睡出更美好的自己，這裡是小梁在2018年為您帶來的《睡睡平安》。（本文內容節選於喜馬拉雅音頻節目《睡睡平安》035期。）

01.刻意去討好一個人，會喪失自我內在的仁德

我現在發現，有些人睡不好覺，其實是因為他總想得到某個結果卻得不到，因此可能會為了達到自己的目的而討好別人。刻意去討好一個人的時候，會喪失自我內在的仁德。

《論語》裡有一句話——子曰：“巧言令色，鮮矣仁。”朱熹說過：“好其言，善其色，致飾於外，務以說人。則人慾肆而本心之德亡矣。”這句話的意思是，當一個人在語言上琢磨如何善巧方便，在神情上表現出討好的樣子時，第一個傷害的，是自己。因為那不是你發自內心的善意。

我們跟最愛的人交流時，哪怕用再多溢美之詞，表現出再多歡喜的神態，也不會覺得虛偽，因為這都是內心自然而然流露出來的。而“巧言令色”則是你為了某種利益，用理性推動自己去演一個關心、讚美他人的人，它的背後是偽善。

之前小梁講《德充符》的時候，提到有一種人很有魅力——一個人不評價你，不有求於你，也不在你面前展現他的傲慢，他只是安靜得像平靜的水一樣，反映你的慾望和恐懼。這樣的人自然而然地會產生強大的吸引力，就不是巧言令色。

很多人晚上睡覺之前，會對今天自己做了一個巧言令色的人而隱隱地感到自責（哪怕不是刻意的，只是無意識的一閃念）。

小梁剛剛開始創辦正安醫館的時候，不得不和一些不太瞭解的朋友們打交道。像我這樣平常很少求人的人，內心對自己作為一個平民，是既自豪又自卑。因此碰到那些喜歡“吃馬屁”的人，有時候會為了達到某種善巧方便的目的，有意無意地呈現出巧言令色的樣子。現在想來，總是隱隱地覺得有點兒不太好。

其實，每個人都是這樣的。我們在人間世行走，總是會有意無意地做一些自己不那麼想做的“好人好事”——其實本心的喪失是有代價的。

小梁在這裡並不反對一切表揚，也不反對一切歡喜，只是我們能不能升起一種覺察——你的表揚和歡喜，是基於契合、源於欣賞而湧現出來的一種情緒，還是因為想達到其他目的而呈現的手段？

同樣是歡喜的神態、善巧方便的語言，它是結果，還是手段？多少還是不同的。

02.學習聖人內心的坦然，你會發現自己不需要任何欺騙

張居正說過，說話的語氣和神態，都是我們內心世界的反映，最可以觀察人。如果我們每天能夠覺察自己的表情處在什麼樣的狀態，就會看到自己的變化——你會發現有些時候我們只不過是習慣性地巧言令色。

隨著一個人慢慢成長，有些時候不一定非要達到什麼目的，只不過由於年輕的時候習慣了巧言令色，因此這種習慣變成了一種狀態。如果你覺察到自己是這樣，就會開始產生一種自然而然的“正”——如果我們內心有憤怒，沒有必要把它放大，保持一種了了分明、如如不動的狀態就好。

朱熹曾經講過“聖人辭不迫切”，這句話說得太高級了。它的意思是聖人不著急引導對方，更沒有不可告人的目的，他只是說出自己的觀點，不求改變你，也不非要如何如何……

曾經有一部很出名的話劇叫《推銷員之死》，這部話劇講的是商品經濟氾濫，以至於人們都有意無意地成為“推銷員”，不得不去觀察聽眾的想法，然後在神態上予以迎合。

為什麼說“巧言令色，鮮矣仁”呢？首先，表達者內在的真誠消失了。其次，接收者也會受到受害。接收者受到最大的傷害就是他的閾值提高了，以後會覺得接收到相同的信息才是對的。當別人不這樣說的時候，他就會覺得不過癮。就好像一個天天吃中辣火鍋的人，突然吃口味清淡的飯菜，會覺得食之無味——其實這是對味蕾的傷害，也是對接收這一切聲音、相貌的接收者內心的“仁”的傷害。

梁漱溟先生說，他最佩服的就是那些隨時能睡著，心裡沒有任何掛礙的人。這種人的能力隱藏著，不可輕易使人知；他的心敞亮著，無人不可以不知。他的心是敞亮的，所以他坦蕩，於是就煥發出了一種與自然、與大家在一起的感覺，我們稱之為“合”的感覺。

“合一”是我們獲得真正自在的最好的方便法門，因為我們不需要欺騙，哪怕是有意無意地、暗暗的欺騙。

你知道嗎？任何一個謊言，哪怕是善意的謊言，都會讓我們的內心產生些許不安，這些不安累積到一定程度，就會兌現成不睡覺的積分。（睡不好覺？點此用抄經收神）所以“仁者無憂”——沒有什麼可以擔心的，因為每件事情都是坦然的。

03.放下那些讓自己睡不好覺的恐懼和謊言，重拾直面“不及格”人生的勇氣

小時候，我們經常被老師要求讓家長在作業本上簽字。如果成績不夠好，每次簽字的時候我們就很焦慮。

比較笨的同學，比如我，早期就模仿父母的筆跡，一般都會被發現，打得半死。後來，我先讓父母在寫得還不錯的作業上面簽字，然後再在其他寫得不好的作業上簽字；或者把試卷上的五十九分改成八十九分，拿給父母簽字，結果還是被發現，打得半死……

現在想起來，當我們自己做父母之後，如果孩子真的把考得很差的試卷拿回來，其實我們是不會真正打孩子的，也不會憤怒——稍有點兒良知和自信的父母，首先都會檢討自己怎麼把這麼聰明可愛的孩子，弄成一個遭受那麼大壓力，連六十分都得不到的孩子。不用害怕，父母打不死你的，只有那種恐懼，才會真正讓人徹夜難眠。

我用這一小段話，試圖勾起你年輕時曾經撒過的種種無傷大雅的謊。其實，所有我們撒過的謊，都變成了負積分，這些負積分都變成了我們今天睡不好覺的一個真正原因。

花點兒時間，向自己曾經撒過的謊，和撒過謊的對象，說一聲抱歉。請生命賜予我們真正的勇氣，讓我們可以直面“不及格”的人生。不及格又如何？那是老師和家長的問題，小孩子怎麼會有問題呢？我們要對曾經的自己說：“你沒及格，不也混到今天了嗎？”

想一想吧，拎出自己二三年級的時候為作業焦慮的心情吧，因為那個時候的焦慮，其實累積到了現在。花點兒時間跟他說：“小朋友，英語不行沒關係的，將來會發明一種同聲傳譯機器。”

有一天，我看見我兒子在用Siri做數學題和語文題，他直接問Siri：“27乘以65等於多少？”Siri告訴他答案，他就寫了下來。

所以你說我們急什麼呢？未來的一切，都會有解決方法的。

讓我們成為一個不需要，或者起碼能夠覺察到自己巧言令色的人。覺察是改變的第一步。

——互動話題——

如果給你一個機會，

可以收回曾經說過的謊話，

你會收回哪一個？

為什麼呢？