●七个习惯是肝脏杀手
肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。很多不良习惯都容易损伤我们的肝，一定要引起重视。
睡眠不足 经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
晨起不及时排尿 早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外，减轻肝脏负担。
暴饮暴食 暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。
吃药太多 有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
过量饮酒 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食物 长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
●夏季养肝护肝正当时
进入夏季，肝火旺盛，加之熬夜、压力大等因素影响，初夏更应该重视养肝护肝。
晚11点前睡觉 晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。
远离酒和药 长期饮酒易导致酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能。许多药物服用后是经过肝脏代谢，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
加强锻炼 运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，控制体重增长。
接种疫苗 病毒性肝炎例如乙肝等，是常见的肝脏疾病，因此接种相关疫苗也是非常必要的防病措施。
多吃蔬菜水果 蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。其中，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。 王楠
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