山高人为峰140389769
您好，朋友！任何人心里都会有烦恼的时候，关键有烦恼时要学会宣泄，但一定要掌握方式方法！另外有烦恼时不要向身边的人发泄，而是找合适的人倾诉，把事情说出来，有时候当你真的说出来了，你心里也就释然了，虽然别人没有给你明确的解决方案，虽然他只是一个倾听者！
接下来我会给你几个解决烦恼的方法，如果您觉得有用，可以一试！
1、学会宣泄
比起发脾气,生闷气更伤人。科学家认为,“生闷气”有强烈的致癌作用。所以,我们一定要有自己的发泄方法,可以跟知心的朋友诉说,如果不方便也可以去空旷的地方大声叫出来,或者对花草树木倾诉也是可以的,至少这样心里会舒服很多。
2、自我宽慰
如果偶尔一两次的烦恼,可以通过以上推荐的小方法消除,但是如果经常性地有烦恼,那就要从自身找原因了。平时对一些鸡毛蒜皮的小事不要太过计较,要乐观看待生活中的人和事,遇到事情一定要积极地想解决办法,情绪也不要过于悲观,这样烦恼自然就少很多了。
3、增强自信
自信是一种力量,也是治病的良药。当你遇到困难时,可以不断地告诫自己“我能行”,以此来激励自己,最后终能完美解决。所以浪费时间用来烦恼,还不如用尽心思想解决办法。
4、换个角度
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。
5、寻觅知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
6、改变生活
不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
郭大健聊养生
人生在世，没有人可以一辈子顺风顺水无波无澜。
所以烦恼，几乎是每个人都会遇到的事。
当遇到烦恼的时候你会怎么办？
不停的抱怨，对身边的人发脾气？
可你要知道，抱怨不是最好的办法。
对身边的人发脾气，这更是很不好的行为。
哪怕你当时情绪再激动，再生气。你也要知道，别人是无辜的，你不能因为自己的烦恼，就让别人也不开心。
而且这些发泄的对象，可能更多的还是你身边最熟悉的人。
因为人只有面对自己最熟悉人的时候，才能够肆无忌惮的发泄自己的脾气，释放出自己所受的委屈和不满。
但久而久之，这些你发泄脾气的对象。
他们哪怕再爱你再关心你，也会被你这样的脾气弄的烦心甚至是寒心。
所以当自己有烦恼的时候，不妨做做这些事。
1、一个人听听音乐，试着让音乐来分散或者转移一下你当时的烦心事。
2、出去走走，不要一个人闷在家里。要知道人在独处的时候最爱多想，可能你一个人呆的越久，烦恼反而会增加更多。
3、试着放松下来，安安静静的小睡一会儿。让大脑得到短暂的缓和，说不定一觉起来，所有的烦心事也都烟消云散了。
4、找朋友，家人聊聊天。可以告诉他们你的烦恼，也可以聊聊别的。说不定 聊着聊着，烦恼也就木有了。
5、找一些笑话或者喜剧的电影来看。
每个人的性格不同，在面对烦恼时候缓解压力的方法也有所不同。
但不管怎么样，不要随便对别人发脾气。
特别是身边的人。
要知道他们爱你，才会接受你偶尔的脾气。
可你要是一而再再而三的这样发泄，我想在好的朋友再爱你的人，总有一天也会离你远去。
孤酒酒
我非常赞同这个观点。
因为我们换位思考一下，如果某个人因为自己的烦恼而向你宣泄时，他同样影响到我们自己的情绪，这是非常令人不适的。若你本来心情很好，忽然遇到一个非常负面的人和事，宛如大晴天的突然乌云密布，雷声阵阵，暴雨倾盆，你心情还会好到哪去。
所以说，不管我们遇到什么不开心的事，只能往心底藏着憋着，实在想要宣泄自己的情绪，千万不要对别人诉说，哪怕是自己的亲人，最要好的朋友，未曾谋面的红颜知己等都不要随意去宣泄，那样只会让他们离你而去。不要说你跟某个铁哥们，闺蜜儿，他（她）们听你宣泄时，其实是别人的修养，没有谁会把你的不幸和遭遇放在心上，反而是你的情绪影响到了别人，久而久之别人会避你远去，因为别人不是你的出气筒。
要发泄，就独自找个没人的地方，大喊大叫，或唱歌，或翻跟头，或睡觉个三天三夜，不用在乎别人的眼光，说你是疯子、癫子、神经病，只要能够转移和消化掉哽在你内心的心结OK。我们常常耻笑白痴，其实“白痴”才是最快乐的人，因为白痴无忧无虑，忘记一切，过我所过。
我们因为烦恼，的确是因为我们想的太多，记起了本不该记起的东西，所以我们苦恼、困惑、焦虑、烦躁……一切皆有因。所以我们不要轻易宣泄情绪，更不要向人发泄，那确实是令人言耻的。
姜潇古诗词新韵
当有烦恼的时候，向别人发泄是可耻的，也是最欠揍的，绝对赞同。
人生路漫漫，总会有些不开心的时候，在我们遇见烦恼的时候，大家通常的反应就是找个宣泄方式排除烦恼。大声喊叫，跑步，疯狂吃零食，总会有一个解决的方式。但无论哪种方式，向别人发泄是最不可取的，也是最不为人可耻的，也是对别人不负责任的表现。别人不是你烦恼发泄的垃圾桶，也不是你最可亲可亲的亲人，所以不会成为你发泄烦恼的对象，也不必为你承担和消化这些。
处在我这个年纪，在外奔跑的时间最多，和同事朋友在一起的时间也最多，在语言交流上与他们自然而然也是最多。在生活或工作中遇见不愉快的事，朋友之间会有相互倾诉，不是诉说彼此的烦恼，而且在思考这件事，希望能从中学到东西，在未来避免类似的事情再次发生。而且朋友之间说这些都可以引以为鉴，朋友间也可以更好的包容这些，共同成长，共同进步。
遇见再烦恼，再生气的事，都不要把心中的怒气发泄到别人身上。与其发泄到别人身上得不到最好的解决，不如自己想个办法转移，有益别人，也有利于自己的身心健康。
邵W枫
人生在世，不可能一帆风顺，向来十事九不周。不论多么强大的人，都会有烦恼的时候。
烦恼长期积压在心，会对身心健康产生不良影响，有过甚者会导致心理疾病。
以恰当的方式发泄，可以化解、减轻烦恼。但向别人过度发泄，对消除自己的烦恼无济于事，还会伤害别人，可以说是一种不道德的可耻行为。
如何化解烦恼，是因人而异的。有的人会通过看书、听音乐、做家务、逛街、写作等方式分散注意力，减轻烦恼。
有的人会约三五好友品茶聊天，游山玩水，或参加一些娱乐活动，以缓解压力，缓解烦恼。
有的人会痛痛快快哭一场，或向知己倾诉，这应该是消除烦恼最有效的途径。哭出来，说出来，心里就会轻松许多。旁人再对你进行安慰和劝解，烦恼很快就会烟消云散。
向别人过度发泄，是把不良情绪转嫁给无辜的人，而受害者往往又是自己最亲近的人。
在对别人发泄时，大多数人会失去理智，口不择言，蛮不讲理，给亲朋好友的心灵造成伤害。
因愤怒暴躁而破坏物件，甚至伤人的情况，也屡有发生。
这样的发泄，难道还不是自私自利，愚蠢可耻的么？
即使生活给了你一千个烦恼的理由，你也应该找到一千个快乐的理由。
通过正确的发泄方式，丢掉烦恼吧。心若向阳，就会远离烦恼。
“不以物喜，不以己悲”，带着善念和微笑，做生活的强者，让每一天都更加精彩！
柳暗花明美文苑
这个问题你要看，发泄的对象是谁。如果烦恼时胡乱发泄，伤害了无辜的人，那肯定是不对的，但称不上可耻。
如果说这个发泄的对象是自己的家人，那也有情可原，因为在心情烦的时候，让他发泄一下情绪，烦恼得以解脱也是一种帮助，有什么大不了，这是一种人正常的心理需要。
如果他心情不好了，他对别人发泄而不对我们发泄，那要我们还有什么用呢？所以面对亲人烦恼时发泄，我们不要生气，这是我们的责任。
当我们烦恼时，向别人胡乱发泄情绪的危害。
人在烦恼的时候，大脑已经丧失了理智，说话做事情已经没有了分寸，伤害他人的话越说越多，最后弄的无法收场，引起了众人的反感。
所以当我们烦恼的时候，不要乱发脾气，尤其在场面上要顾别人脸面，要给自己留后路，话不能说绝。否则，所付出的代价远远要比自己坐在家里生一场闷气，付出的代价高上百倍。
而且很多时候，在烦恼的时候所发的脾气，所造成的后果，往往都是无法挽回的重大损失，他甚至毁了你多年所建立的良好形象，乃至人际关系全部毁于一旦，想再重新建立起来基本上是不可能的，所以一定要慎重。
在烦恼时避免乱发脾气的一些办法。
在烦恼时一定要说服你自己，让自己冷静下来可以换一个环境平复一下自己的内心，也可以通过深呼吸来调节一下自己的心脏跳动，甚至可以请上几天假出去散散心。
要想彻底解决自己，烦恼时乱发泄情绪的坏习惯，最重要的是平时多学习一些为人处事的道理，提高自己的修养。
朋友，烦恼时向别人发泄乱发脾气，虽然说称不上可耻，但是它能使你多年的人际关系及良好形象都毁于一旦，所以一定要三思而后行。
烦恼时，向别人发泄的人生感悟。
烦恼不是向别人发泄的理由，乱发脾气，只能使自己更心烦。
乱发脾气伤了自己也伤了别人，毁了人脉毁了形象后悔晚矣。
心里烦，可找朋友谈谈心，找家人沟通一下，听听歌散散心。
心烦时候发脾气是最差劲的一种方式，造成的后果无法挽回。
大圣福来借人说理
“发泄”在这里的意思是遇到烦恼的事，将负面情绪发泄到别人身上吗？
除了父母，没有人愿意长时间包容我们，年纪小的时候，我们可以对父母大发脾气，但随着年纪的增长，我们会懂得父母的不易，所以很多事情对父母是报喜不报忧，往往我们的发泄对象变成了好朋友，好朋友这个界定，也是会根据所处的年龄和现状产生亲疏感的，发泄确实不是保持朋友间亲密感的方法。
再者，“物以类聚人以群分”这句话说得极对，你是一个爱随意发泄的人，那你身边的朋友也会受到影响。
所以最好是尽可能的心平气和的说出烦恼，哪怕是很激动地吐槽“骂人”也好，一定要说出来，就事论事，不能因为自己很烦，就对别人没好语气。
长大后，独自在外的我们，需要朋友，朋友也是我们亲密的人，要好好与他们相处，好好沟通哦。
如果是关系不够亲密的人，我认为更应该尽量克制情绪，坏情绪不应该对不够亲密的人来发泄，我是个要强的人，不能将自己的缺陷暴露。
但假如这个人刚好在你烦恼的时候，还跑过来惹（调侃、搭讪）你，我肯定是毫不留情的“怼”（仅个人感受）。
戳心窝的文字儿
确实如此，把自己的伤痛转嫁给其他人，是很不道德的行为！也是懦弱的表现！
自己理不清思绪，解决不了问题，不能正面面对，反而去逃避，发泄在别人身上，消除焦虑！这绝对可耻！
但我们又不是生来如圣，总会有负面情绪。那么，就要不断学习，提高自己，并增强自控力！并且寻找一两种健康的发泄方式，比如运动，比如旅行，比如K歌……
生活如此美好，为何要举世皆敌呢？
奔水
我觉得说“向别人宣泄自己的烦恼事情是可耻的”这一说法太绝对了。通过向别人宣泄来平复自己的情绪，也是一种调节心情的方法，但是向别人宣泄，我们得找准对象，把握程度。
如何去选择宣泄对象，如何把握程度这是比较关键的，也是比较难的。因为能够耐心听我们宣泄，并且能给予我们适当的开导的人是比较少的，就算有那也是关系很不一般的。另外，就算找到这样的人我们也得把握一定的度，不能没分寸的去一味宣泄，因为如果这样恐怕没人能耐心的听一个人的宣泄。
对于我自己而言，每当我有负面情绪需要宣泄时，大多情况下我都会选择去跑步，插着耳机听着乐乐去跑的大汗淋漓，或者去和朋友大吃一顿喝点酒，第二天起来全好了。
这是我对这一问题的个人看法，希望能帮到你！
谦谦信语
当有烦恼的时候，向别人发泄是可耻的？
这个得从两方面说起吧：
1、如果把烦恼的情绪带到生活和工作中，随意的对他人发泄，这个肯定是不行的。你是有烦恼，但是凭什么让别人来当你的出气筒呢。生活都不易，都第一次为人，凭什么要让别人包容着你呢？
2、每个人都会有烦恼的时候，这个是不可避免的。虽然不能随意对他人发泄，但是给自己好朋友倾诉一下却是可以的呀，这个并不可耻。倾诉之后，尽快调整自己的状态就好了。如果一直憋在心里，那也会出问题的。
