因为人体中的大部分营养产物都要经过肝脏的代谢吸收后才能入血，如果我们平时吃太多伤肝的食物、药物，这些进入肝脏后，需要肝脏进行代谢，就可能引起肝病的发生。

除此之外，日常生活中，还存在着很多危险的因素都有可能伤害肝脏，千万别再做。

五个危险因素会导致肝病的发生？

危险因素一：饮酒过量

不管是男性还是女性都有饮酒的嗜好，而饮酒过度的人就可能造成酒精肝的形成。

主要的原因是因为乙醇进入胃后，经过小肠的消化吸收变成了乙醛进入肝脏，乙醛过量累积后就可能导致酒精肝的形成了。

危险因素二：食物不熟

半生不熟的食物也会引起肝损伤。

因为它们常带有寄生虫和细菌，容易引发痢疾、肠胃炎，加重肝病甚至诱发肝性脑病。

危险因素三：经常熬夜

因为肝脏的主要代谢时间大概在每天的凌晨一点。

而经常熬夜的人可能促使肝脏长期错过其正常代谢高峰期，从而引起大量代谢产物堆积形成肝病了。

危险因素四：不良情绪

中医说：“忧伤脾，怒伤肝。”

人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，血液循环产生障碍，会影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，伤害肝脏。

因此，生活中要注意控制情绪，不要经常动怒，以免伤肝。

危险因素五：药物过量

药物也有副作用，甚至引起肝损伤，比如止痛药就不能长期吃。

此外，抗抑郁药、抗癫痫药、解热镇痛药、抗甲亢药、抗生素、降糖药、心血管药等，都不适合久服。

用药应该在医生的建议下，谨慎服用。

要防肝病，一定做到早起“四不要”、睡前“三要”、日常“两补充”！

早起“四不要”：

第一，早起不要憋尿

早上起床后不进行及时的排尿，这样会影响人体内的毒素的累积，会导致人体的肝脏中毒。

第二，早起不要发脾气

早上容易生气的人会影响肝脏功能。

怒气容易伤肝，会导致肝气郁结，从而会引起肝脏功能代谢的紊乱，会增加人体肝脏疾病的几率。

第三，早起不要吃油腻的食物

特别是油炸食品会导致人体的肝脏发生变化，会引起肝炎。

由于油脂中含有大量的饱和脂肪酸，会导致人体的脂肪的积累，形成脂肪肝。

再加上不健康的油，更会增加人体的肝脏的危险。

第四，早起不要暴饮暴食

太多的食物会导致人体的肠胃功能失调，会影响人体的肠道消化和吸收功能，从而会影响肝脏毒素的排出体外。

睡前“三要”：

第一，睡前要推腹

睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿，对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。

另外，此手法也适合便秘患者减轻便秘症状。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。

做法：手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹，每次保持3-5分钟便可。

在推的过程中要注意力度适中，并同时感觉腹部有无异样。

第二，睡前要推肝经

位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

方法：每日睡前把双腿弯曲张开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50遍即可畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

第三，睡前要泡脚

民间有一种说法，“热水洗脚，胜吃补药”，的确，用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用。

一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。

泡脚的最佳时间是在每晚7～9点。

此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

日常“两补充”：

一、补充茶水

多喝水，最好是茶水，有助于身体内毒素排出。比如一些养肝护肝茶，乌麦玫瑰茄茶等等。

将葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、决明子、桑叶、枸杞子、甘草。以上八种成分混合按照1:1的比例配制成，每天取每天取3~5克热水冲泡即可饮用。

功效：主要是护肝，促进排肝毒，调理肝健康，适合熬夜焦虑人群饮用。

二、补充维生素，修复肝功能

维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；

B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；

维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。