多少人沒有熬過45至55歲生命高危期，千金難買的救命神文！大家一定都要知道，對大家都有好處的！

一般來說，45～55 歲應該是人生黃金年齡段之一。

值得關注的是，這個時期也是生命「高危期」（也稱疾病爆發期）。

據有關研究，人的生命線大致可分為幾個階段：

一、0～35 歲為人生最活躍期健康期；

二、35～45 歲為疾病形成期；

三、45～55 歲為生命「高危期」（大多疾病在此階段爆發，嚴重者危及生命，甚至就此而告別人間）；

四、55～65 歲為安全過渡期；

五、65 歲以後，如果沒有明顯器質性病變，反倒是相對安全期。

一些「英年早逝」的悲劇，大都發生在 45～55 歲年齡段，故有專家稱之為人生旅途上的「沼澤地」。

我們一定要善待 46～55 歲這一高危期！46～55 歲是人一生中特殊的年齡段。

處在這個年齡段的人，一是工作擔子重，事業上不甘落後；二是家庭負擔重，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。

於是，很多人不得不加班加點地工作，健康處於長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀態。

人到中年，就進入多事之秋。有數據顯示，大致有八種疾病是這個階段出現的，而且，這些往往是慢性的，可以影響到老年的疾病。

當然，這些疾病完全可以通過以下方法來避免和減少！

第一波疾病：心臟病 對抗食物：柿子

心臟病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。

許多中年人在毫無徵兆的情況下，會發生心源性猝死。

為了避免悲劇發生，我們可以在日常多吃一些柿子.

柿子含有大量的纖維素、微量元素和苯酚。

這些都是阻止動脈硬化的要素。

柿子的纖維含量比蘋果多一倍，苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素含量都比蘋果高。 中年人多吃柿子，對預防心臟病大有好處。

第二波疾病：血栓 對抗食物：番茄

如果不注意調養，血栓容易在體內形成，不知何時給我們的健康帶來致命一擊。

腦梗、心梗的產生，就是血栓的直接影響所致。

此時我們要多吃一些番茄來預防。

番茄抗血栓的作用明顯，對於預防腦梗死和心梗有價值。

每天早晨是水分不足、血液凝聚的時候，這個時候吃一個番茄，可以最大程度地發揮番茄效應，減小血栓形成的可能。

第三波疾病：胃病 對抗食物：葡萄酒

人到中年，患上一定程度的胃病是難以避免的事情。

這和中國人不分餐的飲食習慣有很大的關係。

不分餐，很容易產生幽門螺桿菌的反覆交叉感染。

這個時候，我們可以喝一點葡萄酒。

葡萄酒有不錯的殺菌能力，可以殺死引起胃炎、胃潰瘍的幽門螺桿菌。

這是因為，葡萄酒在被釀造的過程中，會產生一種叫做多酚的物質。

這種物質會起到殺菌作用，給我們的胃增添了一層保護膜。

第四波疾病：尿道結石 對抗食物：黑木耳

尿道結石是中年人的常見病之一。

尤其是在運動缺失、高脂飲食較為普遍的今天，泌尿系統結石病的發病率逐年升高。

這個時候，我們可以多吃一些黑木耳。

黑木耳含有發酵素和植物鹼，可以刺激腺體分泌，潤滑尿道，促進結石的排出。

人到中年，精神壓力和工作壓力都不小，往往容易出現失眠。

這個時候，我們可以多吃一些草莓。

草莓含有豐富的鉀、鎂兩種元素，鉀有鎮靜的功能，鎂有安撫機體的作用，兩者結合，可以達到促進睡眠的效果。

第五波疾病：前列腺疾病 對抗食物：南瓜子

男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的發病率就開始上升。

尤其是前列腺增生，在 50 歲之後呈現高發態勢。

這個時候，我們可以多吃一些南瓜子。

南瓜子可以使前列腺增生二期症狀恢復到初期，並且改善三期病情。

這是因為，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的腫脹。

跟道長一起練《金剛長壽功》

《黃帝內經》曰：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也”又曰：“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。” 《金剛長壽功》中國道教炁體養生法之一。是我國道家祛病強身、健康長壽的一套秘不外傳的優秀功法。它吸取我國傳統優秀的氣功文化之精華。應用“天人合一”自然規律，結合“陰陽五行”中醫理論，由《金剛功(外八部)》和《長壽功(內八部)》兩部功法複合而成。《金剛功》為陽、為剛、為外、為顯、為離、為火、為乾、為體、為後天、為基礎；《長壽功》為陰、為柔、為內、為隱、為坎、為水、為坤、為神、為先天、為上乘。修練《金剛長壽功》實為內外結合、剛柔結合、乾坤結合、坎離結合、先天之氣與後天臟腑五穀水化精微之氣結合。長期習練可以達到“天人合一”虛空無為的境界和性命雙修、陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。

希望大家都可以平安快樂，阿彌陀佛！