海上生明月138296216
跑步也可以，速度不要快，不要跑水泥路，穿软底鞋。
跑前要热身充分，要压腿。中间累了要及时休息一下。跑完了不要一下就停下来，要再慢走十分钟，给身体一个缓冲。
有条件的话，回到家叫嫂子给你按摩放松一下。以上条件符合，可以跑步。
平时没事的时候可以做做保健操，以活动关节。不舒服的关节要经常转动，自己揉捏以放松。
既能锻炼身体，不至于伤到身体。跑步春夏天以出两到三身大汗为宜，冬天以出一身中汗就可以。
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跑步也可以，速度不要快，不要跑水泥路，穿软底鞋。
跑前要热身充分，要压腿。中间累了要及时休息一下。跑完了不要一下就停下来，要再慢走十分钟，给身体一个缓冲。
有条件的话，回到家叫嫂子给你按摩放松一下。以上条件符合，可以跑步。
平时没事的时候可以做做保健操，以活动关节。不舒服的关节要经常转动，自己揉捏以放松。
既能锻炼身体，不至于伤到身体。跑步春夏天以出两到三身大汗为宜，冬天以出一身中汗就可以。
