因為人體中的大部分營養產物都要經過肝臟的代謝吸收後才能入血，如果我們平時吃太多傷肝的食物、藥物，這些進入肝臟後，需要肝臟進行代謝，就可能引起肝病的發生。

除此之外，日常生活中，還存在著很多危險的因素都有可能傷害肝臟，千萬別再做。

五個危險因素會導致肝病的發生？

危險因素一：飲酒過量

不管是男性還是女性都有飲酒的嗜好，而飲酒過度的人就可能造成酒精肝的形成。

主要的原因是因為乙醇進入胃後，經過小腸的消化吸收變成了乙醛進入肝臟，乙醛過量累積後就可能導致酒精肝的形成了。

危險因素二：食物不熟

半生不熟的食物也會引起肝損傷。

因為它們常帶有寄生蟲和細菌，容易引發痢疾、腸胃炎，加重肝病甚至誘發肝性腦病。

危險因素三：經常熬夜

因為肝臟的主要代謝時間大概在每天的凌晨一點。

而經常熬夜的人可能促使肝臟長期錯過其正常代謝高峰期，從而引起大量代謝產物堆積形成肝病了。

危險因素四：不良情緒

中醫說：“憂傷脾，怒傷肝。”

人在情緒劇烈波動時，體內荷爾蒙分泌失去平衡，血液循環產生障礙，會影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，傷害肝臟。

因此，生活中要注意控制情緒，不要經常動怒，以免傷肝。

危險因素五：藥物過量

藥物也有副作用，甚至引起肝損傷，比如止痛藥就不能長期吃。

此外，抗抑鬱藥、抗癲癇藥、解熱鎮痛藥、抗甲亢藥、抗生素、降糖藥、心血管藥等，都不適合久服。

用藥應該在醫生的建議下，謹慎服用。

要防肝病，一定做到早起“四不要”、睡前“三要”、日常“兩補充”！

早起“四不要”：

第一，早起不要憋尿

早上起床後不進行及時的排尿，這樣會影響人體內的毒素的累積，會導致人體的肝臟中毒。

第二，早起不要發脾氣

早上容易生氣的人會影響肝臟功能。

怒氣容易傷肝，會導致肝氣鬱結，從而會引起肝臟功能代謝的紊亂，會增加人體肝臟疾病的幾率。

第三，早起不要吃油膩的食物

特別是油炸食品會導致人體的肝臟發生變化，會引起肝炎。

由於油脂中含有大量的飽和脂肪酸，會導致人體的脂肪的積累，形成脂肪肝。

再加上不健康的油，更會增加人體的肝臟的危險。

第四，早起不要暴飲暴食

太多的食物會導致人體的腸胃功能失調，會影響人體的腸道消化和吸收功能，從而會影響肝臟毒素的排出體外。

睡前“三要”：

第一，睡前要推腹

睡前推腹就是通過簡單的手法對腹部進行按摩推拿，對於防治胃部疾病、改善血液循環、疏脈經絡、舒肝理氣有很大的作用。

另外，此手法也適合便秘患者減輕便秘症狀。減少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。

做法：手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然後順時針結合逆時針的方式進行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。

在推的過程中要注意力度適中，並同時感覺腹部有無異樣。

第二，睡前要推肝經

位置：肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

方法：每日睡前把雙腿彎曲張開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍即可暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

第三，睡前要泡腳

民間有一種說法，“熱水洗腳，勝吃補藥”，的確，用熱水泡腳具有調整臟腑功能、增強體質的作用。

一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。

泡腳的最佳時間是在每晚7～9點。

此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。

日常“兩補充”：

一、補充茶水

多喝水，最好是茶水，有助於身體內毒素排出。比如一些養肝護肝茶，烏麥玫瑰茄茶等等。

將葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草。以上八種成分混合按照1:1的比例配製成，每天取每天取3~5克熱水沖泡即可飲用。

功效：主要是護肝，促進排肝毒，調理肝健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

二、補充維生素，修復肝功能

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；

B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素；

維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。