夏至，是二十四节气中的第10个节气。2018年的夏至是6月21日（农历五月初八）。夏至的到来，标志着酷夏已至，接下来您要做好充分的防暑准备。
夏至
阳气至胜，阴气萌芽
夏至日，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄。“热在三伏”——真正的暑热天气（三伏天）就是以夏至和立秋为基点计算的。
冬至一阳升，夏至一阴升。这两个节气都是阴阳转换的阶段，夏至白天最长，白天属阳，夜晚属阴。这就代表夏至的阳气最为旺盛。阴阳有一个规律，就是物极必反。一方盛到极点就会向另一方转化。所以从夏至过后的第二天开始，阴气要发芽了。
这和种子发芽是一个道理，种子在发芽的时候最脆弱。所以夏至节气这段时间您一定要小心呵护，不要把阴气掐死在摇篮中。
那该怎么养护呢？
白天为动、为阳、为消耗；晚上为静、为阴、属修养。所以调养生息、保持好睡眠就从这个节气开始吧。实在不是我吓唬您，在节气上熬一夜相当于平时熬三夜。而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。
夏至
节气艾灸，好处多多
在夏至节气中，尽管天气炎热，可是阴气已经开始有所生长。由于阴气的生长，使人体在
此节气中便显得极其脆弱，容易患上各种疾病。也就是说阴阳变化之时，正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。与此同时，冬病却是极少发作的。一些因寒冷而发的疾病到了夏季开始慢慢转轻，如慢性气管炎、支气管炎、肺气肿等，这些疾病在冬季发作频繁，而到了夏天则发作较少或不发作。
此时用艾灸治疗冬病，积寒容易被赶出来，此外还能增强抗病能力，一举两得！可以说把握好夏至节气灸时间，多多灸灸身体，好处不胜言表。
夏至节气灸，怎么灸？
“节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。
2.艾灸时间：整个夏至节气都可以，尤以21日、22日、23日为重。
3.主要艾灸穴位：大椎、至阳、命门；膻中、关元、神阙、巨阙。
每天一次，随行灸温和灸，头面部、四肢穴位每次每穴15-25分钟，躯干穴位每穴每次30-45分钟。艾灸一周休息2天。
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