贫血其实是指人体的血红蛋白减少，低于正常范围的一种临床症状。而在贫血中又以缺铁性贫血居多。《世界营养宣言》曾指出：全世界有近20亿人患贫血，其中90％以上是缺铁性贫血。当人体内的造血原料铁缺乏，就会导致血红蛋白合成量减少而形成贫血！

贫血早期其实是有症状的，而且非常明显，但也是最容易被人们忽视的。比如贫血初期最常见的头晕，乏力，面色苍白等，这些情况很多人都不以为然，没有放在心上，任由贫血肆意发展，最后变成重度贫血，危及生命。

因此要及时辨别缺铁贫血的发病信号！贫血在赖上你前，会给身体敲响4次警钟：

1、容易疲乏劳累

缺铁贫血会造成血红蛋白的减少，血红蛋白通过氧气能为身体提供能力，如果出现缺铁的情况，血红细胞就会出现供应不及时的情况，让人能量有所减弱，出现疲乏、劳累、筋疲力尽的感觉。

2、脸色苍白无血色

皮肤黏膜苍白，脸色变得苍白无血色，或显得萎黄，眼睑内粘膜等变白。缺铁会导致血红蛋白供氧不足，血液会优先流向人体中的重要器官，造成皮肤、眼脸、口唇、指甲等部位出现缺血的症状。

3、供氧不足头晕眼花

因为缺铁贫血导致血红蛋白减少，人体组织器官需要的氧气，是通过血液携带运输的，所以，贫血会对身体各个脏器的功能产生影响。一般都会出现头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中等迹象。比如蹲一下再站起来就会感到头晕眼花。严重的话，心脏功能也会受到影响，导致心跳加速等问题。

4、出现月经不调

女性缺铁性贫血，经常会出现月经不规律，月经期变长或变短，颜色变淡等，重则会导致停经。

防止缺铁贫血并不难，2种粉一起吃，不怕贫血缠上你！

贫血是由于体内的铁缺乏，血红蛋白降低。所以首当其冲是要补足铁！在补铁的同时，也别忘了补充帮助生血的营养物质。

造血补铁——乳酸亚铁结晶粉

乳酸亚铁是生成血红蛋白的营养原料，是人体正常运作所必需的一种二价铁。二价铁能直接在十二指被人体肠吸收，不需要经过胃部，额外分泌胃酸进行转化。对肠胃刺激小、温和不刺激。乳酸亚铁多呈白色结晶性粉末，是一种帮助机体强化铁质，营养增补铁剂的物质。在市面上就可以买到，但通常是以食品添加做为进补方式。

营养原料——阿胶

阿胶是传统补血良方，《神农本草经》中也有肯定阿胶滋阴补血的功效。它能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量。但是贫血之人，多伴有胃肠道吸收能力弱的情况，单独补充，阿胶的滋补成分不能得到充分的发挥。而且阿胶虽然是补品，但是多吃容易体热造成上火，要按科学配比，合理补充。

所以想要补铁生血，最好是及时同时补充乳酸亚铁、阿胶来进行铁元量的补给，从而达到提高血红蛋白量来改善缺铁性贫血。乳酸亚铁结晶粉末在市面上不好买，如果大家想要调理缺铁贫血，乳酸亚铁阿胶片在市面上也有成品。药物气味比较轻，人体吸收效果会更好。有贫血困扰的女性可以根据自身情况去服用，坚持调理就会有效果。