夏天炎热的天气继续烤焦整个大地，于是很多人会以太热为理由而选择逃避锻炼自己的身体。
但即使是高温也不能不运动，夏天是出汗好时机，而运动又是排毒最好的方式。
当然选择合适的运动也很重要，毕竟夏季是以轻运动为宜，微微出汗为最佳，下面小编就给你们推荐几种，一起动起来！
散步
很多人吃完就会躺着不愿意动弹，身上的肉一天天见长，却仍喊着减肥，不如迈开双腿，自然融入到健身大军当中。中医就指出，走路是夏季最好的有氧运动。
散步适合所有年龄段的人，地址最好选在树荫下的街道或者有风的河边，公园里则是最好的。各人根据自己的身体情况选择运动量，以不疲劳、微微出汗为度，如果感到全身乏力不适，应当立刻停止运动，平卧休息。
如果运动完后，食欲好转，身心愉快轻松，可以慢慢加大运动量哦！
游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
游泳时间选为早上6-7点、下午4-5点或者晚上7-8点都是不错的选择。
注意，每周两三次即可，入水前用凉水充分擦身适应，以免下水发生抽筋。
羽毛球
羽毛球要选择在室内，也是理想的运动。它不仅可以让人眼明手快、全身得到锻炼，还可以强身健体，减肥塑形，促进新陈代谢，排除身体中的毒素。
运动时间以一个小时左右最佳，运动之前的热身运动需要准备充分，如若动作变得迟缓，应当停止对抗，改为固定训练。
瑜伽
瑜伽是最适合女生的夏季运动。人到夏季柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤，练习瑜伽能让身体充分舒展，身心会变得舒适。
想减肥的女生，可再搭配相对清淡的食物，会让形体变得紧俏。另外通过瑜伽的呼吸和冥想，还能缓解焦虑感。
钓鱼
垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成，对提高人的视觉和反应能力，都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，有助于提高人体免疫力。
经常体验这种怡乐之情，能使人愉悦，延年益寿。
夏天就要多运动，不要一直宅在家里，管住嘴迈开腿，塑造漂亮身形，让你在这个季节里大放异彩。
当然，必须要注意一些问题：不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠；
打羽毛球前不能进餐，但也不能空腹，喝一杯牛奶最好；要正确补水，运动一段时间，即使不渴，也要喝点，以蜂蜜水为最好。
运动的时候，千万注意以安全为重要前提，才能守护住自己的健康哦！
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