陸豐糯米兜
糯米兜,兜糯米.這是陸豐人常說的一句土話,家裡的丈夫小孩吃膩了慣常的三菜一湯，陸豐的媽媽就會“兜糯米”，做出“糯米兜”來換一換大家的口味。
其實糯米兜也就是糯米飯，但是它又和我們平常吃的蒸的、生炒的糯米飯有所區別，首先要先用水泡糯米，因為水泡過後再下鍋煮熟的糯米飯入口會更綿更軟，有些人會在前一天晚上就先把米泡上，但其實泡上三個小時也就足夠了。
準備好了糯米，不有其它要下的配料：有蝦、五花肉、冬菇、芹菜、芫荽和蔥，這道美味裡有丙員大將尤其重要，一是蝦，有說廣東人是無雞不歡的，而廣東的海陸豐人是無蝦不歡的，幾乎做什麼菜都會扔幾隻蝦下去，
蝦的味道不但能令食物更添添美味，蝦頭蝦尾還可以加上蒜頭、辣椒、胡椒粉和生粉做成香氣騰騰的蝦醬；二是五花肉，五花肉要分成三個部分來使用，純白肉、還有瘦肉人、花肉，很多人都知道，用豬油來炒菜要比我們用花生油炒的香，所以白肉用來在熱鍋榨出新鮮的豬油供炒飯和炒配料；瘦肉和其它配料切好後下鍋爆炒後備用；而花肉則是切丁和泡好的糯米一起下鍋同煮。
經過高壓鍋煮熟的糯米和白肉融為一體，不但香粘綿軟，而且飯色晶瑩透亮，十分誘人，主時和備好的配料一起下鍋小火炒勻，接著淋上蝦醬灑上蔥花，奇香鼻、色澤豐富的糯米兜就完成了。
糯米兜雖香，但確也屬油膩之物，讓人會很快有飽脹的感覺，該怎樣化解這種感覺呢？答案就是“冬瓜沙白湯”！新鮮沙白三兩個，再加上冬瓜若干，下鍋滾一個湯，配料也不復雜，只需鹽粉少許、薄荷葉幾片即可，湯味清淡鮮甜且去油、止膩。吃一碗糯米兜，喝一碗冬瓜沙白湯，再吃一碗糯米兜，再喝一碗湯……這樣的搭配，真是上佳的美食啊！
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