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古人认为，“万物化生必有乐育之候”。中医谓之“的候”“真机”，认为天地、环境、饮食习惯，与人们寿夭及优生有关。至于人和乃优生之至要。认为“养气于平时，然后举而孕”，“毋伤于思维，毋耗其心神，保精养神”。家庭和谐是优生优育的基础，情绪对怀孕及优生影响颇大。备孕夫妇应放松精神，使其气机条达，气血调和，可助孕成功。
除了情志对怀孕的影响，饮食是很关键的。备孕夫妇宜清淡，少油腻，多食含蛋白质食物，辅以新鲜果蔬。服食叶酸及富含钙、铁、锌、碘的食品。多食蒸煮少食烧烤食品。饮食不宜过饱或暴饮暴食，忌食大冷大热、辛辣刺激食物，戒烟禁酒。做到不挑食，不偏食。营养不良会影响排卵，降低受孕能力。
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