近期发生了一件令人惋惜的事，大家想必都知道了，明星高以翔在录制真人秀节目时突然死亡，一条年轻的生命就此陨落。
而网上也开始掀起了一阵‘明星=高危职业’的高潮，大家也也都唏嘘，明星这个职业也开始变得‘不安全’了
超长时间的连续工作，极度紧张的气氛，这已经不单单是明星这个职业的现状，包括医生和紧张都面临着这样的高危风险。
据统计，我国每年医生的猝死率也是远远高于其他职业，医生也渐渐的迈入高危职业的行列，不规律的休息，工作强度过大，尤其是休息时间不充足，都容易导致猝死，新闻上某某医生猝死的新闻也不少见，许多年轻的生命也这样消逝了。
那到底什么是猝死呢？
猝死一般指的是那些身体素质平日里比较好的，在段时间里突然丧失意识，引起的突发性死亡，猝死一般分为心源性猝死与非心源性猝死。
就我国来说，主要以心源性猝死为主，在全国也是排在前列。心源性猝死常见的是严重的心律失常，而少数人是冠心病引起，所以很多平日里看起来健康的人，也很容易发生猝死的情况。
虽然我们无法预知猝死，但是可以通过下面这些做法来远离猝死的风险。
1、情绪不要波动过大
情绪稳定也是保持健康的最重要元素，过于紧张会导致血压突然升高，很大程度上会引发急性心梗，所以大喜大悲不可取，还是要安安稳稳的平淡一些为好。
2、规律休息，不要透支身体
很多猝死的人，追究其根本也大都是因为不规律的休息，高强度的工作损伤身体，身体被透支了之后，长期处于过于劳累的状态，就很容易猝死。
3、加强运动，保持身体健康
‘身体是革命的本钱’，虽然健康人也有可能发生猝死，所以有些人就觉得运动也没有大作用，但其实是不对的，加强运动，提高身体素质，也可以降低猝死的风险。
4、做事要适量
运动虽然是好事，但有人就将好事变成坏事，过量的运动会导致身体疲劳，这样高强度的锻炼很容易造成猝死，所以还是要避免。
5、戒烟戒酒身体好
听到这，很多人就要反驳了，那些抽了多少年烟的老烟枪也没有猝死的情况，这足以见得猝死和吸烟没有必然联系。
要知道，这里说的要戒烟戒酒并不是说你吸烟喝酒一定会猝死，而引发猝死的是吸烟和喝酒带来的其他疾病引起的，比如像是冠心病等急病，从而引发猝死。
6、不要过于肥胖
过度减肥虽然不提倡，但是过于肥胖也是不可取的，过于肥胖会连带出其他的病症，一旦心脏超负荷，最后就会诱发猝死。
7、多吃新鲜蔬菜水果
不管是什么疾病，适当的蔬菜和水果都是对身体有益处的。
你知道吗？大便的时候猝死也是有可能的，所以一定要保持大便通顺，便秘也有可能带来性命威胁。
8、不要忽视慢性病
三高的人要注意了，猝死的重要元素之一就有三高，所以，三高患者一定要积极注意自己的指标，积极治疗。
不光是三高，其它慢性病的患者也要多注意自己的病情，积极治疗，避免发生猝死的情况，例如冠心病等病症，必要的时候一定要保证随身携带药丸，以备不时之需。
说了这么多，快快行动起来吧，早日让猝死远离自己，免除‘威胁’！
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