說起腎虛大家都很緊張，而脾虛，大家都覺得沒有什麼大問題，根本很少人會在乎，但是你知道嗎，脾虛其實比腎虛更加的可怕。脾臟是後天之本，主運化，負責消化吸收營養，為身體提供能量，維持人體正常的生命活動。
脾虛的人，面色會不好，眼袋也會變大，脾虛的人精力也比較差，除此之外還有很多，所以我們一定要重視脾虛，尤其是夏天更加要重視。
夏天脾虛、溼氣重的人有很多，今天我們就來看看脾虛會帶來哪些危害，以及如何健脾祛溼。
脾虛帶來的危害
1、消瘦
脾虛的人往往食慾不振，攝入的營養少，消化吸收能力差。時間一長，身體的能量就會缺乏，出現消瘦的症狀。
2、頭髮脫落
中醫認為“發為血之餘”，而我們的脾則是“氣血生物轉化之源”，所以脾虛的話，那個人也容易脫髮了。
3、臉色萎黃
身體的血液，來源於脾胃化生的水谷精微，一旦脾虛了，血液來源或生成不足，就會呈現臉色萎黃、唇舌色淡等血虛病徵。皮膚鬆弛：脾主肌肉、主四肢，脾虛後會出現肌肉、皮膚鬆弛，缺少彈性。
上面所說的就是脾虛的常見症狀，大家可以對比參照一下自身情況，如果出現了就要馬上調理了。下面這幾種食物就能健脾祛溼，調理腸胃。
一、芡實
芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力;芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，這也是祛溼的一個大招啊。
因此想要祛溼，芡實可與薏仁、枸杞、茯苓、懷菊花、梔子、甘草等搭配使用，此方又稱為紅薏米祛溼茶。其中薏米也有健脾利溼的功效，而梔子和懷菊花都是常見的降火食材，搭配使用，祛溼效果大大提高，先健脾再祛溼，除溼一步到位！
二、秋葵
秋葵營養豐富，其中富含的黏性糖蛋白，對於胃粘膜具有一定的保護作用，起到健脾養胃的效果，對於胃炎和胃潰瘍疾病有一定的食療作用。
三、山藥
說到山藥，大家都不陌生了吧。山藥具有補氣健脾，養陰益肺，補腎固精的功效。用於脾虛洩瀉，小便頻數，消化不良等症。對慢性食管炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性胰腺炎以及小腸吸收功能不良等症者有很好的輔助治療作用。調理脾胃推薦山藥粉，山藥粉所含的澱粉糖化酶，有促進消化的作用，可以去除不適症狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，所以，一直以來山藥粉都是調理脾胃的上品。
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