日上三竿

肾是一个有多功能的器官，肾不好需要看具体的疾病，不同的疾病对应有不同的排尿异常，或者相同的症状对应不同的病因，再或者是没有排尿的异常。排尿的异常往往体现在膀胱的异常，肾功能的异常往往体现在尿液的性质上。如果想讨论这个问题，我觉得还是细分来讲比较好。

肾功能出现异常

这种情况常见于一些肾炎和肾病综合征，主要病理变化就是肾小球、肾小管等微结构出现异常，导致肾的滤过功能出现异常。很多轻度症状的肾功能异常的人临床表现并不是很明显，无法自行察觉，很多都是在体检的时候才发现异常。

• 这种病态的情况下不该被滤过的红细胞、蛋白质等对人体有益的东西会被滤过，因此尿中的蛋白质会增多，我们也称为蛋白尿，而尿中的红细胞增多就称为血尿。

• 这种情况还会导致尿量和尿比重的变化，有的表现为尿量增多，有的表现为尿少。
  

• 由于肾单位受到一些炎细胞的伤害， 因此内部结构会出现成片的细胞坏死，尿中可以检测到管型，之所以成管型是因为肾小管是管状的，坏死细胞贴壁形成。

肾盂肾炎

肾盂肾炎和上面说的肾炎是不同的，肾炎往往都是因为免疫、药物以及一些不明原因导致的，而肾盂肾炎是病原菌感染导致的，也就是所谓的上尿路感染。急性肾盂肾炎主要以感染为主，如果转为慢性，长时间也会影响肾功能。

• 肾盂肾炎在排尿方面的症状就是尿频、尿急、尿痛。上尿路的尿液会流到膀胱内，即便没有膀胱炎，但是上尿路的细菌和炎症细胞也会顺着输尿管流到膀胱内储存，所以上尿路感染也会出现尿频、尿急、尿痛的膀胱刺激症状。

• 肾盂肾炎的尿常规也会有异常，主要表现就是尿中有感染表现，比如白细胞计数异常、有细菌、有红细胞等。

肾结核

肾结核主要的临床表现不在肾，而是在膀胱，膀胱刺激是其主要的临床表现，也就是尿频、尿急、尿痛，并且可伴有血尿和脓尿。肾结核主要是结核杆菌感染引起的肾特异性感染，很大一部分是来源于肺结核。

肾结石

肾结石主要症状是患侧的腰部不适感，但是尿中也会有些异常，常见有：

• 血尿：因为结石的刺激或者急性梗阻导致肾盂和输尿管出现粘膜出血，这种血尿往往是在疼痛之后出现。
  

• 尿频、尿急、尿痛：这种情况常见于肾结石掉落到输尿管下段，输尿管下段的结石发生急性梗阻以后会出现膀胱刺激征。

• 尿闭：这是结石最严重的临床症状，见于双侧结石彻底堵塞输尿管，没有尿液流出。

肾癌

我们都知道早期肾癌没有什么特异性临床表现，和尿相关的就是血尿，而且是镜下血尿比较多见。

其他与肾相关的疾病

多囊肾、肾先天性畸形等，这类疾病如果比较轻度一般没有什么临床表现，如果比较重，会出现肾功能等异常，排尿相关的异常以血尿为主，其余大部分表现需要尿常规检查才能够发现。

明显的排尿异常最能体现什么器官出了问题？

和排尿关系最为直接的器官就是膀胱，肾产生的尿液会在膀胱内储存，由膀胱负责往外排尿，如果膀胱出现问题，基本上都会出现排尿的异常。

• 膀胱相关的炎症：包括一般的膀胱炎和一些特异性的膀胱炎，不管什么膀胱炎，基本上都会出现排尿异常，比如尿频、尿急、尿痛、尿失禁等。
  

• 膀胱相关的肿瘤：膀胱肿瘤比较典型的表现就是血尿，但是并不是所有膀胱肿瘤都会出现血尿，随着病情的发展迟早会出现排尿相关的症状。

• 膀胱结石：膀胱结石一方面会刺激膀胱粘膜，一方面结石会堵住尿道口，出现排尿中断的现象，改变体位或者活动以后又可以重新排尿。

• 神经源性膀胱：神经源性膀胱的的表现比较多变，主要是因为排尿相关神经出现了问题，很多人表现为排尿无力，严重的会出现尿潴留，主要见于一些糖尿病、脑血管疾病的患者。
  

总结

肾和尿的关系虽然很紧密，但是我个人觉得大部分肾相关的疾病主要表现都不在肾，甚至有些没有临床表现，需要检查才能够发现，因此症状只是一个方面，没有症状不代表就没有问题。如果是一些高危人群，建议定期体检；如果出现相关症状，一定不要拖，及时就诊。

岳文昌医生

你好，一般肾不好的人，排尿时常会有以下3种表现：

1. 晚上睡觉惊醒，夜尿增多

在二三十岁的时候达到巅峰，这时候我们的肾脏功能应该是不错的，正常一觉睡到天光，无需排尿，早晨起床的时候进行排尿即可。而若是肾脏功能出现问题，承受不足一晚上，身体运转生成的尿液，很可能会在半夜发出信号，提醒我们的身体要排尿了，身体被强制唤醒，造成惊醒。晚上睡觉惊醒的原因很多，这是其中一个，随着年龄的增长，肾功能走向衰老，对中老年人，晚上有夜尿是正常的，但是次数也不会特别多，屈指可数。若是一段时间内夜尿的次数突然增多，并且持续时间较长，建议及时的寻求专业医生的帮忙。

2. 排出的尿液味道奇怪

尿液作为人体排泄出体外的废物，其不同的表现也能在一定程度上说明身体发生了哪些变化。例如，糖尿病患者的尿液，含糖量较高，一般呈现出类似“苹果香”的味道。若是闻自己排出的尿液没有“苹果香味”，但是有一股“异味”，则可能是身体内的肾脏出现了问题，尿路可能受到感染。臭到无法忍受的时候，考虑患有膀胱炎，请及时就医检查，了解自己身体是否健康。

3. 小便的时候，出现“泡沫尿”

“泡沫尿”，就是尿液中的尿蛋白含量较高，导致出现泡沫。一般尿液中也含有尿蛋白，但是含量不高，在尿液排出体外的时候，尿液会形成泡沫，这种泡沫消失的较快。而“泡沫尿”则是较长时间的不会消失，可能是肾脏受损所导致。

男科医生讲私整

尿液，是人体健康的一个“风向标”。

其中，尿液的变化，是反应肾功能的重要指标，也会影响病情发展。

肾病早期，可通过观察尿液，发现肾功能损害的一些“蛛丝马迹”。

“排尿”时，出现,4种征兆，警惕肾脏可能“病”得不轻了！

征兆1，尿液出现大量泡沫

健康的尿液，应该是清澈的，一旦，出现大量泡沫，要警惕。

当肾功能受损，肾小球、肾小管受损，便会导致多余蛋白等杂质漏出，导致尿泡沫产生。

征兆

正常情况下，每人每天尿量，应该是在1000-2000ml之间。

不论是，尿液太多，或是太少，都说明肾功能，出现了异常。

尿量过多，超过2500ml，表现为夜尿增多，很可能是肾小管出了问题。

尿量低于400ml，意味着肾脏基本停止“工作”了，导致体内毒素无法排出，十分容易诱发尿毒症。

征兆3、尿液颜色发生变化

正常的尿液颜色，应该是淡黄色，透明，一旦颜色有了变化，也要十分注意。

尿液的颜色，可以说是肾脏的“晴雨表”，当它呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时，都要警惕肾脏问题。

征兆4，排尿痛

当排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病，需及时就医检查。

此外，肾不好的人，一般还有这几个表现：

1、眼圈变黑

早上起来，经过了一夜的休息，身体应该是面色红润，精神抖擞。

但此时，发现眼圈发黑、脸色晦暗，那么，肾脏负担太重，功能受损，导致身体内多余的水分排不出，出现"熊猫眼"。

2、鼻子变黑

如果，发现鼻头发暗变黑，甚至枯燥脱皮，则是纵欲过度，身体已经消耗过多津液和正气，应该好好养肾了。

3、耳朵变黑

中医讲，肾开窍于耳，耳朵与肾脏有很大关系。

如果，耳朵变黑，则是肾气衰败的迹象，这类人群，多半还有怕冷。

4、头发发白

中医讲，肾主水，主骨生髓，其华在发。

肾脏功能良好，则头发乌黑有光泽，一旦肾脏受损，也会导致头发出现异常。

肾气不足，头发得不到滋养，便会导致出现大量脱发、白发的现象。

所以，如果年纪轻轻的你，突然间出现大量白发，尤其是两边鬓角头发发白，一定要警惕肾脏受损了。

养护肾脏，少碰二物，做好四件事

1、咸菜

中医讲，咸味入肾，不宜多食。

过食咸味，则伤肾，肾伤则骨气劳伤，导致脾所主肌肉萎缩。

特别是，慢性肾脏病者，盐应控制在每天5克，水肿较重者，应做到每天2~3克或无盐饮食。

所以，肾不好的人一定要注意，少吃过咸的食物，尤其是咸菜。

2、动物腰子

很多人，觉得“以形补形”。

因此，会选择吃动物腰子，来养护肾脏。

然而，动物的肾脏，也是毒素代谢的器官，且肾脏里面，胆固醇和蛋白质含量较高，很容易导致毒素蓄积体内。

此外，动物肾脏中，还含有重金属镉，会加重肾脏损伤。

因此，动物的肾脏，要注意少吃危害，以免损伤肾脏，加重肾损伤。

1、少喝酒

生活中，有事没事，都能喝点小酒，然而，饮酒伤肝，也伤肾。

据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。

所以，保护肾脏健康，一定要少喝酒，切莫贪杯。

养生喝茶“代替”喝酒的习惯，对于肾脏来说，十分不错。

2、多饮茶

肾怕喝水少，多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。

用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。

谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。

用谷谷丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。

番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

谷谷丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。

玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。

这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。

3、少熬夜

良好的睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。

睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。

肾病领域的权威杂志《Kidney international》发表一项研究表明：

每晚，睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且，肾功能下降速度会更快。

临床也发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，按时休息，保证睡眠时间，对于肾脏来说，尤为重要。

4、常泡脚

中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。

说的就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

经常用热水，热水泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可温补肾阳。

泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。

泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

日上三竿

尿液由肾脏产生，途经输尿管，膀胱，尿道而排出体外。肾脏不好的人，尿液有可能出现一些异常改变。但是尿液的异常改变并非都是由肾脏疾病引起。

下面我们来看看，尿液有哪些常见的改变，以及与肾脏疾病的关系。

一、尿量的改变

正常成人24小时尿量约1000-2000毫升。

1、尿量减少，包括少尿或者无尿。

成人24小时尿量< 400 ml称为少尿，<100 m1称为无尿。

尿量减少又分为肾前性、肾性和肾后性。

△肾脏产生尿液的前提是有足够的循环血量流经肾脏，如果机体大量丢失体液，如出血、严重腹泻，大量出汗等，使身体处于脱水状态，流经肾脏的血量减少，产生尿量自然减少，为肾前性少尿。

△肾性少尿好理解，肾脏出问题了，自然产尿变少。

△肾后性少尿是指肾脏产生尿液后，流出通道受阻，尿液排不出去。

曾经有前列腺增生病人，增大的前列腺压迫尿道，尿液排出通道受阻，出现尿潴留，家人要求医生，赶紧打一针速尿！殊不知病人并非尿液产生少，而是产生尿后，排不出来，用速尿没用！

肾前性及肾后性虽然并非肾脏有问题，但对肾脏都有损害，持续时间长了都可以引起肾脏真正出问题。

所以，出现少尿时，有可能提示肾脏不好，或者肾脏正在受到损害！

2、尿量增多。

成人24小时尿量>2500ml称为多尿。

多尿主要见于液体补充过多、尿崩症、糖尿病、使用利尿剂等。

△液体补充过多。是指喝水、啤酒、饮料、吃西瓜或者静脉输液过多，体内液体进多了，肾脏自然要多产生一些尿液。

比如让肾结石患者多饮水，就是希望尿液多点，使尿液中的致石成分被尿液冲刷带走，不形成结晶体沉淀。

△尿崩症。又分为中枢性及肾性尿崩。肾脏的产尿受到大脑垂体抗利尿激素的调节。抗利尿激素分泌多，肾小管重吸收尿液就多，尿量就少。反过来，抗利尿激素少，尿量就多。

中枢性尿崩就是垂体出问题，抗利尿激素少。肾性尿崩是指肾脏疾病导致对垂体分泌的激素反应差。

△糖尿病患者尿糖升高，渗透压升高，肾小管重吸收尿液减少，尿量增多。

△利尿剂也可使尿量产生过多。

所以，多尿往往并非肾脏疾病导致，仅少数多尿的病因是肾脏不好。

二、尿量正常，但排尿次数增多

正常成人24小时排尿次数≥8次，称为尿频。

如果24小时尿液总量正常，仅排尿次数增多，病因多不是肾脏疾病，多是膀胱、前列腺、尿道问题。

1、膀胱容量小。

有些是膀胱整体变小了，有些是膀胱虽未变小，但膀胱内尿液排不完，有效容量变小。

比如前列腺增生明显时，患者每次排尿都排不干净，每次尿得很少，自然需要频繁上厕所。

2、膀胱、尿道粘膜受到刺激。

膀胱炎、前列腺炎、膀胱结石、膀胱肿瘤等，刺激膀胱、尿道粘膜，出现尿频、尿急、尿痛，称为膀胱刺激症。

当然，肾脏内出现感染，肾盂肾炎时，细菌从肾脏流入膀胱，也可以出现尿频、尿急、尿痛，同时伴有寒战、发热、腰痛等症状。

3、膀胱过度活动症。

控制膀胱排尿的肌肉频繁收缩，导致尿急、尿频。

所以，每天尿量正常，排尿次数增多，多数与肾脏关系不大，只有肾盂肾炎等少数情况下才与肾脏疾病有关。

三、尿液颜色改变

正常人尿液淡黄色，最常见的尿液颜色改变为尿黄及尿红。

1、尿黄。

△当机体喝水少、出汗多，尿液量减少时，尿液由于浓缩，会比平时更黄些。在多饮水后，尿液颜色可恢复正常。这是正常生理现象，并非肾脏出了问题。

△进食某些药物或者食物时，也可使尿液颜色改变。如维生素B摄入过多，尿液黄。

△病理性尿黄多与肝脏疾病有关。

肝细胞性黄疸或胆汁郁积性黄疸，可引起胆红素增高，致尿中出现胆红素，尿液呈深黄色、棕黄色，并可出现黄色泡沫。

如果尿黄，检查尿常规胆红素升高，建议查肝功能！

2、尿红。

尿红有可能发生了血尿、血红蛋白尿、肌红蛋白尿、尿液被食品药品染色。

△血尿。

尿常规检查，红细胞≥3个/高倍视野，称镜下血尿。出血不多时，尿色正常。若1L尿中出血量超过1 ml，尿液就可呈现淡红色、洗肉水色甚至血样尿液，称肉眼血尿。

引起血尿的原因非常多，最常见以下四大块：

➤ 尿路感染。多伴有尿频、尿急、尿痛，少数有发热、腰痛。尿常规检查可发现尿液白细胞、细菌增多。

尿路感染以膀胱炎为多见，肾盂肾炎少见。

➤ 泌尿系统结石。肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石均可出现血尿。

➤ 肿瘤。血尿病人最担心的是查出肿瘤，泌尿系常见肿瘤如肾癌、肾盂癌、膀胱癌、前列腺癌均可导致血尿。

➤肾脏疾病。如肾小球肾炎、肾病、多囊肾、肾血管疾病。

其它如前列腺增生、抗凝药物、运动后血尿、泌尿系统外伤等，均可出现血尿。

△血红蛋白尿及肌红蛋白尿。

血红蛋白尿是血管内溶血，大量游离血红蛋白超过肾小管的重吸收能力，导致尿中出现大量血红蛋白。

肌红蛋白尿是肌肉组织损伤后，释放肌红蛋白，经尿液排出所致。

△饮食因素。

使用某些药物，如利福平；进食甜菜根、火龙果、番泻叶或黑莓等，均可出现尿液颜色变红，查尿常规正常。

尿液的颜色还有白色（乳糜尿）、紫色尿（长期使用导尿管的病人出现尿路感染所致）、黑色尿（多由血红蛋白尿、肌红蛋白尿或褐黄病所致）。

尿液颜色异常主要是尿黄、尿红。尿黄多数人肾脏并无问题；尿红患者有一部分与肾脏疾病相关。

四、泡沫尿

正常人排尿时，也会有泡沫形成。

尿泡沫与尿液液体的表面张力有关。正常情况下，尿液气泡不多。

当出现以下情况时，尿中泡沫会增多。

△尿蛋白增多。

尿液中蛋白质含量增多，尿液中的表面张力增大，泡沫会明显。

正常人在发热、剧烈运动、寒冷、精神紧张的时候，会出现一过性的蛋白尿，称为生理性蛋白尿。

但是如果出现持续性蛋白尿，多提示肾脏受到损害。

△尿胆红素增多。

肝脏疾病，尿液中胆红素含量增多，排尿时同样可产生较多气泡。

△糖尿病。

糖尿病时，尿糖或尿酮体含量升高，同样会产生较多泡沫。

△尿液中细菌增多。

尿路感染或者无症状菌尿时，尿液中细菌增多，可出现泡沫。

△尿路结石。

尿路有结石时，尿液中结晶体较多，也会出现泡沫。

△尿道分泌物增多。

性兴奋之后，尿道球腺分泌的黏液增多，尿中也会出现较多气泡。

如果尿液泡沫较多，查个尿常规再做个彩超，排除肾脏疾病。

五、尿中异味重

正常尿液放置后，可分解释放氨，出现氨臭味。

△刚解出的尿液有较重氨味提示尿液在膀胱内留存时间过久，或者肾脏、膀胱尿液中有细菌滋生。

△糖尿病酮症酸中毒患者尿液可呈烂苹果气味。

△有机磷中毒时出现蒜臭味尿。

△苯丙酮酸尿症尿呈鼠臭味。

△肝功能衰竭时，呼吸及尿液中均可出现肝臭味。

△食物（芦笋、大蒜、咖啡等）和部分维生素，也可使尿液味道加重。

所以，尿液味道过重，既可由肾脏疾病引起，也可有其它因素影响。

总结：肾不好的人，排尿可能会出现：尿量的改变（主要是尿量减少）；少数情况下（肾盂肾炎）也可导致排尿次数增多；尿液颜色改变（主要可引起尿红）；尿液中泡沫增多；尿液异味重。当然，以上尿液的改变，并没有特异性，不能说明肾脏一定有问题。

如果尿液有异常变化，可以做个尿常规，彩超，肾功能检查，基本上可以判断肾脏有无问题。

王成大夫

肾不好的人：排尿时会出现那些异常？肾是人体当中是主要器官，肾脏好与坏直接影响每个人身体健康。尿液是健康的晴雨表，肾不好的人排尿时会出现以下几种异常，第一，看早晨起来排尿情况，因为经过一夜的消化吸收和代谢，人在早晨起来时候产生尿液，排尿时出现尿少或无尿。第二排尿时尿液中出现很多泡沫或尿骚味重。第三尿液颜色异常，正常尿液颜色是黄色，如果尿液颜色一直很重，也是肾不好表现。

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肾脏是人体主要的泌尿系统脏器，所以主要作用是过滤尿液，维持人体水电解质平衡等作用，肾脏病变早期症状也是很不明显的，而且肾脏的病变还和前列腺、膀胱等部位病变症状容易混淆。

下边小克为大家普及一下肾不好是排尿会出现哪些异常？

1、尿异常，几乎所有的肾病患者均有肾小球源性血尿，半数以上的几乎是肉眼可见的，血尿分肾性血尿与非肾性血尿，因为肾小球基底膜长期病变也会导致肾小球硬化，从而引起肾脏的损害，肾性血尿多见于肾小球肾炎、肾盂肾炎、红斑狼疮性肾炎、肾病综合征等病变。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

小克大夫

你好，首先要注意尿量变化，正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现；

特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

其次注意尿性状改变，正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。

早期及后期的慢性肾衰病症。1，小便带血或茶色，即血尿。2，小便带泡沫，即蛋白尿。3，小便浑浊，即尿感染。4，小便赤痛且频繁。5，小便排出困难或不畅顺。6，小便排出有小砂石。7，排尿情况异常（如多尿：尿量少：夜尿）8，腰腹疼痛。9，足踝或眼皮浮肿。10，血压高。慢性肾衰竭一旦出现，基夲上是无法治愈，因此大家应提早警觉，一旦怀疑有相关不适，就应该尽快求医。

用户5575027377109

人之初生，先从肾始。

一个人，两颗肾脏，左右各一。

肾，为先天之本，生命之源，只有肾精充足，才能底气足、神气旺。

小雪节气过后，进入寒冷的冬季，此时，要注意“养肾防寒”。

中医认为，寒与肾相应，易损耗肾的阳气，肾阳一伤，人就容易生病。

很多人冬季体虚，大多是肾气不足所致，肾气旺，才能适应严冬的变化。

因此，在寒冷的冬季，一定要格外注意养护肾脏健康。

肾不好的人，排尿时有4个异常，若没有，说明肾脏还算健康

1、尿量异常

一般来讲，正常人饮水量在1500ml左右，一天产生的尿液也基本与之平衡。正常人每天排尿次数大约在4-6次，尿量约800—2000毫升。如果，发现自己饮水量正常，但排尿量却忽高忽低的话，就要警惕是否是肾脏出现了问题。

2、泡沫尿

排尿时，如果发现泡沫多，久久不散，就一定要警惕。

这是尿液中，含有肾脏代谢不完全的物质导致的，极易出现肾功能不全，甚至是肾衰竭，必须引起重视。

3、尿液异味重

尿液，虽然有一定的气味，但不是特别的明显。

一旦发现，尿液异味重，甚至如腐败腥臭味，很可能是肾功能障碍所致。

当出现苹果味时，很可能是有了糖尿病，不及时控制，易诱发糖尿病肾病。

4、出现“血尿”

血尿分为镜下血尿和肉眼血尿，前者来说肾功能损害较轻，漏出红细胞也比较少。但后者相对来说血尿比较严重，如果仅用肉眼就能看到血尿，说明漏出的红细胞比较多，肾功能已经损害到非常严重的地步了。

3大习惯，慢慢损害你的肾，劝你早点改

1、抽烟喝酒

研究表明，吸烟者肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。

吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即，吸烟越多者，其肾损伤风险越高。

每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。因此，想要肾好，要远离烟酒。

2、经常熬夜

经常熬夜，容易肾虚，而且长时间熬夜，尿会有很重的异味。

熬夜，休息不足，长期劳累，身体免疫力下降，导致肾病易复发。临床发现许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

所以，想要养护肾脏，一定要注意，避免熬夜，保证良好的睡眠时间。

3、滥用药物

滥用药物，在生活中也是很普遍的。

有个什么毛病，去医院太麻烦，自己买点药就吃了，吃不好再说。

可是，很多药物都是伤肾的，如抗生素类（消炎药）、镇痛药、降压药等，经常吃都会给肾带来损伤，甚至可诱发肾衰竭、尿毒症，是很危险的。

养护肾脏，坚持这样做：

1、重饮食，莫贪嘴

饮食养肾，尤为重要。

想要肾好，首先，要注意清淡一点，咸入肾，过咸伤肾。

其次，控制蛋白质摄取，一旦蛋白质摄入过多，会增加肾脏的负担。

在保证基本摄取量的前提下，瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、黄豆中的优质蛋白质更有利于肾脏的保养。

再次，要坚持低脂饮食，高脂肪食物会诱发高血压、高血脂、高血糖，容易引起血管硬化，使肾功能下降甚至导致肾病。

最后，多吃黑色食物，有益肾脏健康，如黑豆、黑米、黑芝麻等。

喝水少，会导致尿液少，也会导致尿酸滞留体内，损害肾脏健康。

喝水的时候，加点护肾利尿的小植物，泡水代茶饮，可补充水分，促进废物排泄，减少肾脏负担。

用谷谷丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成谷谷丁番麦须茶包，热水冲泡代茶饮，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。

番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

谷谷丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。

玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。

这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。

按摩腰，刺激腰部的命门穴、肾俞穴，有助于增加肾气。

命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处。

肾俞穴，位于命门穴两侧旁开1.5寸处。

早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气。

搓脚心，足底的涌泉穴，位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处。

经常揉搓足底涌泉穴，可促进肾脏排毒，有助肾脏健康。

揉搓时，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。

搓耳

肾开窍于耳，经常揉搓耳朵，有助肾脏健康。

每天2-3次，每次20下。

小马嘚啵嘚

1：自已查看尿液是否有异味，异色。

2；自己查看尿液是否有泡沫时间长不散去。

3：如有上面情况建议去正规区进行尿常规检查。

關鍵字: 排尿 健康 异常