人生中，如果都不能愉快的吃东西，那么活着还有什么乐趣呢？

这句话应该是很多人的心里话吧，不能想吃什么就吃什么，对于一个吃货来说，就仅次于让他去死了。

41岁的佟先生生活在一个沿海的城市——海南，因为沿海，当然少不了经常吃一些海鲜之类的食物，但是海鲜却是一种高嘌呤食物，经常吃很容易导致体内尿酸增多，继而诱发痛风。

佟先生吃了二十多年的海鲜，自然免不了患有痛风病，他是三年前查出患有痛风病的，第一次发作的时候是在半夜，佟先生的脚趾头突然变得又红又肿，疼痛难忍，不过还能强忍着到了医院。

医生立即用激素、吲哚美辛、布洛芬等药物止痛，结果效果很不错，疼痛很快就缓解了。

他看到痛风这么容易就能够缓解，心里也不是那么恐惧了，买了不少药物囤在家里，打算痛风一发作就吃药，实在不行，到医院挂个急诊就行了。

可是这样持续了几年，出了大问题，原来佟先生再一次因为痛风发作入院时，医生告诉他检查结果显示他的肾脏已经出现问题了，肾功能受到影响，如果还不当回事，很可能会导致肾衰竭的严重后果。

佟先生这才感到害怕起来，匆匆办理了住院手续，要求尽快准备动手术，所幸发现的及时，痛风病情没有再继续发展，被医生控制住了。

医生提醒：痛风是一个很严重的病，一旦出现痛风，患者如果不及时治疗或是治疗不当都会造成严重的危害。

由于尿酸2/3都是通过肾脏排泄的，因此会有尿酸结晶在肾脏沉淀，如果得不到及时的处理，就会影响肾脏的功能健康。

不仅尿酸盐结晶会在肾脏中沉积变成，长期使用西药止痛的痛风患者对肾脏也造成了极大的负担，双重压迫下，肾脏更加不堪负重！

预防痛风发作，首先要做好“降尿酸”：

一、降尿酸饮食：多吃碱性食物

痛风患者体质偏酸性体质，所以日常多吃些碱性食物。碱性食物主要是一些青菜、水果等。

比如苹果，虽然在味觉上是酸性，但属于碱性食物。

1、含碱性较强的食物

海带、胡萝卜、葡萄酒、茶叶、葡萄干、西瓜、柑橘类、白菜、黄瓜、卷心菜、生菜、芋头、无花果、板栗、葡萄、柿子、蕃茄、咖啡等。

2、含碱性一般的食物：

菠菜、蕃茄、橘子、番瓜、草莓、大豆、红萝卜、香蕉、蛋白、梅干、萝卜干、红枣、柠檬等。

3、含碱性较弱的食物：

豆腐、梨、洋葱、红豆、苹果、甘蓝菜、马铃薯、番薯、竹笋、莲藕、大豆、绿豆、芹菜、梨、香蕉、油菜、牛奶、苹果、南瓜、茄子、萝卜、豌豆、蘑菇、樱桃等。

二、降尿酸茶饮：多喝千针草竹叶茶

痛风患者每天喝水量比正常人大约多出一倍，这样才能有效促进尿酸排出。

但对很多人来说，喝水也是一种考验，建议喝水时放些降尿酸的茶饮，增加口感，还有助于促进尿酸排泄。

降尿酸茶饮：千针草竹叶茶是由蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶按一定比例全部碾碎，制成千针草竹叶茶茶包，每次一包，开水冲泡3-5分钟，即可饮用。

三、降尿酸运动：每天坚持慢跑

生命在于运动，其实跑步是一项很好的缓解高尿酸的运动。

我们在跑步的时候，身体就会发热，然后汗腺就会张开，身体就会排出汗液，而身体在排汗的同时也把体内的一些无机盐、尿酸等废物排出了体外。

所以每天进行较长时间的跑步运动对于降低尿酸含量还是很有用的。

不过跑步的时候我们一定要注意，不需要快跑，只要慢慢的跑就行了，因为我们不是要去比赛，而是为了排除体内废物。

快跑很容易对身体造成伤害，所以进行一个小时左右的慢跑是最为合适的。

四、降尿酸按摩：按三大穴位

第一步，可先轻柔昆仑穴，10分钟后移到膻中穴，同上再按内关及心包经其他的穴位，结束时可以对胆经进行按揉。

第二步，可先找到小腿脾经进行按摩，结合肾经的复溜穴一同按摩，来减轻肝脏的负担，然后达到补肝的目的。

第三步，通过对太冲穴的按摩，从太冲揉到行间穴让体内的一些难以排泄的尿酸物质及废物得以排泄。