氢被公认有臭鸡蛋的味道……
中日医院肛肠科主任医师王晏美建议“最好的防止放臭屁的方法是避免吃富含硫的食物”美国《健康》杂志指出含硫量高的食物还包括十字花科蔬菜(如花椰菜、菜花和卷心菜等)大蒜、洋葱、豆类食品、奶酪、果脯、坚果、啤酒和葡萄酒等
已经臭屁怎么办？当务之急是先消食！减少食物残渣与有害细菌的接触时间，除了早起空腹喝水、偶尔来杯酸奶的常规操作促进消化外，推荐下面三种水果：No.1:菠萝
国家二级公共营养师吴祎表示菠萝中有能分解蛋白质的物质，可帮我们消化吸收肉类蛋白质。其中的膳食纤维还可清理肠道。No.2:山楂 国家二级公共营养师许冰介绍，山楂也是节后清肠的佳选，山楂含有的果胶，可以吸附食物中的脂肪，有一定减脂清肠的功效。其含有脂肪酶，也能促进脂肪消化。 No.3:红苹果 红苹果有很好的养胃作用，其中的果胶有助于解油腻。
健康时报客户端
肠胃蠕动，饮食消化
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