《景嶽全書·血證》又說，“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。人生所賴，唯斯而已”。
氣血是生命的根本，氣血不足的人很難長壽。《素問·調經論》中記載“人之所有者，血與氣耳”，氣為血之帥，血為氣之母，兩者相互依存，共同滋養和支配著我們的身體。
在現代社會中，氣血不足已然成為大多數人的通病，我們也常用“氣色好不好”來判斷一個人是否健康。
那究竟氣血不足的表現是怎樣呢？你是否中招了呢？一起來看看↓
1、睡眠
容易失眠，入睡難，及其淺眠，半夜容易醒，容易斷斷續續地做夢，睡眠質量不好。
2、皮膚
皮膚經常黯淡無光，面色泛黃或蒼白，肌膚乾燥，容易長皺紋和雀斑，個別人群容易發生過敏現象。
3、四肢
總覺得事情沒做多少，但是渾身疲憊、四肢睏乏，氣短乏力，腰和背的部分異常痠痛，形體消瘦。
4、視力
當看眼前事物時，會發現視力模糊的現象；拿著鏡子可以明顯看到眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲。
5、情緒
氣血不足的人常常會處於心情低落的狀態裡，難以開心，同時越來越壓抑，膽小緊張。
最容易氣血不足的人群
如果一個人長期處於氣血不足的狀態裡，就會慢慢透支身體，容易受到細菌和病毒的入侵，從而引發其他疾病。那麼，哪些人最容易氣血不足呢？
1、熬夜、失眠的人群
中醫認為，晚上11-1點是肝的排毒時間，需要在熟睡中進行，而肝是負責氣血的藏養和疏洩的，需要休養生息，如果在這個時間段熬夜、失眠，血液就無法在肝臟中藏養。
2、過度勞累者
這裡主要分為勞力者和勞心者。其中勞力者長年累月地勞作，會耗傷氣息，容易氣虛，就會逐漸導致血的生成不足，最終氣血兩虧。
勞心者的大腦長期處於緊張的狀態，容易導致腦疲勞。而在持續的腦力勞動過程中，我們的心血管始終處於緊張的狀態，極易導致血管痙攣。
3、女性
女性由於經期、體質等方面的原因，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，更容易出現氣血不足的情況。
4、脾胃虛弱
胃虛最直接的體現就是人的消化功能減弱，導致食量減少；脾虛則運化無力，導致氣血虧虛。
怎樣把氣血補回來？
1、飲食健脾胃
脾胃是氣血生化之源，在飲食方面，可以多吃薏米、山藥、蓮子、扁豆、南瓜等健脾益胃的食材。
2、鍛鍊身體，減少憂慮
運動，是一枚很好健脾胃的藥。氣血不足的人群要減少思慮，鍛鍊身體，適度運動，最好是早上運動，因為早上人體行陽經，應順應其生髮，而下午行陰經，主靜，宜讓陰血好好蓄養。
3、滋陰補血
女人以血為本，長期氣血虛弱會導致身體體質差，中醫認為可以養肝補血，增加人體運化，配合使用紅參、茯苓、阿膠、玉竹、山藥、乾薑等藥材，可以達到很好的效果。
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