我們的肺是身體中很重要的器官，它影響著我們的呼吸，關係到我們身體的能量來源。如果肺部不健康，可能會影響到整個身體的運行。但是現在很多地方的空氣質量並不好，又有不少人因吸菸等傷肺行為，讓原本就脆弱的肺更不堪重負。因此在平時需要多加註意肺部的保養，那麼在日常中我們如何檢查自己的肺部是否健康呢？
肺部不太健康的人，身體會出現這5個症狀情況：
1、發現自己的眉間發紅
如果平時照鏡子的時候發現自己的眉毛中間的地方發紅了，也就是印堂的地方發紅，這種現象就表示我們的肺火太旺盛了，這個時候就需要我們及時的調理身體，恢復肺部的健康狀態。
2、發現自己咳嗽頻繁
肺不好的人不僅白天會咳嗽，晚上睡覺的時候可會莫名咳醒。若是平時單純地因為呼吸系統進了什麼刺激的氣味而咳嗽，則不用過多在意。但是若是肺不好的人，平時表現為乾咳頻繁、咳嗽原因不明確。尤其夜間自主咳嗽加重。肺部排毒是午夜三時開始。若是肺部的毒素積累的太多，排毒排不過來，就很有可能出現咳嗽頻繁的情況。因此，出現咳嗽的症狀不要忽視，需要及時的關注是不是肺部出現問題。
3、發現自己的鼻頭變黑
通常，正常人的鼻頭應該呈現健康的紅潤，一旦發現自己的鼻頭變黑，而且擦不掉，這可能就說明肺部健康出現問題。肺部健康異常，肺部細胞如果受損，可能就會影響到呼吸道的健康，身體中的一些毒素也會隨著血液循環進入鼻頭的地方，這樣也就會導致鼻頭出現發黑的情況，需要自己留心關注自身健康。
4、胸口疼痛、按壓觸痛
若無心腦血管方面的問題，卻總是出現胸口疼痛的表現，很有可能是肺已經出現不小的問題。肺部距離我們的胸口是比較近的，若是肺部出現一些異常的情況，容易發炎或者腫大，或是出現異常的疼痛感的時候，胸口就會出現疼痛感。一般來說，胸口疼痛是比較不容忽視的問題，若是出現頻繁的胸口疼痛，仍需要檢查下肺部的健康問題。
5、發現自己的嘴唇發黑
正常情況下的嘴唇會呈現淡紅色，雖然有的人嘴唇比較幹，沒什麼光澤，但是顏色還是不是太深的。但是如果發現自己的嘴唇顏色變得發黑，看上去不太正常，就需要注意肺部的健康問題。如果肺部健康出現問題，可能會導致身體中的毒素無法有效的排出身體，這樣就會導致嘴唇出現色素沉澱的情況，就像鼻頭髮黑的情況一樣，所以在平時也需要注意留意。
傳統養生學認為“秋冬養生，入肺入腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋冬天乾物燥很容易傷肺，特別是老年人，若因乾燥傷肺，很容易感染肺部疾病。
肺臟有主氣機肅降的功能。因此，冬季養肺是順應自然規律的養生措施，方法得當，可以取得良好的效果。
在平時堅持這簡單的3個動作，可以幫助身體清肺潤肺
1、擴胸運動
擴胸運動可以幫助長時間坐著工作學習和經常抽菸的人緩解肺部的不適情況。有的時候可能這一類人會出現頭暈目眩或者噁心乾嘔的情況，擴胸運動可以幫助緩解，排出肺部淤積的毒素，幫助增加肺活量，保持肺部的健康。
2、大笑
人如果經常出現生氣煩悶等不良的情緒，就很可能會導致身體健康出現問題，可能會導致肺氣虧虛的情況。所以，在平時我們需要學習控制情緒，保持良好的心態，經常的大笑可以輔助增強肺活量，保持好心情，可以很好地幫助肺部保持健康。
3、呼吸操
選擇一個空氣清新的地方進行呼吸操，可以幫助排出肺部的濁氣，呼吸進更多的新鮮氧氣，增強肺活量，對於支氣管炎可以有很好的緩解效果。而且還可以增強肺部肌肉和肺泡的收縮能力，保持肺部的健康狀態，對於身體健康的保持也很有幫助。
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