《景岳全书·血证》又说，“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已”。
气血是生命的根本，气血不足的人很难长寿。《素问·调经论》中记载“人之所有者，血与气耳”，气为血之帅，血为气之母，两者相互依存，共同滋养和支配着我们的身体。
在现代社会中，气血不足已然成为大多数人的通病，我们也常用“气色好不好”来判断一个人是否健康。
那究竟气血不足的表现是怎样呢？你是否中招了呢？一起来看看↓
1、睡眠
容易失眠，入睡难，及其浅眠，半夜容易醒，容易断断续续地做梦，睡眠质量不好。
2、皮肤
皮肤经常黯淡无光，面色泛黄或苍白，肌肤干燥，容易长皱纹和雀斑，个别人群容易发生过敏现象。
3、四肢
总觉得事情没做多少，但是浑身疲惫、四肢困乏，气短乏力，腰和背的部分异常酸痛，形体消瘦。
4、视力
当看眼前事物时，会发现视力模糊的现象；拿着镜子可以明显看到眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝。
5、情绪
气血不足的人常常会处于心情低落的状态里，难以开心，同时越来越压抑，胆小紧张。
最容易气血不足的人群
如果一个人长期处于气血不足的状态里，就会慢慢透支身体，容易受到细菌和病毒的入侵，从而引发其他疾病。那么，哪些人最容易气血不足呢？
1、熬夜、失眠的人群
中医认为，晚上11-1点是肝的排毒时间，需要在熟睡中进行，而肝是负责气血的藏养和疏泄的，需要休养生息，如果在这个时间段熬夜、失眠，血液就无法在肝脏中藏养。
2、过度劳累者
这里主要分为劳力者和劳心者。其中劳力者长年累月地劳作，会耗伤气息，容易气虚，就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。
劳心者的大脑长期处于紧张的状态，容易导致脑疲劳。而在持续的脑力劳动过程中，我们的心血管始终处于紧张的状态，极易导致血管痉挛。
3、女性
女性由于经期、体质等方面的原因，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，更容易出现气血不足的情况。
4、脾胃虚弱
胃虚最直接的体现就是人的消化功能减弱，导致食量减少；脾虚则运化无力，导致气血亏虚。
怎样把气血补回来？
1、饮食健脾胃
脾胃是气血生化之源，在饮食方面，可以多吃薏米、山药、莲子、扁豆、南瓜等健脾益胃的食材。
2、锻炼身体，减少忧虑
运动，是一枚很好健脾胃的药。气血不足的人群要减少思虑，锻炼身体，适度运动，最好是早上运动，因为早上人体行阳经，应顺应其生发，而下午行阴经，主静，宜让阴血好好蓄养。
3、滋阴补血
女人以血为本，长期气血虚弱会导致身体体质差，中医认为可以养肝补血，增加人体运化，配合使用红参、茯苓、阿胶、玉竹、山药、干姜等药材，可以达到很好的效果。
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