愛美之心人皆有之，尤其是女人，隨著年齡漸長，這小肚腩就出來了，可這嘴又管不住，腿又邁不開，還想美，於是就想走捷徑，只要有人想就一定會有人說，我也聽說過揉肚子能減脂肪，但一直不太相信。
同時現代人待在屋子裡坐著的機會比較多，尤其是中青年人平時在辦公室裡坐著工作，上下班又在車裡坐著，回家後又坐著玩手機，所以導致脂肪在腹部堆積，形成了難看的游泳圈和將軍肚。所以總是想要將腹部的脂肪去掉，每天晚上揉肚子減肥嗎？
揉肚子應該是不能減肥的，只會使肚子變得舒服點，脂肪堆積是與食物和內分泌等方面有關，只要源頭存在問題揉肚子是沒有用的，而且用手去揉的力度有限，不可能引起脂肪燃燒，達不到減脂的作用，不過也沒有什麼壞處，有時間揉揉還是挺舒服的。
飯後半小時揉下肚子，可以加速腸道的蠕動，在腸道蠕動的同時可以加速宿便的排出。這樣間接的也起到了幫助消化的作用，也許有一點減肥作用吧。看到一篇報道，說揉肚子可以減肥，但是並不是隨便揉一揉就可以，具體的方法是圍繞這肚臍的一週，按照順時針的方向擠壓即可。擠壓的時候力度不要太大，揉肚子的最佳時間是在睡前，躺在床上揉肚子，短時間的揉肚子沒有效果，所以一定要長期堅持，通過揉肚子能夠讓身形更加的苗條。所以有條件可以揉一揉。
有時候我也很納悶，同樣是一雙手，怎麼揉到了乳房這裡的話又變成豐胸的了，這也太玄乎了，不管是揉肚子還是揉乳房，都是通過按摩的作用起到促進血液循環的作用，而且這兩個部位都是女人比較敏感的部位，揉起來不會難受，沒有什麼壞處，但確實不可能有減脂和豐胸的作用，最好的減肥是去鍛鍊身體，倒是真正的能起到減肥的作用。
同時減少脂肪的攝入：千萬要控制住自己的嘴巴，控制飲食是最好的解決腹部肥胖的方法。儘可能地少吃高脂肪食品，比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放縱自己的嘴和腸胃。
過於嚴格的控制飲食會影響健康，導致體內某些微量元素和營養物質的缺乏，所以可以吃更多的魚和貝類，豆類和玉米，添加必要的營養物質。除了飲食以外，加強鍛鍊是減肥最好的方法，並且要持之以恆。
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