世上唯有美食不可辜负。
有一种痛苦是，
一桌美味在眼前，
却没有一点胃口。
还有种痛苦是，大餐一顿接一顿，看着体重秤上的数字猛增，也还是按捺不住吃的欲望。
要么一直“饿得慌”，要么一点吃不下，难道真的拿食欲没办法了吗？
食欲不振可能是“病”
如果在一段时间内胃口变差，可能不只是肠胃问题。
胃口变差有6个原因
1
胃肠功能紊乱
一吃东西就恶心，频繁腹泻、腹胀、胃痛，各项检查找不出具体病因，可能是胃肠功能紊乱所致。
2
生病使食欲不振
感冒生病时，免疫系统会全力御敌，释放细胞因子，让你感觉疲劳、食欲不振。
取穴方法：手掌向下，翘起手背，在和小指相连的一条肌腱和无名指外侧的肌腱之间，有一个明显的凹陷，就是阳池穴。
胃口太好也有麻烦
过去我们常说，“能吃能睡就是福”，其实胃口太好也可能是某些疾病的征兆。
4招控制你的食欲
01
餐前喝汤
研究表明，减少正餐的摄入量，需要在进餐前20分钟左右的时候喝汤。在这个时间喝点液体，饭量会明显减少。
02
多喝点水
有研究发现，与每天喝水不足1杯的人相比，每天喝水7杯可使食物热量摄入减少近200千卡。
03
按时吃饭
每天按时吃饭有助于调节食欲。早餐应在起床后1小时内吃完，两餐之间应间隔3~4小时。另外，每餐食物结构最好能保持相对稳定。
健康饮食包括：果蔬、瘦肉蛋白、植物油脂和少量淀粉等。
04
睡眠充足
美国得克萨斯大学西南医学中心研究发现，睡太少会诱发过量饮食和体重增加。而充足睡眠有助于减少碳水化合物和脂肪摄入量，有益减肥。▲
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