1:出门,换个环境。如果一切都在你的掌控之中，不妨和小孩一起出门到周围转一转
2:互相扔一些软的东西,比如枕头、衣服。不过一定要微笑着进行，保证马上缓解你的脾气
3:可以到窗户旁,多吸几口气
生气有时候会打乱思维方式,氧气有助于大脑血液循环和恢复冷静思考。
4:如果实在受不了,可以训斥孩子。尽可能地说孩子的行为,而不是孩子本人。不能人身攻击。
不要说“你这个人不可思议”,而是说“你做的事情不可思议”。
5:如果发现自己要打孩子了,就抓住您的孩子,这样可以避免打孩子。
研究发现肢体接触可以缓解紧张情绪。很多母亲都说自己打过孩子。如果发现自己经常打孩子,那就需要好好“反省”自己，尽快改掉这个不好的做法
6:在孩子面前发脾气后,要马上为自己给他们造成难受而道歉,再次跟孩子用简单的语言解释,发生了什么事情,自心为什么会发火。
7:不要指望您的孩子会让您消除内疚感,和伴侣或者朋友诉说您的内疚是很有帮助的
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