04.17 葷素搭配,鮮香爽口,給你均衡營養,打工族再也不用吃快餐了

葷素搭配,鮮香爽口,給你均衡營養,打工族再也不用吃快餐了

出門在外,很多打工族在飲食上面沒有大多講究,不是下個麵條,就是吃個快餐。經常在外面用餐,不僅不夠衛生,營養還不全面。其實很多小菜都是簡單易做,營養又全面的。

葷素搭配,鮮香爽口,給你均衡營養,打工族再也不用吃快餐了

丸子今天就跟大家分享一道捲心菜炒粉絲,捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效哦。

【捲心菜炒粉絲】

主食材:紅薯粉100g、捲心菜半個、胡蘿蔔適量、豬肉100g

輔料:耗油1湯匙、姜少許、醬油1湯匙、料酒半湯匙、鹽油適量

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製作步驟:

1、紅薯粉提前30分鐘,用溫水浸泡至其發軟;

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2、捲心菜去除根部,洗淨切絲裝入盤中;

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3、胡蘿蔔洗淨切絲裝入盤中;

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4、豬肉洗淨切細條,用料酒半湯匙、薑絲、鹽油適量將其醃製20分鐘;

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5、將浸泡過的粉絲,倒入開水中煮熟,撈出過涼水備用;

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6、鍋內倒入適量油,燒熱後下豬肉,大火翻炒至斷生;

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7、隨後加入捲心菜、胡蘿蔔絲,,繼續煸炒至捲心菜、胡蘿蔔軟化;

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8、最後倒入煮熟的粉絲,加入蠔油、醬油、少許鹽翻炒;

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9、待其充分拌勻即可盛出,有葷有素,一口吃下,滿滿的幸福感。

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暖心小貼士:胡蘿蔔切絲時,要稍微切細點,下鍋翻炒時才能更加入味。如果胡蘿蔔絲切得較粗時,可以下開水中焯燙一會再撈出翻炒。


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