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都说“中午不睡，下午崩溃。”可有一种人，午睡起来头晕脑胀、手脚发麻，你知道为什么吗？
其实，这跟「睡眠周期」有关。一个完整的睡眠周期，最短要一个小时。
如果你睡够一个周期， 那么下午自然是精力充沛的。可如果你在一个睡眠周期中醒来，尤其是深睡眠阶段，那就会出现头晕脑胀、手脚发麻的症状。
不睡午觉，对身体不好吗？
有朋友可能会有疑惑：我晚上睡眠很好，白天不睡午觉，这样会对身体不好吗？
并没有这个说法。
人跟人之间差别很大，在午睡这个问题上也如是。午睡是人体生物钟调节的结果，取决于你的个人习惯。
有的人一天只睡7小时就足够精力充沛了，而有的睡够10个小时都睡不饱。
如果你觉得困了，累了，需要小憩一下来放松，那就睡。而假如你不习惯午睡，那就别强迫自己，更不能为了午睡而吃安眠药。
好了，今天的养生知识就分享到这里了。如果你还有什么想知道养生知识就赶紧关注我吧，如果你有更好的方法或建议，欢迎在评论下方留言。我们下期再见。
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