有一个人，平时喜欢和同事侃大山，每个同事都跟他很熟，他也感觉在这种人际关系中如鱼得水，有一次去茶水间倒水喝，无意间听到几个同事在议论他，说他“就会瞎叨叨，神烦!”他端着空杯子悄悄转身回到自己座位，从此之后，他变得沉默寡言，不再喜欢和同事说话，有同事主动跟他说话，他都会心跳加速，再邀约他一起聚餐，他也觉得如坐针毡，托词回避。
生活中，我们身边也不乏这样的人，别人说话不答腔，公司聚会不参加，给人一种不太合群的高冷傲娇感，也许他们不是高冷傲娇，而是有社交恐惧症。
据 美国全国范围调查，社交恐惧症在成人终生的发生率是13.3%，发生率仅次于抑郁症和酒精依赖，平均发病年龄为15.1岁，80%的患者16年内未接受治疗，平均治疗年龄约为27岁。部分地区的流调显示，我国青少年中社交恐惧障碍患病率约为8%，平均病程20年。
我们都知道，人类作为一种社会性的高级动物，终究是脱离不了人际社交的，特别在现代人际关系网不断扩大的情况下，社交已经成为一种非常重要的技能，社交恐惧症对人的发展是一种强大的阻碍，影响一个人的晋升，事业发展。事实上，社交恐惧症患者由于害怕和回避社交活动，不仅妨碍学习、就业和个人生活，其辍学率、失业率、单身率、离婚率也远高于正常人。
哪些人易得社交恐惧症?
1、完美主义者
这一类人对于自己的要求都非常的高，会希望自己在所有人的面前都表现完美，不管是在什么场合之下都这样要求自己，以得到他人的称赞。但是人不可能总是方方面面都做到完美，当这类完美主义者遇到失败之后，内心有一定的挫败感，于是会害怕见人，与人相处。
2、性格敏感的人
有些性格敏感的人常常会去揣测别人的用意，有时候根本不是那样的事情，也会因为自己的敏感而将事情放大。比如感觉自己可以在别人的眼中看到他人对自己的不满，与人相处不自然，不愿意交谈，紧张害怕。
3、性格内向的人
性格比较内向的人，一般都非常安静，不喜欢喝别人接触，而且这类型的人在情绪上经常不稳定，很容易就会出现焦虑情绪。每当一遇到事情刺激的时候，反应都会很强烈，当情绪激动时非常难平静平复下来。也许这正是在与人交往的时候，有强烈的情绪反应导致不能较好地适应，而害怕与人交往。
4、自我评价低的人
有些人对自己的自我评价非常的低，总是不自信，轻视自己，总是感到自卑，觉得自己有太多缺点而不敢和他人交流交往，害怕自己让别人反感，从而远离他人。
怎么测试自己有没有社交恐惧症?
以下是具有临床意义的社交焦虑症诊断标准(DSM-5)，大家可以对照自测：
A. 在一种或多种社交情境下都感到显著的恐惧或焦虑。社交情境例如：与人互动(谈话，见一些不熟悉的人等)，被观察、被注视(吃饭或者喝水等)，在其他人面前表现(如发言等)。
B. 担心自己的表现(或者让别人看出自己的焦虑)会被负面地评估(例如会让自己尴尬、导致别人拒绝自己等)。
C. 几乎所有的社交情境都会唤起这样的焦虑或恐惧。
D. 由于极度的害怕或焦虑，患者会主动回避社交情境。
E. 这种害怕或焦虑是不合理的，相应的情境本不应该激发这样的恐惧(意思是说，假如一个在战场上生活的，情境本来就可怕，那就不符合这条标准)。
F. 这种恐惧、焦虑、回避通常会持续半年以上的时间。
G. 这种恐惧、焦虑、回避给患者带来了不可忍受的痛苦，或者给ta实际的社会生活功能造成了显著的影响(例如无法好好上班、工作、交朋友)。
如果你觉得自己符合以上全部，建议你考虑接受专业帮助。
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