便秘真的是很多孕妈妈都会遇见的问题，但是因为情况特殊，问题难以彻底解决，一直都是很多孕妈妈不认直视的问题之一。开塞露和甘油栓会比较好用，但是稍有不慎可能就会导致孕妇流产，因此孕妇便秘应该怎么正确解决？又有哪些医用食品是孕妇可以直接用的呢？

为什么孕期总是便秘？

怀孕期间孕激素能够使平滑肌张力降低，肌肉松弛，胃排空时间延长，容易让上腹出现饱胀感，同时，肠蠕动以及肠张力减慢，使粪便在大肠内停留时间延长，水分被肠壁吸收，价值增大妊娠子宫以及先露部位对肠道下段压迫，常会出现便秘。另外，药物因素也是导致孕妇便秘的重要原因。补铁和补钙食品的多量摄入，会使肠道内含钙量增加，更不利于粪便排出。当然，不吃蔬菜活动量少也都是不可忽视的因素。

多吃哪些食物可以改善便秘？

孕妇往往因为进食过于精细而排便困难，因此要多食含有纤维素多的菠菜、水果和粗杂粮。另外孕妇也需要扬尘高一些好习惯有助于孕妇排便：

1、定时进食，切勿暴饮暴食；

2、每天吃1-2根熟香蕉（生香蕉中含有鞣酸成分，鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘），但是香蕉是凉性的，长期吃需要问热水泡一下温一下再吃，避免脾胃受到影响；

3、少吃油腻、高脂肪的肉类或者汤等；

4、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。

哪些医用食品是孕妈妈可以使用呢？

首先，孕妈妈是一定谨慎使用开塞露、甘油栓等泻药的，这些泻药都会使粪便润滑容易排出造成孕妈妈子宫收缩，容易引发流产。

因此，不能用药的准妈妈们可以考虑膳食纤维和益生元类医用食品，此类产品具有高安全性、高纤维含量、高溶解度、低能量、低能量、低血糖指数的特点。

还有一种乳果糖的食品，能够帮助孕妈妈解决便秘的问题，并且安全有效不会被宝宝吸收，不影响胎儿生长发育、不影响哺乳、也不会影响血糖波动。乳果糖主要是肠内被细菌水解变成乳酸和醋酸，降低肠内PH值，组织肠道产氨以及氨的吸收，具有双糖的渗透活性，可以降低氨并有缓泻作用，不会引起孕妈妈流产。

当然，孕妈妈也要采取适量运动的情况，如果没有特殊情况，不推荐“卧床保胎”的方式。并且“卧床保胎”还具有很大一部分不良影响，增加下肢静脉血栓的风险，会引起便秘，适量的孕妇反而会增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动。

所以，孕妈妈便秘并不是简单吃点什么，喝点什么就可以简单解决的，但是如果你有心能坚持，大部分孕期便秘可以通过合理膳食、规律作息、适量运动来缓解，保持身心愉快是妊娠期便秘治疗的基础哦！希望所有孕期妈妈都能保持一个好心情。