话不多说，先上图：
2017年5月↓↓↓
（可怕！我当初怎么好意思拍照的…）
2018年5月↓↓↓
（虽然还有一些痘印，但是已经很光滑啦~）
是不是真的好很多！下面就跟大家具体叨叨一下本人的战痘经历~
第一阶段：佛系抗痘，一切随缘
进入青春期我就一直长痘不止，不过都没有第一张图那么严重，平时就用标有“祛痘“、“控油”字样的洗面奶，一直没有什么大用处，痘痘仍然此消彼长。好在我这人比较随缘，人痘共生，奈何我哉，随它去吧~
延伸阅读：《多洗脸，能不能把痘痘“洗掉”？ 》
现在回想才后悔莫及，如果在这个阶段就接受正规的皮肤科治疗，也许只需要抹阿达帕林就可以治好。T﹏T
我还有个特别不好的习惯，就是挤痘痘，为此付出了沉重的代价——留下一脸痘印！红的那种过一阵自己还能消下去，黑印真的是好几年都消不下去，大家可千万别学我。
TIPS
如果你也正在长痘痘，真心建议你现在就去皮肤科挂个号，另外，别挤痘！相信我！
第二阶段：痘痘爆发，不得已而攻之
16年、17年的时候，因为常常熬夜，痘痘突然就大爆发了！脸连着脖子一片片都是那种大个发红的疙瘩，严重的还有硬结，用手一摸那感觉就是来到月球表面！已经严重将我本来不高的颜值拉低至负分，我想不行，在这个看脸的时代，这样下去还怎么交（nan）朋友啊！于是开始反思，并采取动作。
这个阶段我踩过的坑：
1把脸洗得更干净→爆豆更严重
总长痘我是不是脸没洗干净？→换清洁力超强的洗面奶→爆痘更严重！
后来才知道经常用清洁力强的洁面用品对皮肤的伤害很大，破坏了皮肤的水油平衡，不但更加容易长痘，而且会使皮肤敏感，很多皮肤科医生都更推荐温和的洁面产品。（对，即便你是大油田，也不需要总用清洁力强的洁面！）
2 别人用什么治好了，我也试一下
有个朋友跟我说，她看了当地老中医，吃了一个疗程中药现在脸上已经不长痘了。好的！我立马就去中医院开了一个疗程的中药，然后，回家熬了两次，放弃了。真的太！苦！了！
所以说，未必适合别人的就适合自己。虽然都是长痘，不同的严重程度治疗方式也不一样。
3各种抗痘的护肤品，都来一套
中药不行，我开始疯狂浏览各类网站和APP，筛选评论不错的抗痘护肤品，把自己的所有护肤品都换了。然而，我的痘痘已经太严重了，带有祛痘功效的护肤品作用也是微乎其微……
最坑的是，因为痘痘太多影响颜值，还买了一些有抗痘、遮瑕功效的彩妆……信了邪，后来才知道，有痘痘最好不要化妆！
延伸阅读：《长痘痘还能化妆、用面霜吗？》
终于！在不断的踩坑中，试出了5个有效的战痘方法：
1护肤品换成温和的
敏感肌肤都能用的那种。以前用清洁力超强的洗面奶，早上洗，中午就油得不行，换成温和的，反而改善了皮肤，现在基本到下午晚上才会比较油。而且有专家告诉我护肤品能不用就尽量不用，真是颠覆三观啊。
2不熬夜！
我发现只要一熬夜第二天准冒出新的痘痘，所以，规定自己11点上床睡觉。
3运动！
很遗憾，作为一个懒人只坚持了一个月……
4忌口！
很遗憾，作为一个重庆人忌辣只坚持了一天……但是甜的东西很少吃了。
延伸阅读：《长痘痘了，哪些食物要“忌口”? 》
5非正式场合，不化妆！
化妆品里面的氧化铅、酒精、防腐剂等添加剂可能会刺激皮肤，如果卸不干净，可能会堵塞毛孔，加重痘痘。
可喜可贺，痘痘终于停止了“进攻”，没有更大程度的蔓延，但并没有消失……发愁……
第三阶段：走上治痘正途——看医生
因为工作的关系，去年5月我和同事一起去拜访皮肤科医生，正好咨询了一下痘痘的问题。
医生对我同事说“你的痘痘平时抹阿达帕林就可以了”，又对我说“你比较严重，要先做果酸打开毛孔，不然阿达帕林抹吸收不了，还有你这种皮肤就是爱长痘，不能根治，自己要注意，阿达帕林常备吧”。（T﹏T 好的医生…）
到这里，我才终于走上了治痘的正途。
我按照医生介绍的方法，在北京某三甲医院做了一整个疗程的果酸治疗，每两周做一次，一共6次。做果酸的医生告诉我：
1.因为皮肤需要逐渐适应，最开始果酸停在皮肤上的时间比较短，前几次效果没有那么明显，之后就会好很多。
2. 前几次做完，可能会冒出来更多痘痘，这是正常的。
3. 做完果酸一定要防晒，戴帽子、打伞、抹防晒霜，全都不能省，否则很容易黑。
很遗憾，这个阶段并没有留下珍贵的照片供大家参考，你要是一脸痘做完果酸满脸通红也不会想着照相的……
关于果酸治疗，延伸阅读：《一招，治好痘痘、痘坑和痘印 》
差不多3个月的时间，果酸治疗就结束了。面部的痘痘消下去很多，但是还不算完全没有。↓↓↓
（2017年9月，痘痘已经消掉很多）
接下来按照医生说的坚持外用阿达帕林凝胶：每天晚上洗完脸后涂抹在痘痘上，过一会儿抹上保湿的护肤品就好了。因为阿达帕林用完之后会干皮，第二天还要出去见人的话，一定要做好保湿工作。
延伸阅读：《长痘痘就该这样涂维A酸！》
这样坚持差不多半年的时间，现在我的脸已经不会再有一片片的痘痘了，偶尔会因为睡觉不好、心情糟糕、大姨妈等原因冒一两颗，一两天就好了。现在每次照镜子，都从心底感谢给我建议和帮助的皮肤科医生们~ ❤ ╮(‵▽′)╭ ❤
总而言之，我最想告诉大家的一点就是：有痘痘问题（或者任何不舒服），最重要的是看！医！生！而且要趁早！
另外，希望看完文章你不要因为我这样治，就自己随便找个美容院去做果酸，随便用药。因为每个人的情况不一样，治疗的方式也不一样~
TIPS：
如果面部痘痘不多，可以外用维A酸类药物（阿达帕林凝胶），过氧化苯甲酰凝胶，抗生素（克林霉素）；比较严重的话可以口服抗生素类、维甲酸类药物，再加上外用药。另外，刷果酸（别人我不告诉：目前流行超分子水杨酸）、红蓝光、光动力都是不错的治疗方法。
女性如果除了长痘，还有月经紊乱、闭经、多毛、肥胖等症状，有可能是多囊卵巢综合征的症状，最好到妇科抽血检查激素情况，并且做妇科B超。如果明确是多囊卵巢综合征，多数患者治疗多囊卵巢综合征的同时，痘痘也会随之减轻。
具体严重程度判断和治疗方法选择，还是那句话看！医！生！
【审稿专家】
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