大家都希望自己的孩子健康成长的同时，还能拥有一颗聪明的小脑袋，所以一听说DHA补脑，恨不得把每种产品都买回家给娃试试，聚在一起讨论的最多也是“你家吃得啥牌子？”。
虽说宝宝聪明与否离不开先天因素，但后天营养条件也非常重要。尤其是宝宝出生后的头3年，大脑仍然在快速发育，此时合理喂养对宝宝非常重要。因此说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。
我们给宝宝补充DHA，最好的办法是通过食补。比如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、黄鱼、草鱼等等，这些食材都含有丰富的DHA，给宝宝补脑完全够了！
今天萌宝宝和妈妈们分享5道益智补脑的宝宝辅食，想要宝宝更加聪明伶俐，那就不要错过啦!
西兰花三文鱼泥
☛ 参考月龄：7个月以上，对食材不过敏的宝宝
☛ 食材：三文鱼2块、西兰花1朵
☛ 做法：
1. 将西兰花洗干净切成小块，三文鱼也可以切成小块。
2. 西兰花和三文鱼放入料理棒中，准备打泥
3. 反复用料理棒打几次就变成泥状了
4. 装入辅食盒中，冷冻起来，7天内食用完。准备食用的时候从辅食盒里挤出来放碗中，蒸10分钟左右，拌米粉或者稀饭即可。
豆腐丸子鱼片汤
☛ 参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝
☛ 材料：冬瓜、玉米淀粉、老豆腐、三文鱼
☛ 做法：
1. 老豆腐用开水焯一下，用勺子压碎。
2. 取一点豆腐碎放在手心，挤去多余的水份，轻轻地捏合成丸子。
3. 淀粉倒入碗中，把豆腐丸子放到碗里，均匀的沾上淀粉。
4. 冬瓜去皮切成小薄片。
5. 三文鱼切成小薄片，滴上柠檬汁去腥。
6. 将三文鱼片放在淀粉中裹匀。
7. 在锅中加入适量清水，大火烧开后，下入豆腐丸和冬瓜，转小火熬煮。
8. 豆腐丸差不多浮上水面的时候，把鱼片滑入锅中继续熬煮至所有食材熟透就可以出锅了。补钙又补脑的豆腐丸子鱼片汤就可以给宝宝食用了。
宝宝鱼丸
☛ 参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝
☛ 材料：鲈鱼、西兰花、鸡蛋清、淀粉
☛ 做法：
1. 鲈鱼去鱼刺，刮鱼泥
2. 西兰花用开水焯熟，切碎
3. 辅食机中放入鱼肉，挤入一点柠檬汁，再加入西兰花、蛋清和淀粉，搅拌成泥状
4. 将打好的鱼泥捏成球状
5. 烧一锅开水，将鱼丸放入沸水中煮熟
6. 宝宝吃不了也可以冷冻起来，但时间不可过长
三文鱼粥
☛ 参考月龄：7个月以上，对食材不过敏的宝宝
☛ 食材：白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升
☛ 做法：
1. 淘洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时
2. 锅中倒入600毫升水将大米煮成粥
3. 三文鱼肉用开水烫一下
4. 捞起后捣成鱼泥备用
5. 白米煮开后，加入鱼泥继续煮，直到食材煮熟透
6. 最后将鱼肉盛入碗中即可
核桃芝麻糊
☛ 参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
☛ 材料：核桃5颗、大米20克、熟黑芝麻50克
☛ 做法：
1. 核桃去壳后切碎
2. 起锅开小火，无需刷油，倒入黑芝麻和核桃碎翻炒
3. 大约翻炒3分钟，炒出香味即可
4. 倒入辅食机中搅打细腻，搅拌好的状态要足够细腻哦（常温密封保存，可以保存7天左右）
5. 接下来开始制作大米糊啦~，大米提前浸泡1小时
6. 放入辅食机中搅打成米浆
7. 起锅开小火，倒入米浆，边煮边搅拌熬至米浆呈粘稠状，再倒入芝麻核桃粉，和适量清水。做出的核桃芝麻糊丝滑细腻，怎么也想不到居然是用大米糊做的，特别的香哦~
Tips：
• 核桃去皮有巧法。我们可以蒸10分钟后，趁热剥皮，你会发现超简单哈。
• 大米一定要提前浸泡1小时以上，充分泡胀后才可以打成米浆。
• 在煮的过程中，加水量可以自行调整，只要确保熟透就就可以了，粘稠度根据宝宝需求调整。
孩子的脑发育从胎儿时期就开始了，3岁是左右已达到80%，除了遗传等因素之外，在宝宝大脑发育的关键期，提供充足的营养支持，让宝宝吃的好，比学会几个字会背几首儿歌更重要!
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