冬季凱風
最簡單的就是多喝水，每天堅持慢走或慢跑，晚上十一點以前就要休息。多喝水是最重要的，因為你生病去醫院大夫總會說多喝水，總比喝藥好吧，反正我就是每天要喝最少五六瓶礦泉水[呲牙][呲牙][呲牙]
丫朵爸爸
只有失去自由才知道自由的可貴，只有在水下快窒息了，才能體會空氣的重要，只有一個人生病躺在病床上，才理解健康有多麼重要！我在2017年前對健康根本沒有概念。2017年4月份因過敏性鼻炎復發，經醫院專科治療後，一直汗多，吃東西喝水或者稍微動下就會大汗淋漓，晚上睡覺也容易出汗，找過一些中醫生中藥調理，但沒有多大效果，當時也沒有太在意。多汗持續到2018年夏天，由於工作場所有中央空調，所以夏天每天都汗出然後冷氣往身體裡灌，直到8月下旬，突然覺得體重下降，手拿手機都覺得重，到醫院全面檢查，胃體萎縮、潰瘍丶胃炎，其他各種指標正常。醫生開了些治胃潰瘍的藥就完了。但是從此開始吃不下，汗更多了，一個星期體重降低了20多斤，從此走上了漫漫求醫路。各級醫院檢查都說沒問題，指標正常，只有自己知道身體出了大問題，狀況越來越差，轉而求中醫治療，本地有名的中醫都看了遍，每個醫生都堅持服藥2個多月3個月，仍然沒有好轉。絕望之餘，自學傷寒論金匱要略，只有自己救自己，死馬當活馬醫。今年8月份，在一位好中醫的點撥下，我終於打開了經方的大門，摸索著給自己試方，很快取得了成效。一個苓桂術甘湯加乾薑，解決了我水溼內停的問題，胃口慢慢好起來了。烏梅丸湯解決了上熱下寒的問題，腿涼的問題解決了，汗也少了很多。目前正在用小建中湯補我的氣血。整個人恢復百分之六七十了。仲景經方把我從死亡的邊緣救了回來。通過近一年的中醫經典學習，我以切身的體會感受到中醫藥的偉大。以前別人說中醫可以治療癌症我認為他腦子有病，現在我相信，絕對相信中醫將是攻克癌症的唯一正確道路。我相信未來的某一天，大批的經方派中醫大家對不同的癌症都會有系統的論治方案。我現在繼續對中醫鍥而不捨的專研，希望能有所建樹！
律師說中醫
毛主席曾經說過:身體是革命的本錢。如果一個人練健康的本錢都沒有，如何去面對這個社會，承擔起屬於自己的責任呢？
馬斯洛的需求層次理論，講人的需要分為五個層次。
最低層次就是人的生理需求，
如果最底層的吃喝拉撒睡解決不了，怎麼會有心思去往上發展？
身體健康恰巧就像1和後面的無數個00000000。
只有前面的1存在，後面的0才有意義，才可以無限向上疊加，你可以認為那些0是你想要的任何東西。
比如:才華、能力、金錢、權利...
但是沒有1的存在，縱然有無數個0，也是空談。
說到健康，我想到了我曾經學校的老師，老太太學醫的，當年70多歲，上樓咔咔的，臉不紅氣不喘的。
我們年輕人上個五六樓都喘的不行，人家還要從一樓到五樓抗一桶飲水機上的大桶礦泉水。
上到三樓，我們要幫忙，人家一擺手，不用。啥事沒經歷過，這些還不到你們插手的時候呢！
頓時，所有人敬佩萬分。
對於身體的養護她對我說過三點:
1.飲食:多吃蔬菜水果，不要吃反季節的，到每個季節吃每個季節的東西。多吃粗糧，油脂大的肉類少吃點。記得多喝水哦。
對於菜類的烹調，能蒸的不煮，能煮的不炒，能炒的炸。
每餐七分飽，晚上少吃或不吃。
2.鍛鍊:能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著。不要求天天練運動量多大。根據你個人的時間來，一週活動個兩三次沒啥大問題。
平時早上或下午有時間了出去走走跑跑，跳個廣場舞打個球也可以。儘量不要一坐一整天。人呀，是越動越歡實，越坐越蔫。
3.睡眠:小孩子每天9個小時，大人每天保證8個小時差不多。儘量11點之前睡，不熬夜。養足精氣神兒。但也不可一睡一整天，傷氣。
4.最終要的一點，心態要好。任爾東南西北風，我自巋然不動。人活這一輩子，沒什麼事情是過不去的，也沒什麼事是解決不了。
心態平穩一些，時常保持一顆好奇心像孩子似的，怎麼會考呢？人家說越活越小，老小孩。
健身實戰派
身體健康是練出來的，也是保養出來的，春夏秋冬，颳風下雨，要保早起的習慣，當別人打呼嚕時，你都跑上步，早鍛鍊了，當別人一頓六肉時，你一頓白萊燴豆腐，外加半兩《萬病無憂酒》古代酒，別人喝龍井，毛尖茶，你喝一杯宇宙水，別人盤坐沙發中，你在爬野山，別人沒規則的生活習慣，你保持著，等等。這麼對比下來，好象吃虧了，其實你嫌了，在天災前，別人出門生怕傳染，你出門信心滿滿。為什麼？曰常生活的你，早已堅持了多少年，底氣足。
多堖河之波
身體髮膚，受之父母。可想而知一個健康良好的身體對自己對家人有多重要了；首先對於自己來說有一個健康的身體可以做很多事情，可以為祖國建設貢獻出很大的力量，可以讓自己的生活過的多姿多彩；對父母來說可以讓他們少操不少的心，從而減輕他們的衰老程度，能夠有很多的時間，去陪伴他們度過安享的晚年，儘早的過上天倫之樂。對自己的家庭來說可以承擔起更多的責任，給愛人和小孩兒一個幸福溫暖的小家，減輕家庭裡的負擔；那麼保重身體就需要我們平時有一個良好的生活習慣，不涉及“黃賭毒”，不熬夜，不過度的吸菸喝酒，不亂髮脾氣，不做過度刺激性的運動；堅持身體鍛鍊，多多補充身體能量，多吃蔬菜，水果，多喝水，早睡早起身體好[祈禱][祈禱][祈禱]。
農村卡卡與靜靜
一個人要想有個健康的身體，我覺得應該從這幾方面做起；1三餐不隨便2睡醒不晚持3鍛練分時短4心態別繃緊5垃圾不亂食6家庭合惜處
遂川更美好安公子
身體是革命的本錢，毛爺爺說的。
事實上身體是一切的本錢，沒有健康的身體什麼都不會好。
從黃帝內經和相術中就能瞭解到，人的性格，精力，思想，靈感，頭腦，膽量，德行等都來自於身體。如果身體不健康了，這些方面必然下降，影響人的生存發展。所以身體健康非常重要。
如何養護身體：第一，千萬不能熬夜，熬夜熬的不是夜而是你的命，傷害五臟六腑，久而久之精力不濟，智商下降，志氣不高，膽子變小。
第二，平時要多鍛鍊，科學的養生鍛鍊，動能生陽。
第三，飲食要合理，不要暴飲暴食，少吃辛辣燒烤等。
第四，穿衣有節，居住環境要合適。
敏33457
身體是由精神和肉體兩方面組成的，所以健身不僅僅要注意身體的鍛鍊，更要注意精神方面的鍛鍊。
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user7627848647033
健康是一個人的資本。可以說健康沒有了，就相當於什麼都沒有了。養護身體第一條就是作息，一定要有規律，一日三餐都要吃，特別是早餐。醃製的食品要少吃。然後能有條件的話，儘量鍛鍊一下身體素質。是心理素質了，不要經常發脾氣，特別是女性，這個時候就可以多看看書呀，聽聽歌呀
毗鄰小花
一個人的健康要飲食起居有規律，不要熬夜，早睡早起，，
吃些對身體健康的食物，人過30歲應該保養自己的身體，除了飲食起居有規律外適當吃些保養品，增加身體的免疫力。
