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內功四經

卷一內功經

前任後督，行氣滾滾。井池雙穴，發勁循循。千變萬化，不離乎本，得其奧妙，方嘆無垠。龜尾升氣，丹田煉神。氣下於海，光聚天心。既明脈絡，次觀格式。頭正而起，肩平而順，胸出而閉，腰穩而實。足堅而穩，膝曲而伸，襠深而藏，肋開而張。氣調而勻，勁松而緊。先吸後呼，一出一入，先提後放，一升一伏，內有丹田氣之歸宿。下收穀道，上提玉樓，或立或坐，吸氣於喉，以意送下，漸至底收。升有升路，肋骨齊舉，降有降所，俞口氣路。既明氣竅，再詳勁訣，通、透、穿、貼、松、悍、合、堅。按肩以練步，逼胯以堅膝，園襠以固胯，提胸以下腰。提頦以正項，貼背以轉鬥，松肩以出勁。析天柱以下氣，瞻合谷以立門。橫勁豎勁辨之分明，橫以用豎，豎以橫用。五氣朝元，週而復始，四肢元首，收納甚妙。一升一降，一出一入，一下一起，並行不悖。天地交泰，水升火降，頭足上下，交接如神。靜出光芒，動則飛騰。

卷二納卦經

頭項效法乎幹，取其剛健純粹。

足膝效法坤，取其鎮靜厚載。

肩背宜於松活，是以巽順之義。

襠胯又宜措緊，須玩兌澤之情。

胸欲練起，艮山相似。

肋有呼吸，震動莫格。

坎離為水火之象，水濟火，火濟水。

心腎為水火之髒，水宜升，火宜降。

卷三神運經

練形而能堅，練精而能實，練氣而能壯，練神而能飛。

言神運之體：先明進退之勢，復究動靜之根，進因伏而後起，退方合而後離。

言神運之式：擊敵者，有用形、用氣、用神之遲速。被攻者，有僕也、怯也、索也之淺深。

言神運之用：縱橫者，肋中開合之勢，飛騰者，丹田呼吸之用。

言神運之義：山不汗則崩，木無本則倒，水絕源則涸，功夫亦然。學者欲明神運，必先內功經、納卦經精習微妙，方可學此。站雞腿勢，穩住周身全局，將丹田之氣沉住，一呼則縱，一吸則回。縱時兩足齊起，回時兩足齊落，此法永不可易。久研神運之妙法，自然悟知妙理也。

卷四地龍經

地龍真經，利在底攻。全身練地，固強精明。伸可成曲，住亦能行，曲如伏虎，伸比龍騰，行住無跡，伸曲潛蹤。身堅似鐵，法密如龍，翻猛虎豹，轉疾隼鷹。倒分前後，左右分明。門有變化，法無定形。前攻用掌，二三門同。後攻用足，踵膝過用。遠攻追擊，近則迎接。大胯著地。側身成局。仰倒若坐，骨單憑。高低任意，遠近縱橫。

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