05.21 孕媽在坐月子期間注意這些事情，可以避免身體留下月子病

媽媽們在生完寶寶後都要通過坐月子來調理自己的身體，月子期間媽媽們的身體是非常疲乏的。稍不留意，就會讓身體留下後遺症。那麼，孕媽們在坐月子的時候，要注意些什麼呢？

1.減壓

孕媽們在生完寶寶之後，心理和生理上都會發生巨大的變化。有的孕婦在寶寶出生之後，經常亂髮脾氣。情緒的不穩定，會讓媽媽們在坐月子時常常表現出抑鬱、失眠等情況。準媽媽不要給自己無形之中增加太多的壓力，有什麼煩惱，要多和家人溝通。對於寶寶物品的購買，家人們可以為寶寶準備，讓孕媽媽不必操心這些事。剛出生的小寶寶家人們可以給他穿嬰兒連體衣，穿嬰兒連體衣，寶寶晚上就不容易著涼，媽媽們也能稍微減輕一些煩惱。

2準備待產包

孕媽在坐月子期間也要準備衛生巾、媽媽用護理墊等物品，這些物品待產包裡都含有。如果想避免麻煩，可以購買一個待產包。待產包可以放在家中明顯的位置，方便自己和寶寶使用。

3.不要熬夜看手機

有的孕媽經常會看到在懷孕期間不能使用電子產品的消息，所以在寶寶出生前就沒有碰過電子產品。等寶寶出生後，媽媽們認為終於可以玩手機了。其實，在坐月子期間，也是不能玩手機的，尤其是在晚上。玩手機對眼睛的輻射非常大，月子期間，用眼過度的話，以後眼睛就會留下病根的。

4.保持個人清潔衛生

老一輩的人認為媽媽們在坐月子期間不能刷牙，也不能洗臉，更不能洗澡。這些都是不對的。一個月不刷牙牙齒會變壞，一個月不洗臉，一個月不洗澡的話，身體裡就會散發出各種難聞的氣味。媽媽們在坐月子期間是可以洗臉和刷牙的，但都要使用溫水，洗澡最好採用淋浴。只有這樣做，才能保持個人的清潔衛生。

5.多去衛生間

都說坐月子的女士最好不要輕易下床，有的媽媽有時想去衛生間，但又實在不想下床，她們就憋尿。這種感覺可不好受，長期以往，也會把自己的身體拖垮。憋尿會使得尿路感染，所以，孕媽們不要這個壞習慣，想去洗手間的話就一定要去，千萬別憋著。

媽媽們在坐月子期間，稍微不注意，就給身體埋下了禍根。所以，在坐月子期間，不要逞強，不能做的事情就不要去做，該做的事情就一定要去做。只有這樣，身體才能儘快的得到恢復。