Zeng-Liping

適當為寶寶添加輔食，除了能補充寶寶生長髮育的營養需求，也可以幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力，促進口腔內血液循環，幫助剛剛萌生的小乳牙更好發育。

為不同階段的寶寶選擇合適的輔食尤為重要，輔食質地應遵循由稀到稠、由細到粗，循序漸進地添加，逐漸增加輔食中的顆粒感，以達到逐步鍛鍊寶寶咀嚼能力的目的：

添加輔食初期，以質地細膩的泥糊狀食物為主，如嬰兒營養米粉，鍛鍊寶寶吞嚥、舌頭前後移動的能力；

添加輔食後1~2個月，可逐漸增加輔食的濃稠度，鍛鍊寶寶舌頭上下活動、用舌頭和上顎碾碎食物的能力；

添加輔食3~4個月後，為寶寶增加帶顆粒狀的輔食，可鍛鍊寶寶用牙床咀嚼、磨碎食物，以及練習舌頭左右活動。

添加手指食物：比如切塊的或者條狀的水果、煮熟的蔬菜、磨牙餅乾、穀物圈等。

過了1歲以後，寶寶已經可以逐漸適應成人化的食物，同時越來越善於利用牙齒，另外，這個階段寶寶也有不錯的模仿能力，家長不妨常常做示範動作，提醒寶寶要把食物咬一咬、嚼一嚼，讓寶寶能夠順利轉換到一般的正餐食物。

兒科醫生鮑秀蘭

　　剛剛長牙的小寶寶雖然不能很好的用牙齒咀嚼食物，但其實他已經有了咀嚼能力，而且這個咀嚼能力，是需要不斷的加強的。不能總是給他一些爛軟的粥類食物，應該適時的鍛鍊他的咀嚼能力。

　　要鍛鍊寶寶的咀嚼能力，就是需要做到以下幾條：

　　一、6個月左右，媽媽可以給寶寶準備糊狀或泥狀等食物，以便寶寶有機會訓練口腔運動。

　　二、給寶寶提供長條水果、煮熟的蔬菜片或稍硬的餅乾，以便寶寶習慣吃固體食物。

　　三、大約1歲半左右，寶寶就能吃跟大人一樣的食物了，但一些食物需要將切成適當的大小或塊，但不要把它切得太細。

　　四、在這個過程中帶葉蔬菜先切碎，從煮熟的蔬菜葉開始給孩子添加，然後過度到整個蔬菜碎。麵包及饅頭慢慢給孩子，並且把烤好的麵包幹 或饅頭幹讓孩子自己拿著吃，鍛鍊孩子的咀嚼及吞嚥能力，

　　五、輔食的花樣要經常改變，不能一成不變，這樣可以保持寶寶對輔食的興趣。

　　六、不要給寶寶吃粗的，難消化的食物，如水果的果皮類。不要給寶寶吃像花生類光滑小圓的食物容易嗆入氣管導致窒息。

　　七、給寶寶吃的食物塊頭要小，不要給大塊食物，寶寶容易渾淪吞棗。給寶寶肉類食物時要薄片狀或者小丁及泥狀，魚肉要剔除魚刺。

　　八、用語言引逗他對事物感興趣，實在不行可以以身作則，大人吃幾口表現出很好吃的愉悅神情小寶寶自然會吃。在這個過程中要注意寶寶的反應，看他是喜歡還是厭惡，躲閃等表現來判斷他的喜好。

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家庭醫生在線

很多爸爸媽媽認為孩子的咀嚼能力不需要太刻意去關注，隨著孩子的慢慢長大自然會得到提升。其實不然，孩子的咀嚼能力是需要家長去培養和刺激來促其發育的，咀嚼能力雖然是人的本性之一，但也不是天生就會。

訓練寶寶咀嚼力的好處：

訓練寶寶的咀嚼力有許多好處，它可以促進寶寶出牙、幫助研磨食物有利於寶寶腸胃功能發育；有利於鍛鍊寶寶的面部肌肉，為以後的語言發育打下基礎等作用。

什麼時候開始訓練呢？

既然訓練寶寶的咀嚼力有這麼多好處，那什麼時候開始訓練呢？8—11個月是訓練的黃金期，這是個保守的時間，若是寶寶添加輔食早，例如4月齡開始添加輔食，在經過兩三個月的泥糊狀輔食之後，在7月份就可以考慮給一些軟爛的細小顆粒訓練咀嚼力了。

怎麼訓練寶寶的咀嚼力？兩大點：

1 及時改變輔食性狀。

隨著孩子月齡的增加，家長給予的輔食也要及時變換，適當地增加些軟爛細小的顆粒輔食，更有助於孩子咀嚼鍛鍊。8月齡之後，孩子的輔食裡可以留下少許軟爛的細小顆粒，例如菜碎、肉末。給些軟爛的手指食物也能夠鍛鍊寶寶的咀嚼力。

2 家長的引導很重要。

孩子是天生的模仿高手，在孩子進餐時候，家長可以自己咬一塊口香糖，或者做出咀嚼的動作，引導孩子模仿大人的咀嚼動作在，再加上語言的引導，時間久了孩子也會學著咀嚼，慢慢地咀嚼力就強了。

以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。

我是愛做輔食的喵嗚，歡迎關注 一起做輔食，一起廚房裡聊育兒。

喵嗚做輔食

是不是我們在不經意間，會聽到或見到這樣的場景。一兩歲的孩子的爸爸媽媽抱怨到：孩子嗓子眼細，吃點有渣的食物就嗆著，孩子不愛嚼東西，食物的塊稍微大一點便會吐出來，或含在嘴裡下嚥等等。

其實，造成寶寶的這種行為是有原因的。要知道，在孩子成長過程中，到某個月齡或年齡，孩子就具備了培養某種能力的條件和基礎。而這個時間常被稱為培養某種能力的關鍵期或敏感期。

一般情況下，孩子到4個月之後就具備了把食物由舌尖送到咽部的能力，如果此時仍然給他喂流食，這種能力便得不到訓練，會錯過培養孩子這種能力的敏感期。7~9個月的時候，是培養孩子咀嚼能力的關鍵期。如果在這段時間，家長們未注意訓練孩子的咀嚼能力，就有可能出現上述的困難。咀嚼能力強，不僅利於孩子攝入食物及對食物的消化吸收，還有利於牙齒、大腦的發育，同時還可以預防肥胖。

在7~9個月時，鍛鍊孩子的咀嚼能力需要注意：

1、需要及時添加輔食。一般在4個月開始添加輔食。最遲不要超過6個月。

2、孩子的食物是液體--糊狀--固體發展趨勢。在孩子7~9個月時，除了稀飯、軟麵條等較軟的食物外，還可以給他饅頭片、麵包片、磨牙餅乾等有一定硬度的食物。這樣，既能鍛鍊孩子的咀嚼能力，又能刺激牙床，促進乳牙的萌出。1歲左右的時，父母可以將蔬菜、肉類等食物切成小碎塊餵養，或者讓孩子拿著某些食品自己嚼著吃。用吃豬肝舉例來說，最初5個月時需給孩子喂肝泥；8、9個月時，可以將煮熟的肝剔除筋後，剁成碎末，餵給孩子；待孩子接近1歲時，可將豬肝切成小碎塊或者將豬肝切成很薄的肝片，讓孩子用手拿著吃。這個過程需要循序漸進。

3、培養孩子咀嚼能力時，需要注意餵飯食不要太快，等孩子把食物都嚼碎、吞嚥後再喂第二勺食物。

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一:鍛鍊寶寶的咀嚼能力還是蠻重要的:

通過咀嚼輔食，能幫寶寶的乳牙長得更好。

經過咀嚼的食物更好的消化吸收，給寶寶帶來更多適合營養需求。

通過咀嚼還能促進口腔的血液循環，讓面部肌肉更緊實，讓寶寶面部肌肉更好看，提高寶寶的顏值。

二:要從哪幾方面促進？這個主要是要看月齡來決定的。

添加輔食母乳餵養的寶寶是從6個月開始，混合或者是人工餵養是從4個月開始。

4一6寶寶的輔食是以泥糊狀為主的，比如強化鐵的嬰兒米粉，這時候應該用勺子喂。逐漸增加輔食的濃稠度，鍛鍊寶寶舌頭上下活動、用舌頭和上顎碾碎食物的能力；

6一8個月寶寶增加帶顆粒狀的輔食，可以訓練寶寶的抓握能力，讓寶寶用牙床咀嚼磨難食物，比如添加手指食物，切塊戎條狀的水果、煮熟的蔬菜、磨牙餅乾、穀物圈等。

>1歲以後，寶寶除了吃清淡外，其他的輔食可以向成人靠近，在給寶寶準備食物的時候，不要走的太過於細碎或者是軟糯，在餐桌上父母可以常常做示範動作，提醒寶寶要把食物咬一下，咀嚼一下，讓寶寶知道，專心慢慢的吃飯是很重要的。

兒科醫生雨滴

你好，非常高興為你答疑解惑，寶貝學吃飯，很多家庭都不當一回事，覺得隨著寶貝的成長慢慢都會了，還有些家庭總覺得寶寶小，乳牙沒長齊，嚼不動粗一點的食物，輔食製作精細了又精細，到最後，寶寶都兩三歲了還不會咀嚼食物，自己吃飯都成了問題。所以，注意幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力非常重要。

寶寶咀嚼能力訓練的關鍵期

其實寶寶的各項發育都有一個時間表，儘管說每個寶寶的時間表不同，會有提前也會有延後一點的，但找到寶寶發育的關鍵期，及時做好訓練，能起到事半功倍的作用。那麼，寶寶的咀嚼能力發育的關鍵期在什麼時候呢？寶寶8到10個月，這個階段的寶寶已經之前的兩三個月時間裡，學會了除喝奶以外的輔食吞嚥能力，接下來就是要開始練習咀嚼能力的時候。

如何訓練寶寶的咀嚼能力？

對於八九個月的寶寶來說，訓練咀嚼能力，還得先從輔食製作開始，從之前的泥糊狀輔食，逐漸過渡到細碎末狀輔食，讓寶寶通過吃輔食來感受不同程度的輔食，而且這個月齡的寶寶也進入乳牙萌出階段，乳牙的萌出會出現牙齦癢癢，碎末狀輔食有助於牙齦研磨，另外還可以給寶寶準備一些磨牙棒，可以購買，也可以自己做，磨牙棒能很好的鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

錯過了咀嚼能力訓練關鍵期怎麼辦？

養寶寶，不僅僅只是給安排好一日三餐，還應從小教會寶寶生存技能，比如吃飯的能力，比如玩耍的能力，比如走路等等。

我是兒童營養師夏群英，一個愛寶貝愛營養愛生活的寶媽，感謝你的關注，祝寶寶健康成長！圖片來自網絡，如有侵權，請與我聯繫？

兒童營養師夏群英

乳牙萌出最初在4-6個月，最晚不超過一週歲。因為孩子的20顆乳牙在兩週歲時已經完全萌出，所以孩子咀嚼能力要在這個時間段完成。

六個月以後就可以給寶寶添加輔食了 ，輔食的添加應該由少到多，由稀到稠，由單一到多樣。

想要鍛鍊孩子的咀嚼能力 ，需要從以下幾個方面做:

1.孩子乳牙萌出時給孩子吃磨牙棒或者是咬咬樂。

這樣既可以緩解孩子出牙期，牙齦癢、痛的不適，也可以為孩子的咀嚼能力得到鍛鍊。

2.給孩子準備的輔食， 不要過於精細

太過於精細的食物， 讓孩子的牙齒得不到鍛鍊 ，這樣他的咀嚼能力就變差。

3.在孩子8到十二個月期間，食物應該慢慢的由泥狀、糊狀過渡到半固體和固體

比如說可以給孩子吃一些爛菜葉，炒土豆 胡蘿蔔 、軟的米飯，告訴孩子學會細嚼慢嚥，把食物嚼碎以後再慢慢的吞進肚裡。

以上是我的建議 ，希望對你有幫助 。大家有好的意見 ，歡迎留言評論。

Avivi遨翔雲端

如何鍛鍊寶寶的咀嚼能力？

①按時添加輔食，依據寶寶月齡，來逐步添加一些適當大小、適當硬度的輔食；

②抓住寶寶學習咀嚼的黃金期（從6個月到2歲左右），有規律、有計劃的訓練寶寶咀嚼能力；

③採用輔助工具（如：較硬的小手指餅、磨牙餅乾）寶寶啃的過程更久，對寶寶口腔肌肉的訓練越充分；

④培養寶寶自己吃東西的好習慣，剛開始可以把蒸熟的蘋果條、胡蘿蔔條、煮熟的青菜切成條狀或者塊狀（大小適中）、讓寶寶自己一截一截的拿取餵食；

⑤家長在給寶寶餵飯的過程中，餵食的速度一定要慢些，讓寶寶嘴裡的每一口食物，都有更多咀嚼的時間；

⑥家長可以和寶寶一起玩一玩“舔盤子”的遊戲，這樣不僅可以訓練寶寶舌頭的靈活性，還可以增進親子關係。

幼兒樂教育

吮吸是寶寶先天的本能，但是吞嚥和咀嚼卻需要後天的鍛鍊。習慣吮吸的寶寶要學會咀嚼和吞嚥需要一個過程。逐漸添加輔食是鍛鍊咀嚼能力最好的辦法，媽媽一定要根據寶寶的月齡逐步更新食物，為口腔肌肉提供各種不同的刺激，耐心反覆鍛鍊寶寶的咀嚼能力

6個月

學習咀嚼和吞嚥的起步階段，嘗試泥糊狀輔食

自5月齡開始，寶寶的許多器官迅速發育、功能不斷完善，如舌頭的排外反應消失，牙齒開始萌出，面部肌肉以及咀嚼發育迅速；腸胃消化吸收半固體食物的能力增強，澱粉酶等酶系統更為成熟。這一階段比較適合添加泥糊狀的食物 。不建議把流質輔食放到奶瓶裡喂，應該使用大小合適、質地較軟的勺子。媽媽要耐心地反覆嘗試，通過少量、多次的練習，幫寶寶慢慢熟悉勺子，學會接納勺子裡的食物併吞嚥下去。

7-12個月

鍛鍊咀嚼能力的關鍵時期，該“動粗”時就從這一時期開始，可逐漸給寶寶提供一些稍有硬度、需要咀嚼的食物，以培養寶寶的咀嚼能力，促進牙齒的萌發。這時的食物應由稀到稠。顆粒由細到粗，從泥糊狀食物添加少量的顆粒狀食物開始，隨著寶寶的適應再慢慢添加軟固體食物的量。隨著月領的增長，寶寶可以用牙床進行較為完整的咀嚼動作了。主動進食的慾望也增強了，喜歡自己抓食物吃，可以引入手指食物，先從小塊，可溶，軟爛，便於吞嚥的食物開始，例如煮熟的土豆條、南瓜塊等。另外還給寶寶提供一些專門用來磨牙的小零食。剛開始時，媽媽應慢動作地示範用牙齒“咬”的動作，教寶寶咀嚼。

12個月以上

隨著牙齒髮育完善，食物形狀逐漸向成人飲食過渡

1歲以後，寶寶的舌頭已經能自由地活動，牙齦開始變硬，磨牙慢慢長成，食物的處理上開始逐漸接近成人的飲食性狀，以幫助寶寶慢慢融入家庭飲食。但是無論如何，此時的寶寶還不具備成人一樣的咀嚼能力，所以，寶寶的食物還是要適當處理的稍微軟一點、小一點。

另外，這個階段的寶寶具有很好的模仿能力，家長不妨藉助這個特點做好咀嚼的引導，經常提醒寶寶把食物好好嚼一嚼再咽。

小提示：

如果寶寶發育得慢，也不用太緊張，多一點耐心，畢竟每個寶寶發展速度不一樣，一步步慢慢來，由少到多，由細到粗，多觀察多調整，找到適合鍛鍊方法即可。“勤快”的家長不妨偷偷懶，莫讓精細輔食的餵養耽誤了寶寶。

媽咪蜜語

在寶寶吃飯這件事上讓不少父母費勁了心思，也讓不少父母感到很頭疼，每次寶寶吃飯都跟“打仗”似的，讓媽媽們疲憊不堪，因為很多寶寶吃飯都不太乖，有的寶寶吃幾口就不吃了，有的寶寶則是把食物喂到嘴邊，啪的一下就把媽媽的勺子拍掉了，可媽媽又擔心寶寶餓著，所以，每次都要費九牛二虎之力才能把寶寶“騙飽”，經歷過給寶寶餵飯的媽媽都是同一個感受“累、噩夢”！其實，這多半是媽媽不懂寶寶導致的，雖說訓練寶寶吃飯確實是一個不輕鬆的活，但是如果媽媽懂得寶寶的話，餵養就會變得很簡單。

寶寶剛出生到6個月時，多數都是以喝奶為主，而吸吮這個動作是寶寶一出生就會的，然而這個階段的寶寶有這種技能足以滿足寶寶們的日常所需，也能讓寶寶們填飽肚子，但是寶寶到了6個月後，通常都要開始添加輔食了，添加輔食離不開咀嚼和吞嚥這兩個技能，記得崔玉濤育兒筆記裡記載了：寶寶咀嚼能力並非與生俱來，而需要後天鍛鍊的！

也就是說寶寶的咀嚼和吞嚥能力是要通過後天的學習才會的，不是一生下來就會的，所以家長在這件事上一定要重視，應該讓寶寶從開始添加輔食的時候，就要訓練寶寶的咀嚼和吞嚥能力，不然等寶寶長大後，吃東西會變得更困難，媽媽在製作輔食方面也會很累。

我有一個朋友家的孩子，她孩子從小就是外婆帶的，說實話，她是我見過的老人裡帶孩子最細心的一個，在帶孩子這件事上，她不會取以前老一輩的帶娃觀念，這點讓她女兒很放心，但是在訓練孩子咀嚼能力這件事上，因為孩子外婆的細心導致孩子現在4歲了，孩子只喜歡會吃稀飯和麵條，一吃乾飯就會有點作嘔的表情，孩子上了幼兒園後，總是吃不飽，因為一吃乾飯孩子就不愛吃，他說要嚼很久才能吞。

01

寶寶咀嚼能力差會有哪些影響呢？

• 影響孩子的身體發育

孩子的咀嚼能力差對孩子的影響說大也不大說小一不小，但長此以往可能會影響孩子的生長髮育，因為孩子在吃東西的時候，食物通過咀嚼就能讓食物更容易被消化，而且通過咀嚼食物的營養能被更好的吸收，反之，如果孩子不會咀嚼的話，那食物就會被直接吞到肚子裡，這樣的話一來食物的營養沒有辦法被充分的吸收，二來食物沒有被咀嚼容易增加孩子的腸胃負擔，久而久之可能會影響孩子的脾胃功能，脾胃功能差的話吸收就會變差，自然就會影響孩子的身體發育了。

• 增加孩子的腸胃負擔

孩子在吃東的同時，嘴巴、舌頭、牙齒等部位都會跟著運動，如果不鍛鍊孩子的咀嚼能力，那孩子也會不喜歡吃東西，因為孩子會覺得東西很難吞嚥，再者就像上面說的，如果孩子咀嚼能力差的話，食物進到胃裡面就不容易被消化，長時間積累起來會增加孩子的腸胃消化負擔，久而久之孩子可能會出現挑食，消化不良等症狀。

• 影響孩子的語言表達能力

孩子咀嚼食物時，嘴巴周圍的神經肌肉和功能都會得到鍛鍊，從而就會影響孩子的口腔肌肉發育、牙齦和牙齒等發育，而孩子的口腔器官的靈活性是影響孩子語言表達能力的重要部位，如果這個部位不能得到充分的鍛鍊，就會影響牙齦和牙齒的發育和排列，那孩子的語言表達能力也會被阻礙。有些孩子說話早，有些孩子說話晚，跟孩子的咀嚼能力是否被鍛鍊也是有一定關係的，所以訓練孩子的咀嚼能力是非常重要的，家長不能忽視。

02

父母給訓練寶寶咀嚼能力常犯的幾個錯誤！

• 總是給孩子吃些稀糊狀很軟的食物

眾所周知孩子到了6個月後就要開始添加輔食了，而訓練孩子吃加輔食不是一朝夕就能辦到的事，而是要循序漸進的讓寶寶的咀嚼能力得到提升，這樣寶寶才會愛上吃飯，但是有些家長卻擔心孩子小腸胃不會消化，總是給孩子吃一些稀糊狀很軟的食物，久而久之孩子沒有接觸到比較硬的食物，那孩子的咀嚼能力就不能得到很好的鍛鍊，這樣的話孩子的咀嚼能力就會受到影響，這是父母偏愛孩子常犯的一個錯。

• 孩子不愛吃輔食，就有奶來代替

隨著寶寶年齡的增大，母乳或者奶粉已經不足以滿足寶寶的日常需求了，如果孩子不喜歡吃輔食，媽媽就隨孩子喜好給孩子喝奶的話，那孩子就會越來越依賴奶類，無法適應添加輔食，對輔食的添加也會越來越排斥，這樣的話，寶寶的咀嚼能力就會很難提升。

所以，媽媽不要因為寶寶不愛吃就給寶寶喝奶解決寶寶肚子餓的問題，其實，可以慢慢的給嘗試添加更粗糙的輔食，一次寶寶哪怕多吃一口也要鼓勵寶寶，吃著吃著，寶寶就會學會咀嚼食物了，家長可別以為寶寶長大了自然就會愛吃輔食了，也就自己會咀嚼食物哦。

03

該如何訓練寶寶的咀嚼能力呢？

• 按時給寶寶添加輔食

從寶寶開始添加輔食時，家長就要開始鍛鍊寶寶的咀嚼能力，寶寶6個月時，家長可以給予強鐵化米粉添加，等寶寶適應後就可以逐步的給寶寶添加蔬菜泥、水果泥等泥糊狀食物，對寶寶的咀嚼能力進行訓練。

等寶寶8-9個月的時候，已經開始出牙了，這時候家長可以給寶寶嘗試一些粗糙的食物，但是食物還是要以軟爛為主，這樣寶寶的咀嚼能力才能慢慢提升，如果直接給寶寶吃過硬的食物，一來寶寶會吃不動對食物失去興趣，二來也會影響寶寶消化。

寶寶10-12個月的時候，咀嚼能力已經有了一定的基礎，這時候寶寶也會喜歡吃成人的食物，為了更好的鍛鍊寶寶的咀嚼能力，家長可以把寶寶的用餐時間調整成和成人一樣，讓寶寶坐在餐桌上一起吃，另外，食物的製作上可以採用水煮的方式，食物的性狀也可以比之前做的稍微大顆粒狀一些，最好是切成條狀的食物，但一定要軟一些，讓寶寶自己用手拿著吃，這樣寶寶的咀嚼能力也會迅速得到提升。

• 培養寶寶自主吃飯的興趣

從寶寶開始添加輔食後，媽媽就會有一種想法就是怕收拾“殘局”而不讓寶寶自己吃東西，其實，寶寶如果自己吃輔食的話，對訓練寶寶咀嚼能力也是有一定幫助的，所以媽媽不要擔心收拾，可以在寶寶吃飯的周圍鋪上一些報紙，等寶寶吃完後把報紙扔掉就可以了，還有就是一定不能覺得寶寶自己能吃飽，媽媽可以先喂寶寶吃一些，等寶寶吃了差不多的時候在給寶寶自己吃，這樣寶寶就不會餓著了，也不會把食物都浪費掉了。

另外，寶寶每天吃飯的地點最好是固定一個地方，這樣能讓寶養成吃飯的好習慣，對今後添加輔食也會更有利一些。

鍛鍊寶寶的咀嚼能力是添加輔食後的寶寶刻不容緩的事情，媽媽們一定要重視哦。等寶寶們學會了咀嚼和吞嚥食物後，媽媽就會覺餵養寶寶其實並沒有那麼難了。

• 大人做示範教寶寶學會咀嚼食物

每次寶寶在吃飯的時候，大人也不要閒著，可以在旁邊假裝咀嚼食物，或者大人也一起吃東西，一次一次慢慢的咀嚼給寶寶看，寶寶會看著大人的嘴巴，慢慢的多訓練幾次，寶寶的咀嚼能力也會隨之提升的，因為寶寶的成長過程都是通過模仿大人的動作進行的，媽媽有足夠的耐心，寶寶就會形成一種模式，自然而然的就會了。

04

為了更好的鍛鍊寶寶的咀嚼能力，媽媽可以嘗試給寶寶吃這些輔食

（根據寶寶的咀嚼能力順序）

• 萵筍泥（6個月寶寶）

食材：萵筍

»將萵筍洗淨，去皮切成小塊，放入鍋中把萵筍煮熟，撈出後控幹水分備用

»接著將煮熟的萵筍放入輔食機中，加入適量的清水攪碎成泥，就可以給寶寶食用了

»如果擔心寶寶第一次吃不會吞嚥的話，可以用篩網過濾一次再給寶寶食用，如果寶寶吃的不錯的話，可以把萵筍泥加在米粉中給寶寶吃

• 蝦皮南瓜面線（10個月寶寶）

食材：蝦皮、南瓜、面線

»將蝦皮洗淨放入清水中浸泡20分鐘，中途可以多次換水去除蝦皮的鹹味，然後撈出控幹水分切碎備用

»將南瓜洗淨去皮去除瓜瓤切成小塊，南瓜一定要選老南瓜，口感軟糯香甜

»熱鍋刷一層薄薄的油，倒入蝦皮翻炒出香味，再倒入南瓜丁翻炒幾下，接著倒入適量的清水大火燒開多煮幾分鐘，然後再倒入面線煮熟即可，面線下鍋的時候記得捏碎一些，這樣寶寶更容易消化。

• 寶寶版土豆條

食材：土豆、胡蘿蔔、油菜、雞蛋、麵粉

»將土豆洗淨去皮切成薄片裝入碗中，然後放入蒸鍋中蒸熟，用筷子能輕易刺穿表示熟透了，就可以出鍋了

»將胡蘿蔔洗淨去皮切成薄片，放入沸水中焯水一次，撈出後切碎備用

»將青菜洗淨，放入沸水中焯水一次撈出後切碎備用，寶寶吃的青菜最好浸泡一下

»將煮好的土豆碾碎成泥，然後把準備好的食材倒入土豆中攪拌均勻，再加入適量的麵粉和雞蛋，攪拌上勁，再把泥糊裝進裱花袋中，頂部剪開一個小口備用，1歲以內的寶寶只吃蛋黃別忘了，還有最後調好的泥糊狀有些粘稠不易滑落的狀態

»燒一鍋水，水沸騰後，將泥糊擠入鍋中，一小節切斷一次，等食物漂浮至鍋面表示熟了，撈出後放涼一些就可以給寶寶食用了

你家寶寶愛吃輔食嗎？

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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？

關鍵字: 寶寶 咀嚼 鍛鍊