如果你最近的身體總是感覺到疲勞，而且每天身體沒有力氣，做什麼事情都沒有精神，睡覺的時候反而很不踏實，這樣的情況就是亞健康，我們需要在生活中進行調節。
第一、身體的疲勞主要是自己的精力不夠，你的精力不夠主要是內分泌循環出現問題，這樣的情況下，建議大家每天中午的時候，吃一顆煮熟的蘋果，稍微加一點蜂蜜，可以最大限度的提高身體的代謝循環。
第二、每天身體總是沒有勁，而且每天都十分的疲倦，同時你本身也十分的嗜睡，這種情況也是健康出現問題的一個徵兆，建議這部分的朋友們可以考慮吃一些黑豆，最好是炒製出來，不要加任何的調味品，吃一個月效果很好。
第三、如果自己的身體總是沒有勁，做事情的時候無精打采，那麼說明你的心肺功能出現一些問題，建議大家可以考慮辦一張游泳卡，每個星期游泳三次左右，堅持一年的時間，應該可以大大的緩解這個症狀。
第四、你感覺到自己的身體不舒服，而且皮膚有明顯的老化，這樣的情況下，說明你的健康狀況出了問題，建議這些朋友們可以用白開水煮橙子，每天吃一顆，記住要熱熱的吃下去，這樣才可以起到利於皮膚吸收的左右。
第五、身體疲勞沒有精神，而且乾點體力活就會身體疼痛，或者是身體痠疼，這說明你的身體素質在嚴重的下滑，建議這部分朋友們每天吃三顆核桃，吃的時候要在嘴裡面反覆的咀嚼，十分鐘一次，慢慢身體就會好起來。
第六、很多人覺得自己的腰疼和肩膀不舒服，是因為自己睡覺不注意，或者是風吹的關係，實際上這是因為你的腎功能在下降，建議大家用枸杞泡茶，每天和五顆到八顆枸杞，這樣會慢慢的緩解你的身體不適。
第七、現在很多人會出現關節痠痛的毛病，而且這種痠痛會經常性的出現，這說明你的身體營養極度不均衡，建議這些朋友們可以泡一些燕窩，每個月吃三次，每次吃一小碗，慢慢的會改善你的身體狀況。
中醫怎麼看生活中出現的亞健康狀態呢？
元氣是一箇中醫的概念，它實際上就是指，人體在正常情況下,全身機體及各臟器功能健康狀態的、綜合的生理指標。元氣也可以說就是：人體生命力的綜合指標。當人體虛弱時，人體的各個器官不一定會有器質性的改變，但會出現各個臟器功能下降的情況。
亞健康狀態就是人體功能的下降而不是器質性的病變，用中醫的話來講就是：元氣不足。 元氣是生命之本。人體元氣足，則脾胃功能也會得到恢復；也會使血虛、腎虛、心虛等其它虛弱狀況，均得到明顯改善。 元氣是指人體維持組織.器官生理功能的基本物質與活動能力。
免疫力依賴於人體的原動力——元氣。中醫認為，元氣是生命之本，是生命之源，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。元氣決定著生命的全部，也就是說，元氣充足免疫力就強，從而戰勝疾病。如果人體元氣不足或虛弱，就不能產生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病，因此造成死亡。元氣不足可以通過後天來補充，補元氣當數人參效果最佳，近年來再人參中提取出了人參皂苷rh2，,人參皂苷Rh2抗疲勞功效顯著，作為人參中活性最強成分人參皂苷Rh2，有著人參天然調節體內循環功效，補氣固本，改善體虛和體乏造成的不適症狀
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