一般晚上下班给自己的孩子收拾收拾，消化一下晚饭就基本是到九点左右了，而孩子又会闹着玩点别的或者是让自己陪他睡。其实这个点孩子就该睡觉了，不然是长不高的。
所以我们如果也碰到类似的事情就要和自己的孩子说如果谁的太晚的话是长不高的还会变笨，这样他们就不会晚睡了。其实多和孩子说实话，不要想着什么骗他们，他们虽然年纪小，但是一些还是懂的。
现在我们都在寻找一种科学的方法，让自己的孩子长得更好，也能成为自己的骄傲。所以我们就应该在自己生活习惯和平时的作息上做出改变。因为一般都是需要睡觉的，而且还是要睡的时间够，睡的时间点对，否则也不会很好的。
一般都是有两个黄金的时间点是有利于自己的孩子的生长发育的。第一个就是晚上十一点到凌晨两点，一个是早上五点到七点。因为这两个时间段是分泌生长激素的时刻，而且属于那种过了这个时间段就没有了。所以我们就要尽可能的让自己的孩子那黄金时间段之前进入睡眠。因为只有深度睡眠的时候才能产生激素。所以晚上早点睡觉其实是很好的，这样就会在十一点的时候进入深度睡眠，仅可以分泌激素了。
而早上现在的孩子一般都会精力旺盛，会早早的睡醒了，所以睡到七点机会不太大。在加上孩子还要上学，一般七点就要吃法出门上学了，所以睡到七点更是难得。所以我们就只能抓紧晚上的睡眠时间，一定不要错过。不然孩子怎么长高高变帅帅。
而且我们身为家长自己也要遵守，不然孩子会说你都没有睡觉，我也不睡。所以我们要把自己孩子哄睡之后自己也要睡觉，这样时间长了，孩子自己就会养成习惯，到时间点了自然就去睡觉了。比如我们在孩子睡觉前不要让他有过激的情绪或者不要带他进行剧烈运动，让他能安稳的睡觉。
我们不要说什么逼着孩子去睡觉，用柔和，或者是什么讲故事都是可以的，这样孩子就会慢慢的睡着了。如果自己实在没有办法，那就多向有经验的家长请教一下，和自己孩子的同学父母交流一下，也许会有治疗熊孩子的方法。
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