對於愛美的妹子來說，“肥胖”真的是一個讓人深惡痛絕的詞語，明明平時有好好注意飲食，堅持鍛鍊，但是月末一稱體重，感覺就像是一夜回到解放前。苦頭是吃夠了，但是體重絲毫沒減，不僅影響美觀，而且還影響自己的心情。
常聽減肥的妹子說減肥失敗無外乎幾個原因，一是沒能堅持飲食和鍛鍊，二是減肥成功後肥肉總是反彈，三是體質不行減不下來。這些原因其實都是減肥失敗的外在原因，根本原因還是走入了減肥誤區，因此才可能出現肥肉反彈這種情況，而像體質這種問題就很難見到效果，只能慢慢調養選擇合適的方法進行減肥，循序漸進。
一般而言，不是女孩們減不下來，肥肉太頑固，只能說是方法不太對，不小心進入了死衚衕，下面給大家講講幾個誤區。
1、選擇節食進行減肥。
這種方法毫無疑問是有一定的減肥效果，但於健康沒有絲毫好處。減肥注意飲食是一種正常現象，不少營養學家也提倡這種說法，但是注意飲食並不代表人們應該節食。選擇節食進行減肥是以犧牲健康的身體為代價的，人們所要付出的東西太多，一旦身體攝入的營養物質不夠，身體進入虛弱狀態，那就動搖了人們的根本。
二者相較之下，節食減肥相當於是一種傷敵一千自損八百的方法，得不償失。等後期成功減肥後，人們恢復正常飲食為了保證身體的基本需求，身體就會不斷髮出需要進食的信號，那麼減肥反彈的現象也就十分容易出現了。
2、每天保持大量的運動量，十分傷身。
很多女孩子在進行減肥時一般只看效果而不注重減肥的過程，大部分都想要立刻見效，因此每天都保持一定的食物攝入量，並且每天都保持大量的運動量，劇烈運動，一段時間後，體重有可能確實是下來了，但反彈也來得又快又猛，一旦停止運動後，體重增長的速度有可能是以前的一倍多。
3、選擇藥物、抽脂、減肥茶來進行減肥。
像抽脂、藥物、減肥茶等這些方法都是不太合適的，誰也不清楚藥物和減肥茶裡面含有什麼物質，大部分藥物和減肥茶對人身體都不好，而抽脂手術隨時都有風險，對人的健康無益。
減肥應該用合適的方法，應該以身體健康為根本標準，注意避開這幾個誤區哦。
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