脾胃作为人体的重要器官，居于人体中焦，相互为表里，脾胃脏，胃为腑；胃主受纳，脾主运化，是维持人体正常活动的营养加工厂和运输的脏腑。
倘若脾胃出现了问题，后果将不堪设想。中医表明:你的脾胃好不好，看眼、鼻、脸就知道。下面，小编带领大家一起来看看！
一、从眼、鼻、脸看出你的脾胃好不好。
1.眼:黑眼圈和眼睑。
（1）黑眼圈:胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以有黑眼圈的人，他的脾胃一定不太好。
（2）眼睑:①眼睑发红且经常溃疡，说明脾有湿热。②如果眼睑上，有的地方发黄，有的地方发白，说明你经常积食。
2.鼻:鼻头的颜色。
脾胃的经脉和人的鼻子相通，鼻腔干燥，嗅觉失灵，流清鼻涕，鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致。
①鼻翼发红的人多是胃热。②鼻头发青伴有腹痛，说明脾胃功能极其不好。③鼻头发黄，为脾胃湿热。
3.脸:面色发黄，无光泽。
皮肤黄是和脾虚有关系，脾统血，脾虚就会影响到全身血液的正常运行和分布，脸色发黄无光泽，就是血运不佳的表现。
二、调理肠胃三宝粥是健脾养胃好帮手。
1.三宝粥有哪“三宝”？
（1）第一“宝”-小米南瓜粥。
小米属于暖胃食物，它不仅可以调养脾胃虚寒，还能够起到安神的作用，可以给脾胃补虚损，开肠胃。
★做法:南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。
（2）第二“宝”-山药粥。
山药是很好的调理食物，它的营养丰富而且他还有药效作用，可以帮助肠胃进行消化，其营养物质也容易被身体吸收 。
★做法:以干山药片45——60克，或鲜山药100——200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。
（3）第三“宝”-莲子粥。
莲子煮粥，对脾胃有很好的帮助，莲子粥可帮助温胃健脾，最适合脾胃不好的人。
★做法:米饭(蒸)200克，莲子50克,木耳(干)20克，白酒5克,盐2克，放入一起同煮即可。
三、脾胃不好的人，要经常按一按中脘穴。
中脘穴为胃之募，腑之会，可用治腑病，尤以胃的疾患为先，有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。
★取穴位置:中脘穴在上腹部前正中线上，当脐中上4寸。
★按摩手法:用两个手指头按这个穴位，点击它会出现酸痛，随后会出现打嗝，用力要大，坚持一般3-5分钟即可。
脾胃不好的人，赶紧把这三宝粥和中脘收入囊中！
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