据统计，每年10、11月秋冬交替之际，是我国脑梗、脑出血、冠心病、心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。究其原因，主要是因为：

• 天气由热转凉，血管收缩，血压上升，诱发心脑血管疾病
• 秋冬天气干燥，消耗大量水分，血液黏稠度增高，损伤血管内皮，引起血管堵塞
• 室内、外，早、晚温差较大，刺激血管，造成血管壁斑块脱落

心脑血管疾病具有“四高三低”特点，“四高”即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率；“三低”即低知晓率、低控制率、低治愈率。所以在秋冬季节，人人都应关注心脑血管健康，平稳度过这个高危期。

「以下四个疾病诱因，需警惕」

秋冻

都说“春捂秋冻”，可是秋冻只适合在初秋、仲秋气温稍凉不寒时，平素身体较好的青壮年，随着深秋的到来，早晚温差变大、老年人、儿童、心脑血管疾病患者就不建议“冻”着了，要及时添加衣物，注意保暖，以免因气温过低导致的血管急速收缩，血压升高、斑块脱落，引发脑梗、心梗等。

喝酒

冷的时候，来点小酒，不仅可以暖身，还能助睡眠，可这样做却很危险，在秋冬交接之际，温度差大，这个时段喝酒可刺激中枢神经，使心率加快，血压升高。如果本身患有心脑血管基础病，在睡眠过程中出现症状，几乎无任何抢救机会。

感冒

秋冬季节伴随冷空气、流感病毒，感冒在一般人眼中是小毛病，一周就能好，可对于有基础疾病或心肺功能欠佳的人来说，感冒就像是一个引子，治疗不及时易诱发肺炎，影响肺功能，加重心脏负担，诱发心衰。那些感冒之后，犯心脏病的人很多就是这种情况。

便秘

随着年龄的增加，胃肠道功能减弱，导致大便长时间停留肠道内，诱发便秘，排便时，即可表现为腹压升高，肌肉、血管收缩，血液充盈颅内血管，在这时静脉回流一旦受阻，颅内压即可增加，导致脑出血。

除此之外，排便蹲坐时间较久，突然站立时，可出现体位性低血压，这也为脑出血的一常见因素。

「预防心脑血管疾病的7大法宝」

01 严控血压、血糖

本身患有基础病的人群，不可私自停药，家中自备血压计、血糖仪，若数值出现变化，请及时就医。

02 严格控制胆固醇

清淡饮食，避免高盐、高脂，对于“秋冬进补”，建议咨询正规医院医生，不可自行进食大补食品及药品。

03 戒烟限酒

烟草可对心血管系统造成直接伤害，建议戒烟；适当饮酒虽对心脑血管系统有一定益处，但不可贪杯，要限制饮酒。

04 适当运动

适当运动可让心脏保持相对平稳状态，但秋冬季节，不建议晨起时大幅度锻炼，这样可导致神经兴奋性突然增高，造成刺激，最好等太阳升起后再锻炼。

05 避免精神紧张

情绪紧张、激动是心脑血管病的大忌，焦虑、烦躁等情绪都可引起血管痉挛，导致心肌梗塞、脑梗塞等疾病。所以，本身患有冠心病、高血脂、高血糖的患者一定不要让情绪起伏太大。

06 控制体重

调整饮食结构，减少高热量食物摄入，控制体重，减少疾病“物质供给”。

07 注意保暖

保暖不到位，可发生血管紧缩，血液回流变差，血液循环不畅，供血不足，出现栓塞。