慢跑
不過，跑步雖動作簡單，但如果姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來損害。
跑步的節奏應該儘可能的維持不變，軀幹伸直，雙臂彎曲，兩手放鬆，頭不能擺動。
呼吸同樣要有節奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以避免出現岔氣。
跑步的最佳時間
跑步穿什麼
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不過，跑步雖動作簡單，但如果姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來損害。
跑步的節奏應該儘可能的維持不變，軀幹伸直，雙臂彎曲，兩手放鬆，頭不能擺動。
呼吸同樣要有節奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以避免出現岔氣。
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