一个低调的仙女
我想尝试回答你的问题，希望能给你带来一点力量，不好之处，多多包涵。
年龄不大的时候，压抑，难过常有。随着年龄的增加，我能接受的事情也越多。虽然依然会对很多事情气愤，有时候也会感觉被全世界抛弃。但自愈能力明显增强了。睡一觉仍然可以无所畏惧。
其实提到最难过的黑暗事情，我总会想到高考前的两三个月。
那个时候很不安，自己的质检成绩一次比一次差。也不知道自己下半年会怎么样，在哪里，班主任也找我谈过话，说干脆放弃高考算了。她当时宽慰我的话我还记得很清楚。她说，高考不是唯一的出路。让我换个想法。
我每次都不知道该怎么和爸妈说我的成绩，不知道怎么告诉他们老师找我谈话了。他们想让我留到最后。
我不知道怎么办好，很是迷茫。我们教室很小，四五十个人挤在一起，我的位置是靠右边墙角的一排。教室里桌子上，桌子下都堆着书。天气越来越热，屋子里的味道也总是若有若无。
当时什么都很乱，各类专科学校的宣传，班主任谈话。一些老师上课也开始敷衍起来。她们在这里交了很多年，知道最后留下来的寥寥无几。
每天将近凌晨睡，更多的是忧虑和迷茫。
不过我也有遇到鼓励我的老师，我的女数学老师很温柔。去问她问题的时候很耐心的帮我解答。还会告诉我该怎么调节我的心理状态。她说让我多和别的同学说说话，闷在那里不好。让我不要想太多。实在难受的时候去操场跑跑步，出出汗。
我到现在都很感谢她。
最后我参加了高考，虽然结果并不是太好。
我总是反应慢，做什么事情都感觉笨手笨脚的。
我一直在调整自己。试着让自己更平和。
这么多年，当我消沉的时候，我会通过这几个办法调整自己。
1.我记得五月天有一首歌，叫《伤心的人别听慢歌》，情绪不积极的时候可以通过听一些动感的音乐，并且通过锻炼来消灭坏心情。
2.宽以待己，不强迫自己必须做什么，从自己努力的事中找到快乐，如果真的那么让自己难以忍受的话，可以适当消减工作量。
3.合理作息。在晚上总是容易想的很多。那个时候劝自己放宽心。等第二天精力充足的时候在好好想解决的办法。
4.相信没有过不去的坎。经过时间，再回头看的时候，当时困住自己的不过是个小山丘而已。
5.做一些让自己高兴的事。
6.找朋友聊聊。
希望可以帮到你，祝好。
蘋洲烟雨
可能大多数都可能经历过失败与绝望。普通人只有经历过失败与绝望.才能知道人情冷暖，经历生死，才知道生命方为可贵。我从小经历过家庭变故一岁父亲坐牢两岁母亲出走对于当时的我该是多么的崩溃，好在外公.姑姑的恩养活到每个小孩该有的童年，童年对于我就是一段不堪回首，冷眼.嘲讽，还有更多的就是饥寒交迫……。不知不觉已经过了九年，一天正在地里帮外公割麦子的我接到我父亲来接我的消息，当时的我心里五味掺杂又有需惊喜.心想我也有爸爸了，可是没有我想象的那样………接下来我和我亲爹在一无所有.形如路人的生活六年也就是2004年当时的我只有15岁他也因为癌症去世了。我当时迷茫，想象接下来的路该怎么走……我爸死后15岁的我走上了打工的慢慢长路，这中间我经历了正真的生与死，嘲笑. 冷眼……。现在我也成家立业我今年虽然只有32岁我感觉我已经经历了人一生的慢慢长路，。所以人没有过不去的坎，只看你能不能做到真正的能屈能伸。我们只有自身强大，才能战胜这21世纪的万事狂魔
体考摸黑
我快要奔溃的时候晚上要醒来两三次，非常难受和煎熬。白天也是人在心不在。后来把心事跟家人谈心了两三次才慢慢好起来。一定要说出来，哪怕是对着墙壁说出来。千万别藏着掖着。
孤独的创业者999
仙女你好，对于你提出问题，就我个人而言，所谓的崩溃，多指人因过度的刺激或悲伤，超过了本人的心理承受极限而彻底的情绪失控，绝望，无法自制。如果生活给予你太多压力，劝你学会放下，学会知足，因为知足，我们的生活才会常乐，我们的内心深处才会充满阳光，充满正能量，所有一切不妙不会带给你任何的伤。
下面是我个人心得：
人一辈子不断的在交朋友，不断的在淘汰朋友！也不断的被淘汰，因为，走着走着，方向不一致了，性格不相容了，地位也悬殊了，真正走到最后的有几个？所以才有“人生得一知己足矣”的感叹！不是总在一起吃喝玩乐的就是好朋友，患难与共才是知己，这跟见面多少无关，跟有钱没钱也无关，可一定跟是否善良，是否真诚，是否厚道有关！不要在乎失去了谁，一定要去珍惜剩下的是谁！因为留下来的才是最好的！感恩生命里的你。
在生命面前，任何东西将一文不值。生命只有一次，自己把握，活着最好，该吃就吃，该喝就喝……
乡村美食生活印记
在我看来每个人所需要的都不一样，每个人进行发泄的方式也不同，所以面临崩溃时自然也会有不同的表现，有的感到绝望，有的变得暴躁，有的一反常态做出让人无法理解的事情，甚至有人会出现犯罪行为。
就我个人来看在面临崩溃时首先要找到自己的泄压方式，进而化解崩溃情绪，或者减缓崩溃进程。
对于我自己来说我的泄压方式其实就是安静的呆一会，我一般会选择一个单人沙发，最好是具有高的环抱形式的靠背，一个人在屋里关上灯或者拉上窗帘，闭上眼睛，安静的坐着，当然我的脑袋是不停的在思考整件让我变成如此窘境的事件，所有的来龙去脉，所有的失误点，我都会全部思考一遍，当我把事情都完整的串联起来之后，我就会有了解决办法，也许是直面事件让自己改变现状，也有可能是承认失败，重新做起。
这个泄压的方式我一般要持续半天时间或者一个夜晚，因为我有一个适合自己的泄压方式。
总之坚强的人只能是面临崩溃，断然不能让自己真的崩溃掉，因为不仅自己，你的家人与朋友都需要你，他们也无法接受崩溃的你。
领不凡创意
想要回答这个问题，首先我觉得要弄明白崩溃是怎么产生的，也就是怎么从我们的身体里，也就是大脑里怎么产生的，美国脑科学家丹尼尔.亚蒙在他的超强大脑里这样表述，如果把大脑比作一辆汽车的话，前额叶皮层组织就好比是刹车装置，假如前额叶皮层不健康的话，这个人就会变得特别冲动，失控，当然也包括我们说的崩溃，假如你会经常处在崩溃的状态的话，毫无疑问，就是你的前额叶皮层不健康了，那我们怎么去改善他呢，很简单，亚蒙博士也给出了答案，因为你吃的东西，决定了你是什么样的人。怎么讲？我们身上所有的细胞，每五个月就会更新一次。从这个角度讲，五个月之后的你，就是一个全新的你。那么，这个全新的你是由什么原料组成的呢？就是在这五个月里，你吃进去的东西。
同时，肠道被称为人体的第二大脑。因为它会分泌一种重要的化学物质，叫神经递质。它的作用是调节精力和情绪。而且肠道分泌的神经递质，比大脑还要多。这就意味着，你摄入的食物越优质，你的肠胃越能分泌优质的神经递质。它们会帮你更好的改善大脑。
那么，具体吃什么呢？主要有这么几类。首先是优质蛋白质，比如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉，等等。其次是复合的低糖碳水化合物，比如全麦食品、水果、蔬菜。还有健康脂肪，比如牛油果、坚果。最后是抗氧化食品，比如蓝莓、胡萝卜、葡萄。因为抗氧化食品的颜色往往很鲜艳，像彩虹一样，所以也被称为彩虹食品。
说完吃之后，咱们再说说，这份保养计划的第二个要点，其实这也是个老生常谈的话题，就是你必须要勤加锻炼。锻炼身体的好处有很多，但是，从脑科学的角度怎么理解，可能很多人不知道。
锻炼不仅能强健身体，它更能强健大脑。首先，锻炼会加快大脑中的血液流动，并且通过血液，向大脑输送氧气、葡萄糖和其他营养物质。其次，锻炼还会让你的身体产生一种叫做脑源性神经营养因子的物质，它能滋养神经发育。而且更重要的是，锻炼还能促进前额叶皮层和颞叶，生成新的细胞。但是，这些新生成的细胞本身有点脆弱，假如你不去给它施加刺激，这些细胞只能存活四个星期就会死亡。所以，千万不要浪费这些通过锻炼，好不容易长出来的脑细胞，一定要想办法，给它们一点刺激。怎么刺激？很简单，多学习，多看书。换句话说，学习和健身，是一组彼此促进，实现共赢的合作伙伴。健身让我们生成更多的脑细胞，增加学习的效率。而学习又反过头来，激活了这些通过健身长出来的脑细胞，进一步改善了大脑。
那么，锻炼的方式这么多，哪一种对大脑的促进作用最大呢？亚蒙博士首推的运动是乒乓球
听下来不知道你是否已经晕了呢？其实也很简单，坚持五个月吃健康的食物，优质蛋白质和低糖碳水化合物，同时坚持身体锻炼，并勤思考，你就可以从根本上上转变成一个不一样的人 当然了，如果只是偶尔的一次面临崩溃，那也很简单，首先要深呼吸三次，想想崩溃的后果是不是你愿意承担的，往往等你做完这两个动作，你的崩溃大多也就已经结束了
活的精彩666
首先，练习控制情绪
当情绪不受控的在你工作时涌出，你要学着跟自己沟通，告诉自己先挡住这些情绪，等没人的时候，找健身房再好好发泄。建议可以听一些欢快的歌曲，让自己痛快的锻炼一下，就会会平静许多了。
其次，沟通的魔力
写下3件接着要做的事，在做完之前不要加新的事项，这可以让你持续有效率，也能重拾信心。不用刻意想很困难的事，就算是发几封email给同事询问进度也可以。
最后，自我管理
身体跟心灵是有关连的，当你情绪低落，不要乱吃东西，你可以吃的健康一点，或照你原本习惯的模式吃，也记得要多运动。用2个星期来疗伤，在这段时间里，可以做冥想、运动、每晚煮健康的食物，并每天留点时间做放松的事，如泡澡、阅读、书写或传讯息。
晴日雨晨
许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，让TA随记忆的风逝去,你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨。。。。 放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。 要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗。。。。
高中数学学习随笔
没有坎坷的人生是不完整的人生！在我感到痛苦和烦恼的时候我就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
老郵局
在生活当中，有很多事情，不尽如意，尤其是现在交流交往频繁但是不够深入。
路越来越宽，可是人心越来越窄，房子越来越大，可是住在房子里的人越来越少，交流沟通越来越频繁方便，可是可以交流沟通的人越来越少。
在工作生活中时时刻刻都感到紧迫，自我调节的时间太少了，不是在工作中就在工作的路上，工作压力，生活压力，难免让人奔溃，自我调节，自我安慰很重要。
在地铁上，午休一些零碎时间选择自己喜欢的领域多学习，知识可以你放松，自我调理。
我以前有个同事有些抑郁，差不多五年时间，他自己通过读一些心理学书，自我调理已经走了出来。
